世界衛生組織把勻稱的體形作為21世紀健康人應具備的十大要素之一。顯然，勻稱的體形並不是人為打造的“美人”，而是來自健康。本書分五章，先介紹瞭健美勻稱體形的標準和影響體形健美的因素，然後針對人生不同生長期，即嬰幼兒期、青春期、成年期、中老年期的生理特點、營養需求、緻胖因素，推介強身健體的運動項目和美體的方法。本書是一本集健康教育、運動指導、疾病防治、飲食調養於一體的科普讀物，理論聯係實際，通俗易懂，內容涉及麵廣，實用指導性強，定能成為追求形體美、崇尚健康的人們的好參謀。
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