呼吸系统常见病防治 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国社会出版社

作者:孟庆轩,陈卫兵

出品人:

页数:132

译者:

出版时间:2006-9

价格:6.00元

装帧:

isbn号码:9787508711065

丛书系列:

图书标签:

• 呼吸系统疾病
• 呼吸道疾病
• 肺部疾病
• 常见病
• 防治
• 健康科普
• 医学科普
• 养生
• 家庭健康
• 疾病预防

《中医养生之道》 本书是一部系统阐述中医养生智慧的力作。它并非专注于某一种疾病的防治，而是从中华数千年博大精深的中医药文化出发，深入浅出地揭示了“治未病”的哲学思想，以及如何在日常生活中通过调整生活方式、饮食习惯、情志管理和适度运动，达到强身健体、延年益寿的目的。 核心内容概览： 中医养生哲学根基： 本书首先会带领读者走进中医养生的核心理念，包括“天人合一”、“阴阳平衡”、“辨证论治”等基础理论。它会解释为何中医不只关注疾病的表象，更注重人体的整体健康和与自然环境的和谐统一。您将了解到，中医养生并非是被动地等待疾病发生后去治疗，而是主动地通过多种方式来预防疾病的发生，提升身体的内在抵抗力。 四季养生法： 详细阐述了根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，如何调整起居、饮食和运动。例如，春天如何顺应肝木升发，滋养阳气；夏天如何清热解暑，固护心阳；秋天如何润燥养肺，调理气息；冬天如何潜藏精气，温养肾阳。每一季的养生重点、注意事项以及推荐的食疗方和简易保健操都会被一一介绍。 情志养生与心理健康： 情绪与健康息息相关，本书将详细解析中医对七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对人体脏腑功能影响的认识。它会提供一系列行之有效的调适方法，如通过音乐、冥想、太极拳、书法等来疏导不良情绪，保持心境平和，从而促进身心健康。您将学会如何识别并应对压力，保持积极乐观的心态。 饮食养生智慧： 深入浅出地介绍了中国传统的食疗文化。书中会详细讲解五谷、五畜、五果、五菜的性味归经，以及它们如何影响人体气血津液的生成和运行。您将学习到如何根据自身体质（如寒、热、虚、实）和时令，科学合理地搭配饮食，达到食补养生的效果。书中会提供许多简单易学、食材常见的养生食谱，并解释其背后的中医原理。 起居作息与环境适应： 详细阐述了规律作息、睡眠质量对人体健康的重要性。书中会讲解如何通过调整睡眠时间、营造良好的睡眠环境来改善睡眠问题，从而提升精气神。同时，也会探讨如何适应不同的居住环境（如寒冷、潮湿、干燥地区），以及如何根据季节变化调整穿着和户外活动，以减少外邪侵袭。 运动养生： 介绍了多种适合不同人群的传统中医健身方法，如八段锦、五禽戏、太极拳等。书中会详细讲解这些功法的动作要领、呼吸配合以及对身体特定脏腑的调养作用。您将了解到，中医的运动养生强调内外兼修，注重动作的柔和、呼吸的深长和意念的集中，以达到疏通经络、调和气血、强壮筋骨的目的。 穴位按摩与经络养生： 介绍了一些常用且行之有效的穴位，以及它们在日常保健中的作用。通过简单的按摩手法，如按揉、推拿，可以疏通经络、调理气血，缓解身体不适。书中会配有详细的穴位图和按摩指导，方便读者自行操作。 体质辨识与个性化养生： 详细介绍了中医九种体质的划分标准（平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质），并为每种体质提供了具体的养生建议，包括饮食、运动、情志等方面的注意事项。这部分内容将帮助您更好地了解自己的身体状况，并制定出最适合自己的个性化养生方案。 《中医养生之道》不仅仅是一本介绍养生方法的书，它更是一次对中华传统智慧的探索，是对生命质量提升的深度解析。无论您是养生初学者，还是对中医养生有一定了解的爱好者，都能从中获益，掌握一套科学、有效、可持续的养生方法，开启健康、充实、美好的生活。本书致力于让您成为自己健康的第一责任人，在纷繁复杂的生活中，找到中医养生的古老秘诀，活出生命的精彩。

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一直以来，我都在寻找能够帮助我更好地理解和管理情绪的书籍，这本书《情绪的秘密花园》给我带来了意想不到的收获。它的语言风格非常亲切、温和，没有那些晦涩难懂的心理学术语，而是用生动形象的比喻，将复杂的情绪概念解释得浅显易懂。书中的案例非常贴近生活，都是我们在日常中可能遇到的各种情绪困扰，比如焦虑、愤怒、沮丧等等。作者并没有直接告诉我们“应该”怎么做，而是引导我们去观察、去理解自己的情绪，认识到情绪本身并无好坏之分，关键在于我们如何与之相处。我尤其喜欢书中关于“情绪雷达”的比喻，让我们学会提前捕捉到情绪的信号，而不是等到情绪爆发才去后悔。书中还提供了一些实用的练习方法，比如情绪日记、正念呼吸等等，这些方法我都尝试了，并且感受到了积极的变化。读完这本书，我感觉自己对情绪的接纳度提高了，不再那么害怕和抗拒负面情绪，而是能够更平和地面对它们，并从中找到成长的力量。

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这本书的装帧设计着实令人惊喜，封面采用了柔和的蓝绿色调，配以简洁而富有生命力的植物插画，一眼望去就给人一种宁静、健康的感觉。翻开书页，纸张的质感也相当不错，厚实且略带磨砂感，长时间阅读也不会觉得刺眼。内容方面，我一直对古代文学中的诗词歌赋情有独钟，尤其是唐诗宋词。这本书的选篇范围相当广阔，收录了不少大家耳熟能详的名篇，同时也有一些相对冷门但韵味十足的作品。作者在解读诗词时，不仅分析了字面意义，更深入地挖掘了作者创作的背景、情感寄托，以及诗词中所蕴含的哲学思考。我特别喜欢其中对李白的《静夜思》的解读，从月光、思乡之情到人生短暂的感叹，层层递进，让人在阅读中仿佛也一同经历了那份独在异乡的愁绪。书中还穿插了一些关于诗人生平的介绍，让读者对他们的创作风格和人生际遇有了更全面的了解。排版上也做得非常用心，每首诗后面都跟着详细的注释和赏析，字体大小适中，阅读起来非常舒适。这本书不仅仅是一本诗词选集，更像是一位循循善诱的老师，引领我走进中国古代文学的瑰丽世界。

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作为一名对宇宙奥秘充满好奇的普通人，我一直梦想着能够找到一本既能满足我的求知欲，又不会因为过于深奥而让我望而却步的科普读物。这本书《星辰大海的漫游》恰好达到了这个平衡点。作者的文笔非常生动有趣，将宏大的宇宙概念用通俗易懂的语言娓娓道来，仿佛带领读者一起踏上了一场奇妙的宇宙之旅。从我们熟悉的太阳系，到遥远的星系、黑洞，再到宇宙的起源和未来，书中都进行了精彩的介绍。我印象最深刻的是关于黑洞的章节，作者用了一个非常形象的比喻，将黑洞比作宇宙中的“吞噬者”，并解释了它的形成过程和对周围时空的影响，读来令人既敬畏又着迷。书中还探讨了一些前沿的科学猜想，比如暗物质、暗能量等等，虽然这些内容比较抽象，但作者的解释方式让这些概念不再遥不可及。这本书不仅满足了我对宇宙的初步了解，更点燃了我对科学探索的热情，让我对接下来的学习和阅读充满了期待。

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对于我这样一位对烹饪充满热情但又缺乏系统学习的家庭煮妇来说，一本内容实用、操作便捷的食谱书是厨房里不可或缺的“良师益友”。这本《舌尖上的家常美味》简直就是为我量身定做的！它的最大特点就是“接地气”，里面的菜肴都是我们日常生活中最常吃的家常菜，无论是荤菜还是素菜，都充满了浓浓的烟火气。每一道菜都配有清晰的步骤图，从食材的准备到最后的摆盘，都展示得一清二楚，即使是厨房新手也能轻松上手。我特别欣赏的是，书中不仅提供了详细的制作方法，还穿插了一些关于食材选择、烹饪技巧的小贴士，比如如何挑选新鲜的蔬菜，如何让肉类更嫩滑等等，这些都是非常实用的细节。我尝试做了其中的几道菜，比如红烧肉和番茄炒蛋，家人都赞不绝口。书中的菜谱设计也考虑到了营养搭配，很多菜都兼顾了美味和健康。这本书让我对家常菜有了新的认识，也激发了我更多的烹饪灵感，让我的厨房生活变得更加丰富多彩。

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作为一个对历史，尤其是近现代史充满好奇的读者，我一直渴望找到一本能够系统梳理这段复杂时期脉络的书籍。这本《近代中国社会变迁的轨迹》恰好满足了我的需求。作者的叙事风格非常引人入胜，不是那种枯燥的史实堆砌，而是将一个个历史事件、一个个历史人物的命运紧密地联系在一起，如同讲述一个跌宕起伏的故事。从晚清的积贫积弱，到辛亥革命的浪潮，再到民国时期的风云变幻，书中都进行了详尽的论述。让我印象深刻的是，作者并没有简单地评判历史人物的功过，而是试图去理解他们在那个特定历史时期所面临的困境和做出的选择。对于一些重大历史事件，比如五四运动，书中不仅介绍了事件的起因经过，还深入分析了其对中国社会思潮和文化发展产生的深远影响。此外，书中还配有大量珍贵的历史图片，这些图片如同穿越时空的窗口，让我更加直观地感受那个时代的氛围。阅读这本书，就像是在与历史进行一场深刻的对话，它不仅增长了我的知识，更引发了我对国家民族命运的深沉思考。

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