很多人一直被教導不該發怒，自己亦不懂正面處理怒氣，以為怒不形於色，或不理會委屈的情緒，恕氣便會消失。其實這只會把怒氣積蓄在自己的「怒氣儲量」內，並引發出更多身體或情緒毛病。本書作者提出一系列實際指示，助你按步處理怒氣，合宜地表達自己的情緒。
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