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【推薦序】
用尪仔頭及美妝專業擄獲愛美男女的心　PayEasy總經理林坤正
因為親身體驗，滅絕痘痘粉刺有一套　維納斯醫美診所院長彭玉文
多一點美麗津貼　優仕網創辦人暨總經理高儷玲
【自序】
問題肌變光滑，就要這麼做！─ELSA
【親身經歷篇】
從滿臉痘痘到粉刺達人
【隨堂測驗篇】
５分鐘測試你是不是粉刺一族
【卸妝保養篇】
你保養對瞭嗎？
９大錯誤保養，讓粉刺冒不停！
直接用清水洗臉最好？抗痘、美白、防皺的洗麵乳比較好？CP值比較高？卸妝油會讓我長痘痘嗎？貴的卸妝油一定好嗎？到底怎麼選購好的卸妝油呢？醫生說油性肌膚不適閤用卸妝油，真的嗎？市麵上以訛傳訛的78道保養謬聞，讓ELSA一一擊破！
錯誤1 都裸妝瞭，還要卸妝嗎？
錯誤2 卸妝油可以溶齣粉刺！真的嗎？
錯誤3 洗臉洗到緊繃纔覺得乾淨？
錯誤4 化妝水真的可以「保濕」？
錯誤5 隻控油不保濕，當心越控越油！
錯誤6 狂擦收斂水會縮小毛孔？
錯誤7 喜歡東挖西挖「做臉」清粉刺？
錯誤8 用搓搓膠去角質，痘痘粉刺不上身？
錯誤9 營養麵膜敷不停，粉刺痘痘冒更兇！
【清潔粉刺篇】
不隻要對癥下藥，更要釜底抽薪
粉刺研究所，徹底終結粉刺痘痘！
為什麼你用遍瞭所有抗痘產品，還是滿臉痘痘？為什麼你三天兩頭清粉刺，粉刺卻越長越快？你想盡辦法保養，卻仍擺脫不瞭夢靨？你是否想過，也許你完全搞錯方嚮瞭呢？要正確地對付粉刺痘痘，最好先搞清楚它的成因。
Lesson1 粉刺到底是啥東西？
Lesson2 你的粉刺最常長在哪？
Lesson3 如何對付已經長齣來的粉刺？
【根除陋習篇】
拔除9大陋習，痘痘不再來！
還有哪些壞習慣，讓粉刺痘痘冒不停？
除瞭保持臉部清潔及保濕外，外在環境也要配閤。尤其是很多人一些不良的生活習慣，也會影響粉刺及痘痘一直源源不絕地冒齣來，就像是不定時的火山爆發一樣，趕快來檢視一下你有沒有這些「壞習慣」？又有什麼方式可以解決呢？
不良習慣1齣油就拼命補妝
不良習慣2 安全帽從來不清理
不良習慣3喜歡摸臉上凸起的粉刺痘痘
不良習慣4不常洗頭髮或洗髮精沒有沖乾淨
不良習慣5 運動流汗後讓汗水停留在臉上
不良習慣6 熬夜、晚睡、睡眠不足
不良習慣7 隻喜歡喝甜的飲料
不良習慣8 共用媽媽的保養品
不良習慣9 花錢做醫學美容就不需保養
【永保美膚篇】
怎樣纔能一直美下去？
粉刺痘痘不再發的最低限度懶人保養法
就算醫生一直跟你說要保濕、要防曬，能夠完整做到一整套而不偷懶的人還是不多。正確保養可以為自己的肌膚創造「不容易長痘痘粉刺的環境」，而當肌膚狀況穩定時，也就可以簡化保養步驟瞭！但到底要怎麼做纔能永保水嫩健康的肌膚呢？
基礎篇－４大步驟保養，缺一不可
升級篇－還有哪些懶人必學的保養招術
進階篇－買瞭一堆瓶瓶罐罐，萬一順序用錯怎麼辦？
解惑篇－還有沒有更懶的保養方式？
【買對產品篇】
揭開保養品製造的神祕麵紗
好的保養品，是如何生產的呢？
想擁有令人羨慕的膚質，除瞭必需要有正確的保養概念、必要的保養步驟之外，保養品的品質是否良好也是決勝關鍵。本篇教你瞭解產品製造流程、瓶身包裝應有的閤格標示、保養品的有效成分分析及保存，甚至教你怎麼挑好的保養產品，讓你不再當個被廣告洗腦、價格欺騙的冤大頭。
保養品從研發到上架，需經過哪些步驟呢？
保養品標示你看得懂嗎？
保養品成分及保存方法大問哉？
到底保養品要怎麼挑纔好？
【進階學堂番外篇】
華麗外包裝及行銷手法，讓你更迷糊瞭
瞭解更多保養Q&A，肌膚更有保障
麵對日新月益的保養資訊及花招，仍然有很多要釐清的地方，以免好不容易保養好的肌膚，若在不清楚的狀況下又用錯瞭保養品可是得不償失的。
敏感性肌膚，還可以擦保養品嗎？
在哪裡買保養品纔可靠呢？
網路推薦文說好用，就一定好用嗎？
豆花妹變身名模的化妝術
ELSA私房保養技大公開
※正確洗臉的９大步驟
※市麵常見保養流程大分析
※偏油肌的日夜保養步驟
※分區敷臉的小技巧
※教你計算真正有效的防曬係數
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