具体描述
健康的生活，需要科学的照顾；平凡的细节，成就无忧的人生。传统中医养生，以几千年的积淀，传承不老的誓言。本书汇集了当代20位上海名医养生的精华，以每位高寿名医的亲身体验为线索，结合精神养生、饮食养生、起居环境养生、药物养生等四大养生的常用知识，以科普的形式，详实地介绍了百姓日常生活中所需要的健康保健知识，充分体现了中医“治未病”的优势和特色。
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用户评价
这本书的开篇，便以一种极其亲切的语调，向读者娓娓道来。我立刻就被吸引住了，感觉不像是在阅读一本枯燥的医学典籍，而是在与一位慈祥的长辈促膝长谈。作者并没有直接抛出复杂的理论，而是从我们最熟悉的生活场景入手，例如一日三餐的饮食习惯，起居作息的细微之处，甚至是我们日常的情绪波动，都与健康息息相关。我尤其喜欢书中对“顺应四时”的阐述，它不仅仅是季节的变化，更是我们身体内在节奏的呼应。当我了解到，春季的养肝，夏季的清热，秋季的润肺，冬季的补肾，原来都有着如此具体的对应之道，我豁然开朗。书中的语言也十分考究，既有中医的专业术语，又通俗易懂，让我这个中医小白也能轻松理解。我曾尝试过一些养生方法，但常常因为理解不够透彻而效果不佳，甚至适得其反。而这本书，似乎正在一步步地引导我，去感受身体的信号，去理解自然的规律，去学会如何与自己的身体和谐相处。
评分拿到《海派名老中医养生之道》这本书，我内心首先涌起的，是一种对传统文化传承的敬意。海派文化本身就代表着一种开放、包容和创新，而当它与中国传统医学相结合时，又会碰撞出怎样的火花呢？我迫不及待地翻阅，书中并没有枯燥的学术论述，而是以一种更加生动、形象的方式，将深奥的中医理论融入到读者能够理解的语言之中。我尤其欣赏书中关于“经络”的介绍，它用非常直观的比喻，将人体内复杂的经络系统描绘出来，并解释了不同穴位与身体脏腑的对应关系。书中的穴位图，清晰明了，让我可以轻松找到需要按摩的部位。我曾经因为肩颈酸痛，尝试过各种推拿，效果都不算太理想，但按照书中提供的穴位按摩方法，配合一些简单的动作，我发现肩颈的僵硬感确实得到了很大的缓解。
评分《海派名老中医养生之道》这本书，最吸引我的地方在于它所展现出的，一种“平衡”的智慧。它并非提倡极端或片面的养生方式，而是强调在各个方面寻求一个恰到好处的平衡点。无论是饮食、作息，还是情绪管理，书中都倡导一种适度、适量、循序渐进的态度。我曾有过一段时期，为了追求某种所谓的“排毒”效果，而进行过一段时间的极端饮食，结果身体出现了各种不适。这本书让我明白了，过犹不及的道理。它所提供的养生建议，都建立在对人体生理规律的深刻理解之上，而且充满了人文关怀。它鼓励我们关注身体发出的信号，而不是一味地遵循外界的所谓“潮流”。我期待通过这本书，能够真正理解并实践一种可持续的、有益于身心健康的养生之道。
评分《海派名老中医养生之道》这本书，就像一位经验丰富的老友，在我迷茫时给予我指引。我常常在思考，如何在繁忙的现代生活中，留住一份来自古老智慧的慰藉。这本书恰恰填补了这一空白。它没有贩卖焦虑，而是用一种温和的笔触，引导我们去发现身体自身的修复能力。我尤其喜欢书中对于“食疗”的解读，它并非是将食物当作药物，而是强调通过合理的膳食搭配，来达到滋养和保健的目的。书中列举的许多食谱，都使用了我们日常生活中常见的食材，而且做法也十分简便。我尝试了一款据说可以缓解疲劳的汤品，食材包括红枣、枸杞和一些我从未想过会用于养生的药材。煮出来的味道甘甜，而且喝完之后，感觉身体确实轻松了不少。这本书让我明白，养生并非遥不可及，而是可以融入柴米油盐的日常之中，而且，它带来的改变，或许就藏在那些看似平凡的点滴之中。
评分当我拿到这本《海派名老中医养生之道》时，心中充满了期待。我一直对中医养生颇感兴趣，但市面上充斥着各种信息，真假难辨，也容易让人望而却步。而“海派”这个词，则让我联想到了上海这座融合了东西方文化、充满生活气息的城市，它总能以一种温和而有效的方式，将传统精髓与现代需求巧妙结合。翻开书页，我仿佛能感受到扑面而来的，那种来自黄浦江畔的温润气息，以及一代代名老中医们在漫长岁月里沉淀下来的智慧。我迫不及待地想一探究竟，书中是否能为我揭示那些历久弥新、却又贴合当下生活节奏的养生秘诀。我尤其好奇，在快节奏的都市生活中，如何才能真正做到“内调外养”，将中医的智慧融入日常的点滴，而不是仅仅停留在理论层面。这本书的封面设计也十分雅致，没有过多的装饰，却透着一股沉静的力量，让人愿意静下心来，细细品读。我期待它能给我带来一些启发，让我能够更好地理解和实践中医养生，在繁忙的生活中找到属于自己的那份宁静与健康。
评分这本书为我打开了一扇通往中医养生世界的大门，而且是一扇温馨、舒适的大门。我曾以为中医养生都是关于各种药材、针灸，显得有些神秘和遥远，但《海派名老中医养生之道》却以一种“润物细无声”的方式，将养生智慧融入到我们的日常生活之中。我特别留意到书中关于“养脾胃”的内容，脾胃在中医里被誉为“后天之本”，其重要性不言而喻。书中不仅解释了脾胃功能失调的常见症状，还提供了非常具体的饮食建议，比如如何选择易于消化的食物，如何避免生冷油腻的饮食。我一直都有消化不良的问题，尝试了书中介绍的一些健脾的食疗方，比如山药粥、茯苓饼，这些看似简单的食物，却在不知不觉中改善了我的肠胃功能。
评分在我看来，《海派名老中医养生之道》最可贵之处，在于它所传递的“尊重生命，顺应自然”的精神内核。它不仅仅是一本关于养生的书，更是一种关于生活态度的启示。书中关于“起居有常”的论述，让我深刻反思了自己长期熬夜的坏习惯。我一直认为，只要第二天睡饱了就可以弥补，但书中却强调了规律作息对于身体阴阳平衡的重要性。它解释了为什么我们会在特定时间感到疲倦，以及为什么在某个时段精力充沛。我开始尝试着调整我的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，并且避免睡前过度使用电子产品。虽然刚开始有些不适应，但几周下来，我发现自己的精神状态有了明显的改善，早晨醒来时也不再感到那么疲惫。这本书教会我，健康不是一蹴而就的，而是需要日复一日的坚持和用心。
评分这本书给我最直观的感受，是它在提供养生方法的同时，更注重对养生“道理”的阐释。作者并没有仅仅罗列各种食谱或运动，而是深入浅出地讲解了中医的“治未病”思想，以及“形神合一”的整体观。我开始理解，为什么中医讲究“辨证施治”，因为每个人都是独一无二的，身体状况也千差万别。书中对于“体质”的划分和调养，让我有了更清晰的认识。我一直觉得自己容易上火，而书中关于“阴虚火旺”的体质分析，以及相应的饮食和生活习惯建议，简直是为我量身定做的。我尝试着按照书中的指导，调整了我的饮食结构，减少了辛辣食物的摄入，增加了滋阴的食材，一段时间后，我发现自己口干舌燥的症状确实有所缓解。更重要的是，我不再盲目地追求各种“网红”养生法，而是开始学会倾听自己身体的声音，去理解它真正的需求。
评分《海派名老中医养生之道》这本书，给我带来了一种全新的视角来审视健康。我一直以来都认为，健康只是指身体没有疾病，但这本书让我意识到，真正的健康，是一种身心和谐、充满活力的状态。书中对于“精气神”的论述，让我对“神”的层面有了更深的理解。它不仅仅是精神上的振奋，更是指一个人内在的生命力。我曾经常常因为情绪低落而影响工作效率，但书中提供的关于如何调理“肝气”的方法，让我开始关注自己的情绪健康。它鼓励我们去接纳自己的情绪，而不是压抑它们，并通过一些简单的心理调适方法，来保持内心的平静。我尝试着在感到压力过大时，走到户外散步，做一些深呼吸，然后回想书中的一些积极暗示，这种方法的有效性让我感到惊喜。
评分阅读《海派名老中医养生之道》，我最大的感受是它所传达出的，一种“润物细无声”的养生理念。它不像一些励志书籍那样，让你需要付出巨大的努力和改变，而是强调循序渐进，将养生融入生活的点滴之中。书中的许多方法，都非常接地气，比如如何通过简单的按摩手法来缓解疲劳，如何选择当季食材来滋养身体，甚至是如何调整心态来对抗压力。我特别留意了关于“情志养生”的部分，它深刻地揭示了情绪对身体健康的巨大影响。很多时候，我们忽视了内心的需求，让负面情绪长期堆积，最终导致身体出现各种不适。书中提供的疏导方法，例如冥想、正念练习，以及一些简单的呼吸调节技巧，都让我觉得十分实用。我曾经因为工作压力大，经常失眠，尝试过各种方法都不见效，但这本书中的一些建议，比如睡前放松的音乐，以及调整睡前饮食的讲究，让我感到耳目一新。它教会我，健康不仅仅是身体上的强壮，更是心理上的平和。
评分内容深入浅出，一般没学过的也能看懂，总的来说不错。
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