呼吸病的中医诊治与调理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:人民军医出版社

作者:王有奎

出品人:

页数:213

译者:

出版时间:2007-3

价格:16.00元

装帧:

isbn号码:9787509107867

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 呼吸系统疾病
• 呼吸道疾病
• 肺病
• 哮喘
• 慢性阻塞性肺疾病
• 中医调理
• 养生
• 健康
• 呼吸健康

《静心养生：舒缓呼吸，安享生命》 本书并非聚焦于呼吸系统疾病的中医诊疗与调理，而是致力于引导读者回归内心的宁静，通过一系列平和、自然的方式，舒缓日常压力对身心的影响，从而提升整体的生活品质。我们将一同探索，如何在喧嚣的世界中，找回一份属于自己的从容与安详，让生命流动更加顺畅，感受每一次呼吸带来的平和与力量。 第一章：聆听身体的低语——认识内在的平衡 本章将带领您重新认识自己的身体，理解身心之间的微妙联系。我们强调“身体是最好的医生”，学会倾听身体发出的各种信号，而非一味地忽视或压抑。我们将从几个关键方面展开： 身体的四季律动： 介绍中医“天人合一”的理念，如何顺应自然界的四季变化，调整我们的作息与生活习惯，从而与自然和谐共处，减少不必要的消耗。例如，春季的生发、夏季的生长、秋季的收藏、冬季的潜藏，理解这些变化对我们身体的影响，以及如何通过调整饮食、起居来顺应。 情绪的起伏与身体的表达： 探讨情绪如何深刻地影响我们的生理状态。我们将解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，以及它们过度时可能带来的身体不适，但重点在于如何平和地接纳和疏导，而非直接的病理分析。例如，理解“怒伤肝”并非指肝脏生病，而是指情绪波动对身体能量流动的影响。 感知细微的变化： 鼓励读者培养对身体细微感受的觉察力，例如身体的酸胀、困倦、轻松、愉悦等，这些都是身体内在状态的反馈。我们将提供一些简单的身体扫描练习，帮助您建立与身体更深层次的连接。 第二章：静心致远——安抚纷扰的心绪 在现代快节奏的生活中，心绪的纷扰成为普遍现象。本章将提供一系列行之有效的方法，帮助您安抚躁动的心，培养内心的平和与宁静。 呼吸的智慧： 虽然本书并非专注于呼吸病的诊治，但我们深信呼吸是连接身心的桥梁。本章将引导您体验几种温和的呼吸练习，它们旨在帮助您放松身心，缓解压力，而非治疗特定疾病。我们将介绍“腹式呼吸”、“腹式呼吸法”等基础且安全的方法，让您体会到呼吸的放松力量。 冥想与正念的入门： 介绍冥想和正念的基本概念和实践方法。我们将提供简易的引导式冥想，帮助您在短时间内达到内心的平静。这些练习旨在培养专注力，减少思绪的奔跑，让您更好地活在当下。 生活中的静心练习： 将静心融入日常生活，例如在行走、进食、工作时保持一份觉察，体会每一个瞬间的平和。我们将分享如何在忙碌中偷得片刻宁静，例如通过听舒缓的音乐、观察自然、进行简单的冥想式散步。 第三章：身心滋养——回归自然的疗愈力量 本章将引导您如何通过回归自然、调整生活方式来滋养身心，重拾内在的活力与平衡。 饮食的和谐： 强调“饮食有节”，而非具体的疾病食疗。我们将探讨如何根据季节、个人体质选择温和、易消化的食物，以滋养身体。重点在于食物的温性、凉性、补益性等基础概念，以及如何通过均衡饮食来支持身体的自然运作。我们将提供一些简易的食谱建议，强调食材的天然与新鲜。 起居的顺应： 强调“作息有时”，培养规律的作息习惯。我们将分享如何优化睡眠质量，以及如何通过适度的活动来促进身体的健康循环。例如，分享睡前放松的技巧，或者根据不同季节调整作息的建议。 环境的调适： 探讨生活环境对身心健康的影响。我们将分享如何通过绿植、光照、音乐等方式，营造一个有利于身心放松与滋养的环境。 第四章：动静相宜——舒展身心，活力再生 本章旨在通过温和的身心运动，帮助您舒展身体，调动生命能量，从而带来整体的活力与愉悦。 温和的肢体舒展： 介绍一些简单易学的舒展练习，例如肩颈的放松、腰背的伸展等，这些练习旨在缓解身体的僵滞感，提升身体的灵活度。这些动作都非常基础，无需任何专业基础即可练习。 导引的艺术： 介绍中国传统导引术的理念，并提供几个基础的导引动作。这些动作强调动作与呼吸的配合，以达到舒缓身心、调畅气血的效果。我们将精选几个入门级的动作，并详细讲解动作要领。 内在的觉知与流动： 鼓励您在运动过程中保持对身体的觉知，体会能量在身体内的流动。运动的目的是为了更好地感受生命力，而非追求竞技或强度。 第五章：生活智慧——将宁静融入每一天 本章将总结前几章的内容，并提供实用的方法，将所学到的宁静智慧融入日常生活，实现身心长久的和谐与安乐。 压力管理的新视角： 从内在调整的角度，而非对抗的角度来处理压力。我们将分享如何认识压力的本质，并以更平和的心态去应对。 保持生活的热情与好奇： 鼓励您在宁静中寻找生活的乐趣与意义，保持对生活的热情和对未知的好奇心。 持续的成长与自我关怀： 强调自我关怀的重要性，以及如何通过持续的实践，让内心的宁静成为一种常态，享受生命带来的美好与安详。 本书希望成为您心灵的栖息地，引导您在纷繁的世界中，找到那份属于自己的宁静与力量，从而更加从容地面对生活，感受生命的本真美好。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格极其凝练，但绝不晦涩。阅读过程中，我不断地被作者那种严谨的治学态度所感染。它不像某些通俗读物那样，用夸张的语言来吸引眼球，而是用一种近乎学术论文的严谨性，去阐述每一个观点和每一个方剂的来源、出处。每一条引用的古代医籍，作者都做了清晰的标注，这对于想要深入研究的读者来说，提供了极大的便利。我尤其欣赏它在讨论某一经典方剂时，会引用多位名家的不同加减法，并分析其背后的辩证思路差异。这种多角度的诠释，避免了“一言堂”的局限性，展示了中医理论的博大精深和其发展演变的过程。可以说，这本书不仅仅是指导临床应用的工具书，更是一本值得反复研读的学术精品，它在传承经典的同时，也展现出了批判性继承的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近身体状态一直不太好，老是咳嗽有痰，去医院做了各种检查，指标都说没大碍，但就是浑身不得劲，那种“亚健康”的状态非常折磨人。我抱着试试看的心态买了这本书，希望能在生活方式和食疗方面找到一些指引。这本书的调理篇简直是为我这种“疑难杂症”患者量身定做的。它并没有直接推销昂贵的药材，而是花了大篇幅讲解如何通过调整日常起居、饮食结构来改善体质。例如，针对脾胃功能较弱的人，它详细列出了哪些食物是助湿的，哪些是健脾益气的，还给出了具体的食谱和药膳建议，操作起来非常方便。我尝试着按照书上说的调整了晚上的进食习惯，并且开始尝试几款食疗方子，虽然时间不长，但已经感觉睡眠质量有所改善，早上起床也不那么憋闷了。这本书真正做到了“治未病”，它让我意识到，健康管理是一个长期、细致的自我修炼过程，这本书就是我的贴心向导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常考究，封面那种淡淡的米黄色调，配上古朴的字体，就让人感觉沉静下来，仿佛一下子穿越到了那个讲究望闻问切的年代。我原本以为中医的书都会比较枯燥，但翻开目录后发现，作者的编排逻辑性很强，从基础理论的梳理到具体病症的辨证施治，过渡得非常自然。特别是那些图文并茂的章节，对于穴位和经络的解析，即使是初学者也能很快把握要点。我特别欣赏它在讲述药方时，不仅仅是简单地罗列药材，还深入分析了每味药材的“君臣佐使”配伍原理，这对于理解中医的整体观念至关重要。读完前几章，我对于调理湿热、风寒这些常见体质的认识有了质的飞跃，感觉自己像是被领进了一个充满智慧的宝库，而不是简单地背诵书本知识。这本书的阅读体验，用“如沐春风”来形容，一点也不为过。它让人感受到的，不仅是知识的传递，更是一种对生命哲学的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性超乎我的预期，尤其是对于家庭日常保健这一块的内容，做得非常细致入微。我一直以为中医调理需要专业人士操作，但这本书里介绍了许多“简易疗法”，比如特定的按摩手法、拍打路径，甚至是如何根据季节变化调整泡脚水里的中药组合。这些内容不需要复杂的工具或深厚的理论基础，普通人只要按照图示耐心练习，就能掌握。我教会了家里的老人如何根据天气变化用书中的方法调整穴位按压，用来缓解久咳不止的症状，效果立竿见影，老人家对此赞不绝口。它没有把中医变成遥不可及的殿堂，而是把它拉回到了我们柴米油盐的日常生活中，让“治未病”真正落到了实处。这本书对于提升全民健康素养的作用，是不可低估的，它像一个随身携带的家庭健康顾问，让我对自我照护更有信心。

评分☆☆☆☆☆

我是一位在临床工作了十多年的西医内科医生，接触中医更多是在会诊或者辅助治疗的层面。说实话，很多中医书籍对我们这些受过现代医学系统训练的人来说，总觉得有些“玄乎”，理论框架难以落地。然而，这本书在论述疾病机理时，大量引入了现代医学的病理生理概念作为参照，这极大地降低了理解门槛。比如，在解析某些慢性呼吸道问题时，它能将中医的“痰湿”与西医的炎症反应和黏液分泌亢进进行对照分析，这种跨学科的对话方式，让我耳目一新。更让我信服的是，书中提供了大量详细的临床案例分析，那些病案记录得极其细致，从初诊时的脉象、舌苔描述，到后续治疗过程中的体征变化，都有详实的记录。这使得原本抽象的“辨证论治”变得可追溯、可验证，极大地增强了这本书的实操价值和说服力。对于希望弥合中西医鸿沟的同行来说，这本书无疑是一份难得的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆