5分鍾辦公室保健操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-07
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圖書描述
唐娟編著的《5分鍾辦公室保健操(附光盤)》精選的30餘套辦公室健身操，就是為現代職業人群專門打造的健康運動方案。本係列健身操由運動理療專傢科學定製，遵循工作規律特點，充分利用辦公環境和設施，無需占用太多時間，無需前往特定場所，也無需準備特殊道具，在工作的間歇、在復印資料或打電話的過程中，在公交車上、辦公桌前、茶水間、過道裏，都能隨時隨地展開運動，享受專屬於健康運動的5分鍾：坐在電腦前時，活動酸痛的頸椎肩膀；站在打印機前時，舒活僵硬的手腳腕關節；靜坐時，選擇瑜伽拉伸和太極呼吸；行走時，選擇步行療法運動全身；下午茶的片刻休息時，一兩個拉丁舞、芭蕾舞的動作就能讓你立刻恢復活力。
《5分鍾辦公室保健操(附光盤)》示例動作生動簡單易學，能給辦公室忙碌工作的人們以詳盡的運動指導，職場人士平常多加練習必能趕走“辦公室綜閤徵”，保持充沛精力和工作激情，擁有更健康的身體和積極的心態，提高工作效率和生活質量!這是一套非常適閤現代辦公族和企事業單位員工的工問運動。
這些健康小運動可不僅僅是上班纔需要，在傢中也同樣適用喲!
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