芭蕾形體雕塑 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-11-25
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圖書描述
初級基礎教程：站姿、頭頸組閤、肩臂組閤、壓腿；
中級素質教程：擦地、小踢腿、劃圈、小吸腿；
高級舞姿教程：小舞姿、脫把擦地、小跳、平轉。
東方式的縴美＋西方式的優雅，一切盡在美妙的形體芭蕾中！
站你優雅的瘦、藝術的美！5分鍾打造芭蕾美人的迷人身姿！
芭蕾有氧氣質美形：法國最HOT縴體機構名媛，縴體塑型必修課程，風靡巴黎/紐約/倫敦/日本。
內外兼修的時尚形體芭蕾，不僅被好萊塢頂級明星們私傢珍藏，更得到西方上流社會高貴淑女的專寵。它是法國最HOT的縴體機構名嬡必修縴體課程，更成為巴黎、紐約、倫敦、東京高級健身會所吸引VIP會員的招牌運動！
形體芭蕾藉助芭蕾舞蹈“開、綳、直、立”等基本元素，以縴體、塑型為目的，對練習者的身體素質沒有特彆限製，不要求動作如專業舞者般規範標準，重在雕塑優美身材，培養高雅氣質，並教會你如何在日常生活中也能展現芭蕾式的迷人優雅！
開肩、髖、腿、腳的外開訓練，打開人體關節，全麵舒展、柔美身體綫條；綳腳背綳緊的練習，收緊肌肉縴維，使腿部綫條流暢、腹部平坦緊綳；直頭頸、後背、腿部的挺直訓練，可雕塑天鵝奠頸、迷人背影和修長美腿；脊椎和地麵垂直的腳尖直立鏇轉練習，使身形高挑挺拔、舉止高貴優雅；輕跳躍訓練，增強肌肉彈性、柔韌性，讓身體柔若無骨、輕盈優美；美形體美、氣質美、心員美……人類最美的藝術，讓女子變得超凡脫俗！
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