本書是美國著名明星瘦身教練鮑勃·格林最暢銷的一本瘦身力作。鮑勃多年來已經為上萬超重的美國人製定瘦身計劃。鮑勃原本是明星的私人教練，隻為脫口秀主持人等最尖端的人士打造塑身教程，但近年來，他開瞭網站，寫瘦身書，旨在以最廣泛、最節儉的形式，給所有肥胖人士造福。
內容介紹
本書推薦給多次減肥失敗，無法忍受節食的人。
鮑勃通過心理、運動、飲食三方麵，幫助需要減肥的人士改變錯誤的飲食習慣，加快新陳代謝，從根本上解決肥胖和反彈的問題。
[基礎] 體重難以下降的4大心理根源，你不可不知
[轉摺] 能將你的體重急刹車的1份神奇閤同
[飲食] 越吃越瘦的5大基本原則，全球最熱的10大瘦身食譜
[運動] 奧普拉成功減重36公斤的最詳細方案首度公開
具體描述
讀後感
真的没什么用 真的 买完就发现被骗了 适合美国人 不适合我们中国人 想减肥的给我豆邮就行 我告诉你们最简单有效的方法 我原来198斤 现在136斤
評分其实严格来说，我不能算个胖子，但我心理上一直觉得自己是个胖子，所以会看这本书，但确实受用，且不止于减肥 “减肥要从心理开始” 不健康的心理造成了体型、肥胖等各种问题，或者是说肥胖只是一种不健康的心理和生活习惯的外在表现；如本书所言，如果我们不先...
評分其实严格来说，我不能算个胖子，但我心理上一直觉得自己是个胖子，所以会看这本书，但确实受用，且不止于减肥 “减肥要从心理开始” 不健康的心理造成了体型、肥胖等各种问题，或者是说肥胖只是一种不健康的心理和生活习惯的外在表现；如本书所言，如果我们不先...
評分真的没什么用 真的 买完就发现被骗了 适合美国人 不适合我们中国人 想减肥的给我豆邮就行 我告诉你们最简单有效的方法 我原来198斤 现在136斤
評分真的没什么用 真的 买完就发现被骗了 适合美国人 不适合我们中国人 想减肥的给我豆邮就行 我告诉你们最简单有效的方法 我原来198斤 现在136斤
用戶評價
刪節版 內容完全沒印象～
评分12年前讀這本書時覺得字字珠璣，12年後再看，發現錯漏百齣。知識，總是在不停地迭代更新。
评分雖然寫的很囉嗦 或者其實自己因為希望快所以覺得囉嗦 但是確實 很多東西蠻好的 又很健康 看自己能不能hold住瞭
评分雖然寫的很囉嗦 或者其實自己因為希望快所以覺得囉嗦 但是確實 很多東西蠻好的 又很健康 看自己能不能hold住瞭
评分對減肥前心理調整和暴食狀況的應對部分有藉鑒意義
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