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出版者:FES PRESS

作者:唐慕華Marva J. Dawn

出品人:

页数:248

译者:陳永財

出版时间:2003

价格:HK$75

装帧:平裝

isbn号码:9789628838097

丛书系列:

图书标签:

• 信仰生活
• 基督教
• 安息日
• 信仰
• 基督教：唐慕华
• 港版
• Spiritual
• 200基督教
• 灵修。属灵操练。安息日。基督教。信仰生活。属灵成长。静修。个人灵修。心灵平静。属灵反思。

尘世喧嚣中的宁静之锚：探寻现代生活中的灵性实践 在信息洪流与快节奏的现代社会中，人们的思绪如同被风卷起的尘埃，四处飘散，难以沉淀。我们追求效率、渴望成功，却常常在抵达“成功”的彼岸后，发现内心深处的空虚和疲惫。本书并非旨在提供逃离现实的避世良方，而是深刻探讨如何在日常的纷扰与琐碎中，为自己锚定一处精神的港湾，寻获片刻的安宁与力量。 第一部分：现代性的困境与灵性觉醒的呼唤 现代文明以其无与伦比的物质富足和技术革新，极大地提升了人类的生活水平。然而，伴随而来的是一种深刻的“失根”感。工作的压力、人际关系的复杂、无休止的社交媒体互动，构筑了一张无形的巨网，将个体紧紧困缚其中。我们被教导要“做更多”、“拥有更多”，却鲜少被引导去“成为更好的自己”或“真正地存在于当下”。 本部分将首先剖析当代人普遍面临的精神困境：焦虑的常态化、意义感的缺失以及对“永不满足”的内在驱动力的解析。我们不再有固定的社群结构来提供精神支撑，传统的仪式感逐渐消亡，这使得个体在面对生命的重大转折和内在的挣扎时，往往感到孤立无援。 随后，我们将转向对“灵性”一词的重新界定。这里的灵性并非特指某种宗教信仰，而是一种关乎内在生命质量、寻求超越性连接（与自我、与他人、与自然乃至宇宙）的生命态度。它关乎如何有意识地生活，如何将日常的行动提升为一种具有深度和意义的实践。我们将探讨历史上不同文化中（从古希腊的沉思，到东方禅修的专注）对这种内在宁静的追求，并将其置于当下的语境中进行反思。 第二部分：重塑时间观——从线性到循环的回归 现代生活的基石是线性的、功利性的时间观：时间是可量化的资源，必须被最大化利用。这种时间观催生了一种持续的“未完成感”，我们总是在为未来做准备，却错过了正在发生的现在。 本书将引入“圣化时间”的概念，借鉴不同传统中对特定时间段进行神圣化处理的实践。我们会深入探讨如何通过有意识的暂停，来打破时间的奴役。例如，“每日的慢行”练习，并非要求长篇的冥想，而是鼓励读者在散步、用餐或通勤时，将感官完全聚焦于当下的体验，将机械的重复活动转化为有觉知的流动。 一个核心的章节将集中于“边界的艺术”。在万物互联的时代，工作与生活的界限日益模糊，我们的大脑始终处于“待命”状态。本书倡导建立清晰的“精神隔离带”，明确区分工作时间、亲友时间、以及完全属于自我的“空白时间”。这种边界的建立，是保护内在空间不被外部世界过度侵蚀的第一步。 第三部分：身体作为精神的居所 许多灵性实践往往聚焦于心智的训练，却忽略了身体作为我们承载意识的唯一载体的重要性。身体是经验世界的接口，也是压力的储藏室。 本部分强调“在身体中安居”。我们将探索如何通过更温和、更注重内在感受的身体运动（如温和的瑜伽、呼吸觉察练习、以及感官沉浸式体验），来释放长期积累的身体张力。呼吸，作为连接心智与身体的桥梁，将占据重要篇幅。我们不只是教授深呼吸的技巧，而是引导读者理解呼吸的节奏如何反映并影响内在的情绪状态，学习如何通过有意识地调控呼吸，来主动塑造内心的平静。 此外，我们还将讨论“饮食的仪式化”——如何将每日的进食，从快速的能量补充，转变为一种对生命能量的感恩与接纳。每一次咀嚼，每一次品尝，都是一次与物质世界的连接，也是一次让身体得到滋养的机会。 第四部分：创造属于自我的“圣地” 要实现在俗世中的安息，需要的不仅仅是心理上的调适，更需要物理环境的支持。本书探讨如何在有限的生活空间内，“构建微型庇护所”。这个庇护所不一定是豪华的房间，它可以是书桌的一角、一个精心布置的窗台，甚至仅仅是一个专用于沉思的角落。 关键在于赋予这个空间一种“非功利性”的意义。它不用于处理账单、不用于回复工作邮件，而是专为自我滋养和反思而设。我们将分享如何利用自然元素（光线、植物、水声）和精简的物品，将这些小空间转化为能够立即引导心神进入沉静状态的“锚点”。 此外，“独处的质量”将是本部分的重中之重。我们恐惧独处，因为它迫使我们面对自己。然而，高质量的独处是精神成长的温床。本书会提供实用工具，帮助读者将“无聊”转化为“创造力”和“自我对话”的契机，学会欣赏自己不被观看、不被评判的时刻。 结语：在行动中延续宁静 最终，本书倡导的不是一种短暂的逃离，而是一种生活方式的微妙转型。安息日操练的精髓在于，将一时的宁静扩展到生命中的每一天。我们如何在与他人互动时保持清晰的界限？如何在面对冲突时，仍能保持内在的稳定？如何在疲惫不堪时，仍能找到自我修复的资源？ 本书并非提供一套放之四海而皆准的公式，而是提供一系列可供探索的“地图”和“指南针”。读者需要根据自己的生命形态，去发现最适合自己的步伐与节奏，将这些在“俗世”中寻得的安宁实践，深深地根植于日常的每一个呼吸、每一次选择之中，从而在滚滚红尘中，活出一种不被吞噬的从容与深度。

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不得不说，这本书带给我的触动是深刻的，而且是润物细无声的那种。我之前对“操练”这个词总有一种敬畏感，觉得那是需要极大的毅力才能完成的事情，所以很多时候望而却步。但是，《俗世中的安息日操练》彻底改变了我的看法。作者用一种非常贴近生活化的语言，将那些看似遥远的属灵操练，变得触手可及。他没有高高在上地讲述教义，而是从最平凡的生活场景切入，比如在超市排队结账时的耐心，在与家人争执后的反思，甚至是独自一人散步时的感受。这些点点滴滴的细节，都被作者赋予了深刻的意义。我印象最深刻的是其中关于“感恩”的一章，作者不是简单地说“要感恩”，而是引导你去发现生活中那些微不足道的“被忽略的善意”，比如早晨一杯热腾腾的咖啡，或者一个陌生人友善的微笑。这种从微观处着手的方式，让我觉得非常真实，也容易实践。我开始留意身边那些被我习以为常的美好，并且尝试去表达我的感激。这种练习，让我觉得自己与世界连接得更紧密了，也减少了很多不必要的抱怨和烦躁。这本书真的像一位温柔的导师，在你最需要的时候，给你最恰当的指引，而且这种指引不是强制性的，而是让你心甘情愿地去靠近。

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《俗世中的安息日操练》这本书，给我的感觉就是一种“回归”。它不像很多心灵成长类的书籍那样，给你描绘一个遥不可及的理想国，而是让你在最熟悉的生活场景中，发现那些被你忽略的真理。作者的文字朴实而充满力量，他能够用最简单的方式，触动你内心最敏感的神经。我尤其喜欢书中关于“顺服”的解读，它不是一种被动的屈服，而是一种对生命规律的理解和接纳。我之前总是喜欢与生活中的不确定性抗争，但这本书让我意识到，很多时候，最好的方式就是去拥抱它，去与之共舞。我开始尝试在遇到挫折时，先问问自己，这件事是否可以改变，如果不能，那就去接纳它，然后找到最适合自己的应对方式。这种“顺服”的练习，让我觉得整个人都变得更加柔韧，也更加强大。这本书不仅给了我关于如何操练的指导，更重要的是，它让我重新认识了“安息”的真正含义，它是一种内在的平安，一种与自己、与世界和谐共处的状态。

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《俗世中的安息日操练》这本书，用一种非常独特的方式，触碰了我内心深处最柔软的部分。它没有华丽的辞藻，没有矫揉造作的情感，只有作者真诚的分享，和对生活细致入微的观察。我之前总是觉得，“安息日”是一个非常神圣、遥不可及的概念，似乎与我这种普通人的生活毫无关系。但是，这本书彻底颠覆了我的认知。作者通过一个个生动的故事和细腻的感悟，告诉我，安息日其实是一种可以融入生活的内在状态，一种与自我、与世界连接的平衡方式。我尤其喜欢书中关于“觉察”的章节，它不是那种刻意的冥想，而是引导你去留意生活中的每一个当下，去感受每一次呼吸，去体会每一次心跳。我尝试在早晨醒来后，不立刻拿起手机，而是先静静地感受身体的存在，感受阳光透过窗帘洒进房间。这种简单的练习，让我觉得一天都变得不一样了，更有力量，也更平静。这本书让我觉得，真正的成长，不是要去改变什么，而是去发现和接纳那个真实的自己。

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这本书我断断续续读了几个月，每次翻开都能有新的体悟。它不像市面上很多畅销书那样，上来就给你灌输一套方法论，或者描绘一个遥不可及的理想状态。这本书更像是作者在俗世里行走时，不经意间洒落的几颗珍珠，需要你自己去拾取、去打磨。我尤其喜欢书中对于“操练”这个词的解读，它不是一种强迫性的训练，也不是一种教条式的遵守，而是一种温柔的邀请，邀请你去感受生命中被忽略的节奏，去发现那些隐藏在平凡日子里的神圣瞬间。比如，书中提到的“暂停”的艺术，我一开始觉得这只是一个简单的概念，但随着我尝试在忙碌的工作中插入短暂的休息，去放空大脑，去看看窗外的云，我才真正理解了那种“暂停”带来的力量。它不是浪费时间，而是为了更好地前进，就像弓箭拉满弦之后，需要片刻的宁静，才能让箭矢飞得更远。作者的文字非常有画面感，常常能勾起我内心深处的一些回忆，那些曾经的喜悦，曾经的迷茫，在作者的笔下，都变得柔软而有力量。这本书不适合那种想速成、想一夜暴富的人，它更适合那些愿意花时间与自己对话，愿意在日常生活中寻找意义的人。我常常在晚上临睡前读上几页，那种平静的感觉会一直延续到梦乡，第二天醒来，感觉整个人都轻盈了不少。它让我意识到，安息日并非遥不可及的节日，而是可以融入生活的每一天，一种内在的安稳和充实。

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读完《俗世中的安息日操练》，我脑海中挥之不去的是一种平和感，一种“回归”的感觉。这本书没有给你任何宏大的愿景，也没有让你去追求某种世俗意义上的成功，它只是邀请你放慢脚步，去感受当下，去与自己的内心进行一次深入的交流。作者的语言非常朴实，但字里行间却透露出一种深刻的智慧。他将那些看似“高不可攀”的属灵操练，拆解成一个个具体可行的生活习惯。比如，关于“倾听”的章节，我之前总觉得倾听就是要认真听对方说话，但作者指出，更重要的是倾听内心的声音，倾听那些被我们忽略的细微感受。我尝试在每天睡前，花几分钟时间，问问自己今天过得怎么样，有没有什么事情让自己感到不开心，或者有什么事情让自己感到快乐。这种自我对话，让我更能理解自己的情绪，也更能管理自己的情绪。这本书不是那种读完就能让你立竿见影改变的书，它更像是一种长期的陪伴，在你生命的不同阶段，都能从中找到共鸣和力量。它让我明白，真正的安息，不是逃离俗世，而是在俗世中找到属于自己的那份宁静。

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初次拿到《俗世中的安息日操练》这本书，我并没有抱有太高的期待，毕竟市面上关于个人成长和心灵探索的书籍太多了，同质化现象也比较严重。然而，这本书的独特之处在于它没有刻意去“鸡汤”，而是以一种非常沉静、内敛的方式，引导读者去发现内心的力量。作者的叙事风格非常细腻，他善于捕捉那些生活中稍纵即逝的情绪和感受，并将它们转化成具有启示性的文字。我特别喜欢书中对“独处”的描写，它不同于那种强调“享受孤独”的激进论调，而是更注重在独处中如何与自己建立一种健康的对话，如何在独处中找到内心的秩序和宁静。我尝试在忙碌的工作日午休时间，放下手机，找一个安静的角落，只是静静地坐着，不去想工作，也不去想生活中的琐事，只是感受自己的呼吸。起初会觉得有些不适应，但渐渐地，我发现这种短暂的“无所事事”反而能让我的思绪变得清晰，疲惫的身心也得到了很好的放松。这本书让我重新审视了“休息”的定义，它不应仅仅是身体上的疲倦消除，更应该是一种精神上的舒缓和更新。

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这本书我推荐给所有觉得生活有点“卡顿”的朋友。它没有给你什么惊世骇俗的理论，也没有让你去追求什么虚无缥缈的目标，它只是告诉你，在最平凡的日子里，如何找到属于自己的“暂停键”，如何找回内心的节奏。《俗世中的安息日操练》的作者，就像一位循循善诱的良师益友，他用自己的人生经验，告诉你如何在俗世中获得真正的安息。我印象最深刻的是书中关于“给予”的描写，它不是那种物质上的给予，而是精神上的支持，是无条件的关爱。我尝试在生活中，去多给予别人一些善意，去多关心身边的人。这种给予，不仅让自己感到快乐，也让身边的人感受到了温暖。这本书让我觉得，生活中的很多困扰，其实都源于我们内心的一种不平衡，而这本书，恰好提供了一种非常有效的调整方式。它让我明白，真正的安息，并非来自外在的拥有，而是来自内心的丰盛。

评分☆☆☆☆☆

《俗世中的安息日操练》这本书，给我的感觉就是“舒服”。它不给你压力，不给你焦虑，只是用一种非常温和的方式，邀请你进入一个更加平和、更加有意义的生活状态。作者的文字功底非常深厚，他能够用最简洁的语言，触碰到你内心最深处的感受。我特别喜欢书中关于“反思”的章节，它不是那种强制性的自我批评，而是引导你去回顾过去，去学习经验，然后更好地走向未来。我尝试在每周结束的时候，花一点时间，回顾一下这周的得失，看看哪些地方做得好，哪些地方可以改进。这种有意识的反思，让我对自己有了更深的了解，也让我看到了自己的成长。这本书让我明白，真正的安息，不是从生活中抽离，而是在生活中找到与自己的连接，找到内心的平衡。它让我觉得，生活本身就是一种美好的操练，只要我们用心去体会，就能从中发现无穷的乐趣和力量。

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这本书给我的感觉，就像是你在一个嘈杂的城市里，突然走进了一个宁静的花园。作者的文字有一种治愈的力量，它不会给你心灵的“鸡汤”，而是让你在平凡的生活中，发现不平凡的意义。我记得书中提到过一个关于“耐心”的比喻，不是那种被动的等待，而是积极的耕耘，然后相信时间的力量。这句话对我触动很大，因为我一直是一个比较急躁的人，做什么事情都希望能够立刻看到结果。这本书让我意识到，很多美好的事物，都需要时间的沉淀，都需要耐心的等待。我开始尝试在遇到困难的时候，先给自己一点时间，去思考，去分析，而不是立刻陷入焦虑。这种改变，让我整个人都变得更从容，也更能应对生活中的各种挑战。这本书不仅仅是一本关于个人成长的书，更像是一本关于如何好好生活的指南，它用最朴实的方式，告诉你如何在这个纷繁的世界里，找到属于自己的那份宁静和力量。

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这本书我可以说是一口气读完的，然后又反复翻阅了几次，每次阅读都有新的收获。作者的文字有一种特别的魔力，它不会强迫你去接受任何观点，而是像一缕阳光，温柔地照进你的内心，让你自己去发现那些被遮蔽的美好。我特别喜欢书中关于“饶恕”的讨论，它不是那种苦大仇深的控诉，也不是那种虚情假意的原谅，而是作者引导你如何放下内心的执念，如何从那些伤害中获得自由。我曾经对某个人耿耿于怀了好几年，感觉自己一直被那个过去的伤痛所束缚。读到这本书的关于饶恕的章节时，我尝试着去理解，去放下，不是为了别人，而是为了自己。虽然这个过程并不容易，但书中的一些思考角度，真的给了我很大的启发。它让我明白，饶恕不是忘记，也不是纵容，而是一种智慧的选择，一种对自己心灵的解放。这本书给了我很多关于如何在这个充满挑战的世界里，保持内心平和的实用建议，而且这些建议都非常落地，非常容易在生活中实践。

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室友的书翻了翻。

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从这个世界里分别出来为圣，享受与神亲密的关系。

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