道教养生学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:宗教文化

作者:杨玉辉

出品人:

页数:497

译者:

出版时间:2006-12

价格:35.00元

装帧:

isbn号码:9787801238313

丛书系列:

图书标签:

• 道教
• 养生
• 中医
• 健康
• 文化
• 哲学
• 传统文化
• 静心
• 长寿
• 内丹

《道藏养生精要：身心合一的生命智慧》 本书并非《道教养生学》一书的介绍，而是深入探讨了中国传统道家思想中关于生命养护的深刻智慧。它并非简单罗列养生术，而是追溯其思想源头，解析其核心理念，并从多个维度展现道教养生学如何引导人们回归自然、体悟生命真谛。 一、溯源：道家养生的哲学基石 本书首先将带领读者回溯至老子《道德经》与庄子《养生主》等经典著作。我们将深入理解“道”作为宇宙万物本源的哲学概念，以及“自然无为”是道家养生实践的根本原则。“道”非形而上学式的抽象概念，而是充盈于天地万物，特别是生命的内在规律。养生，便是顺应并契合这一内在规律，达到“天人合一”的境界。 “道”与“德”：生命的本源与个体禀赋 我们将解析“道生一，一生二，二生三，三生万物”的宇宙生成论，并在此基础上理解“德”作为个体承载“道”的品质。养生，就是涵养个体之“德”，使其与宇宙之“道”相契合，从而获得长久的生命力。这涉及对先天禀赋的珍视与保护，以及后天通过修养提升。 “自然无为”：不悖生机、顺势而为 “无为而无不为”并非消极的放弃，而是指不妄为、不强求，顺应事物自身的发展规律。在养生语境下，“无为”意味着不违背人体生理节律，不滥用滋补，不强求速效，而是通过温和、持续的调养，激发身体的自愈能力与内在生机。本书将通过大量古代经典引述，阐释“无为”在养生中的具体实践体现。 “复归于婴儿”：返璞归真，纯净身心 《道德经》中“专气致柔，为婴儿”的论述，揭示了道家养生追求的最高境界之一——返璞归真，恢复生命最本初、最纯净的状态。这不仅是身体上的返老还童，更是心智上的宁静与超脱。我们将探讨如何通过各种方法，逐渐剥离后天沾染的杂念与习气，回归生命的纯粹。 二、精髓：道家养生的多维实践 本书并非仅仅停留于哲学思辨，更将聚焦于道家养生学在实际生活中的具体应用，从身体、心理、精神等多个层面进行深入剖析。 形体之养：吐纳、导引与食饮 吐纳（呼吸之法）： 呼吸是生命之气，是连接内外世界的桥梁。本书将详细介绍道家呼吸法，如“胎息”、“导引吐纳术”等，解析其背后关于气机运转、调和阴阳的原理。我们将探讨不同呼吸方式对内脏功能、情绪状态以及生命能量的影响，并提供具体的练习指导。 导引（形体运动）： 导引术，如“八段锦”、“五禽戏”等，是以肢体运动配合呼吸吐纳，达到疏通经络、调畅气血、强健筋骨的目的。本书将追溯这些导引术的起源与发展，解析其动作编排的科学性与医学依据，并说明其如何促进身体的柔韧性、平衡感以及内在的生命力。 食饮（饮食之道）： 道家强调“食疗”、“药食同源”，而非单纯的“吃”，而是将饮食视为一种调养身心的方式。我们将解析道家关于五味、五色、五谷的养生智慧，介绍不同食材的性味归经，以及如何根据季节、体质进行合理搭配，达到“饱食即止”、“节饮食”的养生境界。 心神之养：清静、冥想与守神 清静无为： 心绪的宁静是养生的重要基石。“心静自然凉”，内心的躁动与忧虑是耗伤生命精气的根源。本书将探讨道家如何通过“虚心实腹”、“涤除玄鉴”等方法，达到心神澄澈、不为外物所扰的境界。 冥想与坐忘： 冥想（或称静观、存思）是道家重要的精神修养方法。我们将解析“坐忘”、“心斋”等概念，说明如何通过专注当下、观照内心，达到精神的内敛与升华。这不仅有助于缓解压力、改善睡眠，更能提升生命的觉察力和内在的安宁感。 守神： “致虚极，守静笃”是道家养生的核心指导。守神，即守护生命的“神”，使其不外散、不耗损。本书将阐释如何通过保持心神安定、减少妄念、专注于内在的生命能量，来达到“神全”的状态，从而延年益寿。 精神之养：顺应天时与社会融入 顺时养生： 道家认为人体应顺应自然界的节律变化。本书将解析“春夏养阳，秋冬养阴”等顺时养生原则，说明如何根据四季更迭调整作息、饮食与活动，从而减少外邪侵袭，巩固生命力。 精神调养与人际和谐： 养生不仅是孤立的个人行为，也包含与自然的和谐相处以及与社会的良性互动。我们将探讨道家如何倡导“慈”、“俭”、“不为天下先”等德行，以及如何通过与自然的亲近、参与有益的社会活动来涵养精神，实现身心平衡。 三、传承与启示：古老智慧在当代的意义 本书旨在将道家养生学的古老智慧进行现代化的解读与呈现。我们不仅会梳理其历史脉络与学理体系，更会强调其对于当代人解决生活压力、追求身心健康、提升生命品质的深刻启示。 科学的现代解读： 尽管道家养生术源远流长，但其内在的许多原则，如呼吸的调整、形体运动的舒展、情绪的平衡等，与现代科学的健康理念不谋而合。本书将尝试从现代医学、心理学等角度，对道家养生术进行科学的解读，使其更易于被现代人理解和接受。 应对现代生活的挑战： 在快节奏、高压力的现代生活中，道家养生学所倡导的“清静”、“无为”、“顺应自然”等理念，为我们提供了一种重要的精神调适和生命关照方式，有助于对抗焦虑、改善亚健康状态，重拾内在的宁静与力量。 生命质量的提升： 养生并非仅仅追求长寿，更是追求一种高质量的生命状态——身心安泰、精神充盈、与道同行。本书将引领读者探索如何通过道家养生的智慧，活出更加健康、充实、有意义的人生。 本书如同一个穿越时空的旅程，带领读者深入道家养生的殿堂，领略那些历久弥新、充满生命力的智慧。它不仅是对一种养生方法的介绍，更是对一种生命哲学、一种生活态度的探索与传承。

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阅读这本书的过程，对我来说，更像是一次深度的心灵漫游，而非简单的知识汲取。我尤其欣赏作者在阐述理论时所采用的那种旁征博引的叙事手法。他并非将道家养生知识堆砌成僵硬的教条，而是巧妙地将其融入到对中国古代哲学、历史典故，乃至自然节律的探讨之中。比如，当谈及“顺应自然”的原则时，书中便穿插了对二十四节气中物候变化的细致描摹，将人的生命活动与天地的呼吸紧密联系起来，让人不禁反思现代生活方式的诸多偏差。这种将理论融入实践、将个体融入宇宙的写作风格，极大地拓宽了我的理解维度。它让我明白了，道家养生并非仅仅是关于服食或导引的术法，更是一种深层次的生命哲学和生活态度。阅读过程中，我常常会停下来，合上书本，凝神静气地体会书中所描述的“天人合一”的境界，感受那种由内而外散发出的平和与自洽。

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这本书的实用性，超乎我的预期。很多声称是“养生指南”的书籍，往往停留在理论层面，读完后依然不知从何下手，操作性极低。《道教养生学》则完全不同，它提供了一套结构清晰、循序渐进的实践路径。作者没有一味推崇那些难度极高、需要常年累月方能小成的功法，而是从最基础、最易于现代人融入日常生活的方面入手。比如，对于呼吸法的讲解，详细到每一个吐纳的细节，甚至连舌尖应放在口腔的哪个位置都有明确指示，并配有现代医学的初步解释来佐证其有效性。再者，书中对“动与静”的平衡论述得非常透彻，既有温和的形体导引，也有引导冥想的步骤。我尝试着在晨起时跟随书中的指引进行简单的调息，连续坚持了半个月，最大的感受是睡眠质量有了显著提升，早晨醒来时的那种精神抖擞感，是久违的。这本书真正做到了将深奥的古老智慧，转化为可操作的现代健康方案。

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这本《道教养生学》的装帧设计，初见之时便觉一股古朴之气扑面而来。封面的设计，没有采用那种流于表面的金色或鲜艳色彩，而是选用了一种沉稳的黛青色调，配以烫金的传统书法字体，字迹遒劲有力，仿佛蕴含着千年的智慧。内页的纸张质地非常考究，摸上去有种温润的触感，米黄色的纸张有效地减轻了长时间阅读带来的视觉疲劳。排版上，作者显然下了不少功夫，行距和字号的选取都非常适中，使得整本书读起来节奏舒缓而不拖沓。即便是对于首次接触道家文化的读者，也不会感到扑面而来的晦涩难懂。特别是书中对一些复杂概念的解释，都配上了精心绘制的示意图或流程图，这些图画的线条流畅，意境深远，如同一幅幅徐徐展开的山水画卷，将那些抽象的“气”、“精”、“神”具象化了许多。这些细节之处的用心，体现出出版方对传统文化的尊重，也让这本书不仅仅是一本知识的载体，更像是一件可以细细品味的艺术品。每次翻开它，都能从触觉和视觉上感受到一种宁静的力量，这本身，或许就是养生之道的第一步了。

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这本书的文字魅力，有一种润物细无声的魔力。作者的文笔是极其典雅和凝练的，但又绝不故作高深。它不像某些古籍翻译那样，充斥着生僻的词汇和拗口的句式，让人望而却步。相反，读起来是一种享受，如同在清风拂过松林间漫步。叙述中充满了画面感，尤其是描绘修炼者进入“清静”状态时的心境，文字仿佛都变得缥缈而宁和。例如，书中描述“心如止水”时，作者用到了“照鉴万物而不染纤尘”的比喻，这不仅精准地传达了道家心法的核心，其本身优美的文学表达也让人回味无穷。这种将学术探讨与文学美感完美结合的功力，实属难得。它让我在学习知识的同时，也能感受到中华传统文化深厚的底蕴和高妙的审美情趣，使整个阅读体验提升到了一个更高的层次，不仅仅是知识的输入，更是一种精神的滋养。

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最令我赞叹的是，作者在处理历史传承与现代科学交叉点时的严谨态度。面对道家养生体系中那些看似“玄妙”的部分，作者并没有采取全盘接受或一味批判的态度。他非常审慎地梳理了不同历史时期的流派差异，明确指出哪些是经过长期实践检验的有效方法，哪些可能是后世附会的想象。在引用现代生物学或心理学研究成果来解释传统功法机制时，他处理得非常得体，既肯定了古人的智慧，也为现代读者提供了科学的参照系，使得整本书的可信度大大增加。这使得这本书摆脱了纯粹的“信仰之书”的局限，而成为了一本兼具历史深度、哲学高度和实践价值的权威读物。它既满足了对传统文化求真的好奇心，也为追求科学养生的人士提供了坚实的理论基础，做到了古为今用，体现了一种高度的学术良知。

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写的真好！！ 收益太多。

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