具体描述
《公务员健康益寿常识》为上、中、下篇。上篇介绍了衣食住行中的科学生活方式，体育健身的简便有效法等等。中篇介绍了常见病的预防，如脂肪肝、肥胖症、高血压、心脑血管疾病的自然疗法，以及肺癌、肝癌、大肠癌等癌症的预防。下篇介绍了春夏秋冬的四季养生之道，强调了养生要因时、因地、因人而论——顺其自然活百年。
该书传递最新养生保健知识，荟萃预防疾病的窍门，将深奥难懂的医学理论通俗化，便于阅读掌握，便于实际操作，可作为家庭常备的保健用书。
该书撰写的健康益寿常识，严谨、务实、创新，适于文职人员（脑力劳动者），尤其是中老年知识分子健康生活需要，是公务员、企业管理者、“白领阶层”人群的“医学指导”、“健康顾问”。
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读后感
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用户评价
说实话，当初拿到这本《公务员健康益寿常识》的时候，我的期待值是比较高的。毕竟，在这个年过不惑，身体开始发出各种“警报”的年纪，健康确实成了最宝贵的财富。我们这个行业，常年与文件、会议、接待打交道，久坐不动是常态，精神上的紧绷更是家常便饭。我一直有个疑问，是不是我们这个职业就注定要牺牲健康来换取所谓的“稳定”？我希望这本书能够打破这种宿命论，给出一些切实可行的、融入日常生活的健康方法。比如，有没有一些能够在办公室就能轻松完成的拉伸动作？有没有一些能够快速补充能量又不会影响健康的食物搭配？更重要的是，我希望书中能有一些关于“长寿”的科学解读，而不是那些虚无缥缈的养生秘诀。真正的益寿，应该是建立在科学的认知和健康的生活方式之上，能够让我们在生命的晚年依然保持活力和尊严。如果这本书能提供一些关于如何延缓身体机能衰退的知识，如何保持思维敏捷，如何预防老年常见疾病的发生，那它就不仅仅是一本“常识”书，而是一本能够指导我们如何高质量地“活下去”的人生指南。
评分我最近在书店里偶然看到了这本书，当时就被它的名字吸引住了。“公务员健康益寿常识”，这几个字仿佛就是为我量身定做的。作为一名公务员，我们承受着巨大的责任和压力，常常需要加班加点，饮食不规律，睡眠不足，这些都对我们的身体健康造成了不小的影响。我一直对如何保持健康、如何才能活得更长久充满了好奇和探索的渴望，但市面上同类型的书籍大多过于专业，晦涩难懂，或者过于泛泛而谈，缺乏针对性。这本书的出现，让我眼前一亮，它明确地将目标读者定位在公务员群体，这让我觉得它会更贴近我们的实际情况，提供更具操作性的建议。我希望书中能够详细介绍一些针对公务员常见健康问题的解决方案，比如如何应对颈椎病、腰椎病，如何缓解眼部疲劳，如何调整因长时间面对电脑和案头工作而产生的亚健康状态。同时，我也很想了解关于情绪管理和心理健康方面的指导，因为长期的精神压力也是影响健康的一个重要因素。如果这本书能提供一些简单易学的放松技巧，或者一些能够帮助我们建立积极心态的方法，那将是极大的福音。
评分我一直觉得，健康是革命的本钱，尤其对于我们这些肩负着社会责任的公务员来说，良好的身体素质是高效工作和履行职责的基础。这本《公务员健康益寿常识》的书名，一下子就抓住了我关注的重点。我希望它不仅仅停留在泛泛的健康理念上，而是能深入到我们这个职业的特殊性，给出一些“接地气”的建议。比如，我们经常需要参加各种宴请，如何做到既不得罪人，又能保持健康的饮食习惯？我们经常需要长时间开会，有没有一些能够帮助我们在会议期间保持清醒、缓解疲劳的方法？我更关注的是，书中能否提供一些关于如何建立科学的运动计划，考虑到我们可能没有太多时间去健身房，或者进行剧烈的运动。是不是可以通过一些碎片化的时间，在家或者在办公室就能进行的简单锻炼，来达到强身健体的目的？另外，我也很期待书中能够有一些关于如何应对职业生涯中可能出现的心理压力的内容，毕竟，良好的心态对于身心健康同样至关重要。如果这本书能够提供一些实用的方法，帮助我们在这个快节奏的社会中，找到属于自己的健康节奏，那它将是一本非常有价值的书。
评分这本书的封面设计就散发着一种沉静而温馨的气息，让人一看就觉得安心。标题“公务员健康益寿常识”更是直击人心，在这个快节奏、高压力的社会里，健康和长寿似乎成了每个人都在追逐的稀缺品，特别是对于我们这些身处公务员这个特殊群体的人来说，工作性质决定了我们可能面临的健康挑战，比如长时间伏案工作、不规律的作息、以及精神上的压力。我一直很想找到一本既有科学依据，又通俗易懂的书，能够系统地指导我如何更好地照顾自己的身体，如何通过日常的点滴习惯来预防疾病，延缓衰老。这本书的出现，恰好满足了我长久以来的期待。我特别关注的是书中关于如何调整工作节奏、缓解职业倦怠、以及如何平衡工作与生活的内容，这对我来说至关重要。我希望它能提供一些实用的建议，比如如何在有限的休息时间里有效地放松身心，如何在繁忙的工作间隙进行一些简单的锻炼，以及在饮食上应该注意哪些细节，才能在保证工作效率的同时，最大程度地呵护自己的健康。总而言之，这本书给我的第一印象非常积极，我迫不及待地想翻开它，去探索那些能让我受益终生的健康智慧。
评分拿到这本书，我第一时间就被它朴实无华的标题吸引住了。在如今这个充斥着各种“秘方”、“绝招”的养生市场里，一本正儿八经地探讨“公务员健康益寿常识”的书，显得格外珍贵。我一直认为，健康不是一蹴而就的，也不是靠奇迹，而是日积月累的良好习惯。作为一名在体制内工作的普通人，我深知工作的压力和挑战，也看到了不少同事因为健康问题而影响了工作和生活。我迫切地希望这本书能够解答我的一些困惑，比如，如何才能在繁忙的工作之余，真正做到“劳逸结合”？有没有一些能够简单易学、成本低廉的养生方法，适合我们普通人日复一日地坚持？我尤其关注书中关于“益寿”的部分，它不是空洞的口号，而是基于科学的、可操作的建议，能够帮助我们延缓衰老，保持年轻的心态和活力。我希望书中能提供一些关于如何预防慢性病的知识，以及如何在日常饮食和作息中做出微小的调整，就能带来健康上的巨大改善。如果这本书能成为我健康路上的指路明灯，为我提供切实可行的指导，那我将非常感激。
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