太极拳技巧

太极拳技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:中国社会出版社
作者:邹玉春
出品人:
页数:215
译者:
出版时间:2006-9
价格:12.00元
装帧:简裝本
isbn号码:9787508709956
丛书系列:
图书标签:
  • 太极拳
  • 武术
  • 传统文化
  • 养生
  • 健身
  • 运动
  • 中华文化
  • 拳术
  • 技击
  • 健康
想要找书就要到 小美书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

具体描述

国外大众体育已经经历了将近半个世纪的发展历程,可以说其在大众体育事业的组织管理体制、大众体育政策、相关健身活动内容与条件的开发方面均已形成比较系统的科学体系。现今,体育锻炼也成为越来越多老百姓生活的一部分。《大众体育技巧丛书》收集了普遍的体育锻炼项目,如游泳、台球、太极拳、篮球等运动。本丛书是当今大众体育健身的新潮流,也提高了大众体育生活质量。 本册为《大众体育技巧丛书》之《太极拳技巧》。

《太极拳技巧》是一本深入探索太极拳技击奥秘的专著。本书并非仅仅罗列动作名称或套路讲解,而是聚焦于太极拳最核心、最精髓的“技巧”层面,力求为广大太极拳爱好者、习练者以及对武术技击感兴趣的读者提供一套系统、科学、实用的技击理论和方法。 本书的编写,旨在打破许多人对太极拳“慢”、“软”、“不实用”的误解,揭示其蕴含的强大内劲和高超的制敌智慧。我们将从太极拳的内在修炼与外在表现两个维度,层层剖析其技击的根本。 一、 内在修炼:劲力的生成与运用 太极拳的强大,源于其独特的内劲。本书将详细阐述: 桩功的精髓与练习方法: 站桩是太极拳内功的基石。我们将深入探讨如何通过正确的站桩,达到“周身一家,虚实分明”的境界。这包括对“顶”、“ the nape”、“松”、“沉”、“圆”等关键要领的细致讲解,以及如何通过桩功培养出“意念领劲,气随劲行”的内在感受。我们将区别于只注重姿势正确的表面要求,强调桩功中对内在精神状态、气息流转以及力学原理的体会。 “听劲”的修炼与境界: “听劲”是太极拳技击的灵魂。本书将详细解释“听劲”的原理,即如何通过肢体的接触,感知对方力量的方向、速度、虚实,并以此做出最恰当的反应。我们将介绍一系列针对性的训练方法,如“推手”中的多种练法,从入门的“定步推手”、“活步推手”,到更高级的“两人拆劲”、“散手”等,循序渐进地引导读者提升“听劲”能力。这里的“听劲”不仅仅是耳朵听,而是全身肌肤、关节、骨骼对外界力量的感知能力。 劲力的转化与发放: 太极拳的劲力并非简单的力量叠加,而是经过高度提炼和转化的“缠丝劲”、“节节贯穿劲”、“内气鼓荡劲”等。本书将具体讲解如何将身体的每一个微小运动,转化为具有穿透力、爆发力的劲力,并通过发劲的技巧,在瞬间将对方击倒或化解对方的攻势。我们会深入分析发劲时的身体结构、力的传导路径以及不同发劲方式(如“棚”、“捋”、“挤”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”)的技击含义。 周身协调与力学原理: 太极拳的每一个动作,都蕴含着深刻的力学原理。本书将结合人体工程学和物理学知识,解释太极拳的“引进落空”、“借力打力”、“顺势而为”等经典理论,并将其转化为具体的练习指导。例如,我们将分析身体的重心转移、关节的杠杆作用、力量的曲线传递等,让读者在理解动作的同时,更能领悟其背后的科学性。 二、 外在表现:技击招法与应用 在扎实的内在劲力基础上,本书将重点阐述太极拳的技击招法及其在实战中的应用: 步法的灵活与变化: 太极拳的步法讲究“虚实分明,进退自如”。本书将详细讲解“跟步”、“独立步”、“撤步”、“碾步”、“转子步”等基本步法的运用,以及如何在实战中通过步法变化,调整身形、控制距离、寻找破绽。我们将强调步法与身法、手法的有机结合,实现“步随身动,身随步移”。 身法的灵动与巧劲: 太极拳的身法,讲究“含胸拔背”、“塌腰”、“转腰”、“拧腰”等。本书将深入分析这些身法要领如何配合步法,实现身体的缠绕、转换和平衡,以及如何运用巧劲,通过腰部的转动带动全身的力量,达到“人不知我,我独知人”的境界。我们将揭示“腰为主宰”的真正含义,以及腰部在发力过程中的核心作用。 手法与招法的精微运用: 太极拳的手法并非简单的推、打、抓、按,而是包含了“棚”、“捋”、“挤”、“按”、“采”、“挒”、“肘”、“靠”八种基本劲力,以及由此衍生的各种变化。本书将逐一解析这八种劲力的技击含义和运用方法,并结合具体的招式,如“搂膝拗步”、“倒撵猴”、“斜飞势”、“闪通臂”、“玉女穿梭”等,讲解其在实战中的应用。我们将强调“招不在多,贵在精”的原则,深入挖掘每一个招式的攻防转换、虚实变化和制敌机理。 实战对练与化解技巧: 本书将提供一系列的实战对练方法,包括如何运用太极拳的原理化解对方的直线攻击、缠绕攻击、摔法等,以及如何在被动中寻找主动,以巧制胜。我们将通过图文并茂的方式,展示具体的对练场景和应对策略,让读者能够将所学理论转化为实实在在的技击能力。例如,我们将探讨如何化解拳击的直拳、如何应对对方的抱摔、如何在被捋的情况下反制对方等。 “以柔克刚”的真谛: “以柔克刚”是太极拳的核心思想,也是最受关注的技击奥秘。本书将深入剖析“柔”的内涵,它并非软弱无力,而是“弹簧般的柔韧”、“水滴石穿的韧性”以及“化解一切的力量”。我们将详细讲解如何运用“柔”来消解对方的刚猛之力,并将其转化为自己的攻击力量。 本书的语言风格将力求通俗易懂,同时又不失严谨。我们将避免使用过于晦涩的术语,而是通过生动的比喻和形象的描绘,帮助读者理解复杂的概念。同时,本书将注重理论与实践的结合,提供大量的练习指导和注意事项,确保读者能够有效地将书中的知识运用到实际的练习中。 《太极拳技巧》不仅是一本技击指导书籍,更是一扇通往太极拳深邃世界的窗口。它将带领您领略太极拳的博大精深,发掘自身潜能,提升身心健康,并最终掌握一种既能强身健体,又能防身制敌的东方智慧。希望通过本书,能够帮助更多人真正理解太极拳的技击魅力,并在武术的道路上不断精进。

作者简介

目录信息

读后感

评分

评分

评分

评分

评分

用户评价

评分

我最近翻阅的一部关于中亚古代丝绸之路贸易路线变迁的地理历史读物,颠覆了我对传统贸易轴线的认知。这本书的视角非常新颖,它超越了传统的“长安-罗马”线性叙事,转而聚焦于那些经常被忽略的、由游牧民族驱动的南北向支线网络。作者利用考古学发现和早期波斯文、粟特文的文献资料,重建了公元5世纪到10世纪间,茶叶、香料与贵金属如何在沙漠腹地进行高频次的交换。书中对“卡拉万撒莱”(商队客栈)的研究达到了惊人的细节程度,不仅描述了它们的建筑结构,更分析了这些中转站如何演化成为跨文化交流的熔炉。我特别喜欢其中对于“信息流”的探讨,它指出在古代,商品的价值往往与其附带的故事和信息同步传播,这比任何现代的“品牌营销”都要高明得多。这本书的地图绘制质量堪称一流,色彩丰富且信息密度极大,配合文字阅读,简直如同亲身穿越了那些风沙弥漫的古道。它成功地将宏大的历史叙事,落实到了具体的地理坐标和人文细节之中,让人对这条古老通道的生命力有了全新的敬畏感。

评分

我最近读了一本关于气候变化与城市可持续发展的前沿报告,其深度和广度令人叹为观止。这本书并没有停留在描绘灾难性的未来,而是着重探讨了“韧性城市”的构建模型。作者团队显然进行了海量的实地调研,书中详细列举了鹿特丹的水利工程、新加坡的垂直农场等一系列创新实践案例。尤其让我印象深刻的是关于“分布式能源网络”的章节,它详尽地分析了去中心化能源结构在应对极端天气时的优势,并提供了详尽的技术路线图和政策建议。这本书的图表制作极其专业,数据的引用非常严谨,每一处引文都标明了出处,这使得整个论述充满了无可辩驳的说服力。它不仅仅是一本学术专著,更像是一本面向城市规划师和政策制定者的行动手册。我曾参加过几个相关的行业研讨会,但大多流于表面,这本书则深入到了底层逻辑和工程细节,比如土壤渗透率的计算模型、社区微电网的并网标准等等。对于任何想要了解未来城市形态、或身处相关行业的人来说,这本书是绝对不可或缺的工具书,它提供的不是空泛的希望,而是基于科学和工程的切实可行之道。

评分

这本关于19世纪末欧洲艺术思潮变迁的专著,简直是艺术史爱好者的盛宴!作者的功力深厚,他没有简单地罗列印象派、后印象派的画家及其作品,而是将艺术的演变与当时的社会经济结构、科学发现(比如光学理论的发展)紧密地结合起来进行阐释。我最欣赏的是他对于“非理性美学”兴起的探讨,书中细致分析了尼采哲学如何渗透到表现主义的早期萌芽之中,那种对主观经验的绝对推崇,是如何在画笔下找到了最直接的宣泄口。语言风格非常富有感染力,读起来丝毫没有枯燥的学术腔调,反而像是一位经验老到的策展人在为你娓娓道来那些艺术巨匠们不为人知的内心挣扎与突破。书的后半部分对“分离主义运动”的分析尤其精彩,它揭示了艺术与既有学院派体制之间那种微妙的、充满张力的对抗关系。通过这本书,我不仅更深层次地理解了梵高或塞尚的独特之处,更明白了艺术流派的更迭,本质上是对时代精神的视觉化回应。对于想跨越单纯的“看画”阶段,进入到“理解艺术如何思考”的读者来说,这是一次极佳的智力冒险。

评分

这是一本深入探讨现代量子计算基础理论的教材,对于我这样有着扎实高等数学背景但对物理直觉稍弱的读者来说,它无疑是架起了一座至关重要的桥梁。作者对“叠加态”和“量子纠缠”的解释,摒弃了过于简化的类比,而是从线性代数的希尔伯特空间出发,以严谨的数学推导来构建直观性。书中对于Shor算法和Grover算法的复杂度分析部分,阐述得极其清晰,每一步的矩阵运算都给出了详细的注释,确保读者不会在复杂的符号运算中迷失方向。我特别欣赏它在介绍最新的拓扑量子计算进展时,所展现出的前瞻性,它没有把现有的理论视为终点,而是不断引导读者思考下一步的工程难题,比如如何有效抑制退相干。这本书的习题设计也相当巧妙,不仅有计算题,更有需要读者自己推导关键定理的证明题,真正做到了学以致用,强迫读者从被动接受知识转变为主动构建知识体系。对于有志于投身这一高精尖领域的研究者而言,这本书无疑是扎实打底、迈向高阶研究的必备参考资料。

评分

这本关于古代哲学与现代心理学的交汇之作,简直是打开了我认知世界的一扇全新窗户。作者以极其细腻的笔触,剖析了儒家思想中关于“知行合一”的深刻内涵,并将其与当代认知行为疗法(CBT)进行了巧妙的类比。我原以为这是一本晦涩难懂的学术著作,没想到阅读过程却充满了顿悟的喜悦。书中对“格物致知”的阐述,不再是停留在书本上的口号,而是被拆解成了一套可以操作的、层层递进的实践路径。特别是关于情绪管理的部分,作者引用了大量经典案例,展现了古代圣贤是如何在高压环境下保持心性的平衡。我特别欣赏作者的叙事方式,他没有采用生硬的说教,而是通过讲述历史人物的小故事,将复杂的哲学原理润物细无声地植入读者的思维深处。读完后,我感觉自己对日常生活中遇到的矛盾和困境,有了一种全新的、更具弹性的应对视角。它教会我的不是如何“解决”问题,而是如何“存在”于问题之中,并从中汲取力量。这本书的价值,远远超出了其宣称的范畴,它更像是一本心灵的指南,指引我在喧嚣的尘世中,寻找到一份属于自己的宁静与笃定。那种文字的力量感,仿佛能穿透纸张,直抵人心最深处的困惑。

评分

评分

评分

评分

评分

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有