肾病四季疗法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民军医出版社

作者:沈元良

出品人:

页数:250

译者:

出版时间:2007-2

价格:29.00元

装帧:

isbn号码:9787509107140

丛书系列:

图书标签:

• 肾病
• 中医养生
• 四季调养
• 健康饮食
• 预防保健
• 慢性病管理
• 肾脏健康
• 传统医学
• 养生保健
• 家庭医学

肾脏健康，四季呵护 《肾病四季疗法》 并非一本仅仅罗列病症与药方，而是为您开启一扇通往全身心健康的大门，尤其侧重于如何通过理解并顺应自然节律，来守护我们身体的“先天之本”——肾脏。本书深入浅出地阐述了肾脏在人体运行中的至关重要性，它不仅是过滤血液、排出废物的器官，更是生命能量的储存库，关乎骨骼强健、生殖繁衍、免疫力乃至精神状态。 本书的独特之处在于，它将肾脏的养护与中国传统医学的“天人合一”思想巧妙结合，引导读者认识到，四季更迭并非仅仅是气候的变化，更是人体内外环境同步调整的关键时期。理解并把握每个季节的特点，运用恰当的饮食、起居、运动乃至心理调适方法，能够最大限度地发挥身体的自愈能力，从而预防和改善与肾脏相关的各种不适。 春季：生发养肾，启蛰强体 春生万物，人体肾气也随之逐渐萌发。本书将详细介绍如何在春季通过温和的饮食，如选用新鲜的时令蔬菜（如菠菜、韭菜、豆芽）和适量的温补食材（如枸杞、核桃、黑芝麻），来滋养肾精，增强身体的生发之力。同时，我们会探讨春季适宜的户外活动，如散步、慢跑、太极拳，如何帮助舒展筋骨，疏通气血，促进肾脏功能的良性循环。书中还会提供一些针对春季容易出现的肝肾阴虚症状（如口干、乏力）的食疗方和简单按摩手法，帮助您在阳气初升之际，打下坚实的健康基础。 夏季：避湿固肾，清热养阴 夏日炎炎，湿热之邪容易侵袭。本书将指导您如何在高强度的新陈代谢下，保护肾脏免受暑湿的损伤。我们将深入分析夏季饮食的重点，推荐清淡、易消化的食物，并着重介绍如何通过绿豆、薏米、冬瓜等食材来利湿解暑，同时搭配如百合、麦冬等滋阴润燥的食物，以防暑热伤肾。书中还会提供夏季养生茶饮的配方，以及夏季午睡、保证充足睡眠对肾脏恢复的重要性。此外，我们将探讨如何通过一些简单易行的方法，如泡脚、穴位按摩（如涌泉穴），来调理夏季易出现的肾脏负担加重的问题。 秋季：滋阴润燥，敛藏精气 秋风萧瑟，万物开始走向收敛。这是滋养肾脏，为过冬储备能量的最佳时节。本书将详细介绍秋季养肾的饮食原则，重点推荐能够滋补肾阴、润肺的食物，如梨、银耳、山药、藕、黑豆等。我们会分享如何通过燕窝、蜂蜜等温润的食材来调理秋燥引起的肾虚症状，如腰膝酸软、尿频等。书中还会强调秋季起居的规律性，如早睡早起，以顺应自然界“收敛”的规律，帮助肾脏固藏精气。同时，我们将提供一些适合秋季的户外运动建议，如登山、散步，以及一些有助于缓解秋季情绪低落、增强肾气的功法。 冬季：温补肾阳，固精培元 冬季是万物闭藏的时节，也是养肾最关键的时期。本书将为您揭示冬季如何通过温和的补益来固护肾阳，增强身体的御寒能力。我们将深入讲解适合冬季食用的温补食材，如羊肉、牛肉、狗肉、黑米、板栗等，并提供具体的食疗方，帮助您温补肾阳，改善畏寒肢冷、腰膝冷痛等症状。同时，本书会强调冬季起居的要点，如注意保暖，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以帮助肾脏更好地储藏生命能量。书中还会介绍一些适合冬季在家练习的传统养生功法，如八段锦、五禽戏，以及如何通过泡脚、艾灸等方法来温通经络，培补肾元。 不止四季，更是生活 《肾病四季疗法》并非仅仅是关于“病”的治疗，它更是一种生活哲学，一种与自然和谐共处的生活方式。书中将贯穿始终地强调： 个体差异的重要性： 了解自己的体质，因时因地制宜地调整养肾策略。 情绪与肾脏的关系： 情绪波动，尤其是恐惧和忧虑，对肾脏有着直接的影响，学会管理情绪，保持平和心态，是养肾的关键。 适度运动的妙用： 运动并非越剧烈越好，关键在于“适度”和“持之以恒”，找到适合自己的运动方式，才能真正调动肾气。 日常习惯的精微调整： 从饮水、呼吸，到坐卧起居，每一个细微的习惯都可能影响肾脏的健康，本书将提供具体的可行性建议。 《肾病四季疗法》将以您贴心的健康向导的姿态，陪伴您走过每一个季节，让您在尊重自然规律的同时，也学会倾听身体的声音，从而拥有更充沛的精力，更强健的体魄，以及更积极的人生。本书并非包治百病的神奇手册，但它提供的知识和方法，将帮助您建立起一套科学、系统、可持续的肾脏养护体系，让肾脏健康成为您生命中坚实可靠的后盾。

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这本书的内容组织，最让我感到惊喜的是它对于“个体化”治疗理念的强调。它清晰地阐述了，医学并非一套僵硬的公式，而是针对特定个体在特定时间点的动态调整。在讨论到各种干预措施时，作者总是提醒读者要考虑到患者的年龄、合并症、生活习惯甚至地域因素。我特别关注到书中对于不同疾病阶段的症状描述，区分得极其细致入微，甚至连一些细微的情绪变化和生活质量指标都被纳入了考量范围。这表明作者对病患的整体关怀远远超出了对单一指标的关注。这种深入骨髓的个体化视角，让我感觉这本书不仅仅是本“治病”的书，更是一本教人如何“科学生活、健康管理”的综合指南。它教会了我如何去更好地观察自己的身体，并与医疗团队进行更有效、更具针对性的沟通。

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这本书的装帧设计实在太令人眼前一亮了！从触感细腻的封面纸张，到内页清晰、字号适中的排版，都透露出一种沉稳而专业的质感。我特别喜欢它在章节标题和重要知识点旁使用的淡雅配色，既不喧宾夺主，又能有效引导读者的注意力。阅读体验是如此的舒适，长时间翻阅也不会感到视觉疲劳。而且，书中的插图和图表绘制得极为精美且富含信息量，它们不是那种敷衍了事的示意图，而是经过精心设计的、能够直观解释复杂生理过程的视觉辅助工具。比如，某处对肾脏微循环的剖析图，简直像是一件艺术品，复杂结构被分解得井井有条，让我这个非专业人士也能迅速抓住核心概念。作者在图文排版上的用心程度，绝对是近年来我所读到的医学科普读物中的翘楚，它让知识的获取过程本身变成了一种享受，而非枯燥的记忆负担。这种对细节的极致追求，让我对全书内容的质量也抱有了极高的期待。

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我必须赞扬这本书在引用和参考资料方面的详实程度。虽然这是一本面向广泛读者的科普读物，但其背后支撑的文献基础是极其扎实的。在书的后部，我看到了一个庞大而规范的参考文献列表，涵盖了近几十年最权威的医学期刊和临床指南。这立刻打消了我对科普书内容准确性的疑虑，它远超一般健康读物“道听途说”的肤浅层面。更绝妙的是，作者在正文中某些关键论断旁，会用非常细微的脚注或者括号形式标注出信息来源的类型（例如“某国际共识推荐”、“某大型随机对照试验结果”），这种处理方式既保证了行文的流畅性，又为那些希望深挖信息源头的读者提供了清晰的路径。这种对学术规范的坚守，使得这本书的公信力达到了一个非常高的水准。

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这本书的作者在行文风格上展现出一种罕见的、近乎学者的严谨与文人的温和的完美结合。他避免了那种高高在上、充满术语的教科书腔调，而是用一种平和、耐心的口吻与读者对话。读起来完全没有压力，仿佛身边坐着一位经验丰富、愿意倾囊相授的良师益友。每当涉及到一些可能引起读者焦虑的复杂医学概念时，作者总会适时地插入一些富有哲理性的思考，或者用生活化的类比来解释晦涩的科学原理，这一点实在太棒了。这种写作手法极大地拉近了专业知识与普通大众之间的距离。我感觉作者是在用一种非常真诚的态度对待每一个求知若渴的读者，让人在学习知识的同时，也感受到一种被尊重和被引导的温暖力量。

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我发现这本书在论述问题时，采取了一种极其深入且富有逻辑层次的结构。它并非简单地罗列病症和治疗方法，而是将整个学科背景如同搭积木般层层递进地构建起来。首先，它会花大量篇幅追溯到最基础的病理生理学，打下一个坚实的理论地基，这对于理解后续的临床决策至关重要。接着，作者巧妙地引入了历史沿革的视角，让读者明白现行疗法的合理性和局限性所在。我尤其欣赏它在探讨不同治疗方案时的那种“辩证”精神，它不会一味推崇某一种“神药”或“绝招”，而是全面分析每种方案的适应症、禁忌症及其潜在风险，引导读者形成一个全面的、批判性的认知框架。这种结构设计极大地提升了阅读的“粘性”，你无法轻易跳过任何一个部分，因为每一处铺垫都是为了更好地理解后续更深层次的内容。

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