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快速减肥圣经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

快速减肥圣经
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
鲍勃·格林
安徽人民
2007-8
208
19.80元
9787212030247

图书标签: 减肥  塑身瘦身美容  闲闲看看  身体健康  尽快看  书房   

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发表于2024-11-25

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图书描述

本书是美国著名明星瘦身教练鲍勃·格林最畅销的一本瘦身力作。鲍勃多年来已经为上万超重的美国人制定瘦身计划。鲍勃原本是明星的私人教练，只为脱口秀主持人等最尖端的人士打造塑身教程，但近年来，他开了网站，写瘦身书，旨在以最广泛、最节俭的形式，给所有肥胖人士造福。

内容介绍

　　本书推荐给多次减肥失败，无法忍受节食的人。

　　鲍勃通过心理、运动、饮食三方面，帮助需要减肥的人士改变错误的饮食习惯，加快新陈代谢，从根本上解决肥胖和反弹的问题。

　　[基础] 体重难以下降的4大心理根源，你不可不知

　　[转折] 能将你的体重急刹车的1份神奇合同

　　[饮食] 越吃越瘦的5大基本原则，全球最热的10大瘦身食谱

　　[运动] 奥普拉成功减重36公斤的最详细方案首度公开

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著者简介

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

12年前读这本书时觉得字字珠玑，12年后再看，发现错漏百出。知识，总是在不停地迭代更新。

评分☆☆☆☆☆

对减肥前心理调整和暴食状况的应对部分有借鉴意义

评分☆☆☆☆☆

对减肥前心理调整和暴食状况的应对部分有借鉴意义

评分☆☆☆☆☆

删节版 内容完全没印象～

评分☆☆☆☆☆

试过里面食肉减肥的方法，有效，但是反弹了，并且后来胃不好，不全是食肉造成的，但多少有点关系

读后感

评分☆☆☆☆☆

真的没什么用 真的 买完就发现被骗了 适合美国人 不适合我们中国人 想减肥的给我豆邮就行 我告诉你们最简单有效的方法 我原来198斤 现在136斤

评分☆☆☆☆☆

真的没什么用 真的 买完就发现被骗了 适合美国人 不适合我们中国人 想减肥的给我豆邮就行 我告诉你们最简单有效的方法 我原来198斤 现在136斤

评分☆☆☆☆☆

其实严格来说，我不能算个胖子，但我心理上一直觉得自己是个胖子，所以会看这本书，但确实受用，且不止于减肥 “减肥要从心理开始” 不健康的心理造成了体型、肥胖等各种问题，或者是说肥胖只是一种不健康的心理和生活习惯的外在表现；如本书所言，如果我们不先...  

评分☆☆☆☆☆

其实严格来说，我不能算个胖子，但我心理上一直觉得自己是个胖子，所以会看这本书，但确实受用，且不止于减肥 “减肥要从心理开始” 不健康的心理造成了体型、肥胖等各种问题，或者是说肥胖只是一种不健康的心理和生活习惯的外在表现；如本书所言，如果我们不先...  

评分☆☆☆☆☆

其实严格来说，我不能算个胖子，但我心理上一直觉得自己是个胖子，所以会看这本书，但确实受用，且不止于减肥 “减肥要从心理开始” 不健康的心理造成了体型、肥胖等各种问题，或者是说肥胖只是一种不健康的心理和生活习惯的外在表现；如本书所言，如果我们不先...  

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