Breathing Room

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出版者:Avon
作者:Susan Elizabeth Phillips
出品人:
页数:400
译者:
出版时间:2003-05-01
价格:USD 7.99
装帧:Mass Market Paperback
isbn号码:9780061032097
丛书系列:
图书标签:
  • SusanEPhillips
  • 罗曼司
  • 罗曼史
  • 现代
  • 心理学
  • 自我成长
  • 正念
  • 减压
  • 焦虑
  • 情绪管理
  • 幸福感
  • 生活方式
  • 健康
  • 内省
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具体描述

Join the "New York Times" bestselling author on a journey to the sun-washed hills of Tuscany. Another sexy, wonderful, contemporary love story with all the heart, wisdom, and wit that have made Susan Elizabeth Phillips the gold standard for women's fiction. She's Dr. Isabel Favor, America's diva of self-help.He's Ren Gage, Hollywood's favorite villain.Sometimes you just know that God has a sense of humor. Dr. Isabel Favor, author of "Four Cornerstones for a Favorable Life, " has sacrificed everything to build her self-help empire. Then, in a matter of weeks, it all comes crashing down. She loses her money to an unscrupulous accountant, her fiance to a frumpy older woman, and her reputation to headlines denouncing her as a fraud. America's diva of self-help soon discovers she can fix everyone's life but her own. Broke, heartsick, and soul-weary, she heads for Italy in search of a little breathing room. Lorenzo Gage makes his living killing people... on the silver screen, that is. He's viciously handsome and sublimely talented. But as he begins his vacation in Italy, he's also vaguely dissatisfied. Being a villain with a face to die for has its rewards, but he hates the feeling that everything he's neglected in life is catching up with him. Then he spots Isabel sipping a glass of wine in a sidewalk cafe. A good guy wouldn't think of seducing such a tidy-looking woman... but he'd never seen the fun in playing the hero.It doesn't take long for Isabel to realize she's escaped one kind of chaos only to be plunged into another. Even the shelter of a simple stone farmhouse nestled in a Tuscan olive grove can't provide her with the refuge she needs--not when the townspeople are scheming to drive her away, and her plan to restore her reputation has come up empty. And especially not when the man who deceived her refuses to leave her in peace."Breathing Room" is a book for any woman who's dreamed of wandering through a vineyard, of lazing under the Tuscan sky, or of reforming a deliciously wicked man. This is a story of hope and renewal, of love and redemption when it's needed the most. Sometimes it takes a special place... a special love... a little breathing room... for life to deliver all its glorious promise.

好的,这是一份关于一本名为《静谧之地》的图书简介: 《静谧之地:在喧嚣中重获内在的宁静》 作者:[此处可填写真实作者姓名或笔名] 出版社:[此处可填写真实出版社名称] 书籍简介: 在现代生活的洪流中,我们仿佛被推入了一个永不停歇的赛道。信息碎片化、社交媒体的无形压力、以及对效率的极致追求,共同构建了一个高分贝的外部世界。我们习惯了被“忙碌”定义,将“闲暇”视为一种奢侈,却常常在深夜里感到一种难以言喻的空虚和疲惫。我们渴望片刻的喘息,却不知如何按下暂停键。 《静谧之地》正是一本旨在引领读者穿越这层喧嚣迷雾、重新发现内在平静的指南。它并非提倡逃离现实,而是提供一套深思熟虑、切实可行的方法论,帮助读者在日常生活的缝隙中,为自己的心灵开辟出一方“静谧之地”。 核心理念:被忽视的空间,被遗忘的能力 本书的核心观点在于,真正的“静谧”并非依赖于外部环境的绝对安静,而是一种内在的调适能力。作者深入探讨了现代人为何普遍丧失了独处和沉思的能力,以及这种缺失如何损害我们的创造力、决策能力和人际关系。 全书结构围绕三个递进的层次展开:感知、重构、实践。 --- 第一部分:感知——听见内心的低语 (The Perception) 在这一部分,作者引导读者进行一次深刻的自我盘点。我们往往被外界的噪音所占据,以至于听不见自己真实的需求和情绪的信号。 1. 噪音的解析与分类: 本书首先细致区分了“建设性噪音”(如工作中的必要反馈)和“破坏性噪音”(如无意义的比较、持续的担忧)。作者用生动的案例展示了“信息过载”是如何削弱大脑的执行功能,如同硬盘长期处于满载状态。 2. 警惕“效率陷阱”: 现代文化将效率奉为圭臬,但本书挑战了这一观念,指出“无目的的忙碌”往往是逃避深度思考的伪装。我们通过填满日程表来避免面对某些内在的困境。《静谧之地》邀请读者审视那些被我们刻意回避的空白时间。 3. 身体的信号: 书中强调,焦虑和压力首先表现为身体的语言。通过识别习惯性的身体反应(如紧绷的肩膀、浅呼吸、肠胃不适),读者可以更早地捕捉到“静谧需求”的信号,而不是等到彻底“燃尽”后才被动休息。 --- 第二部分:重构——构建你的内在庇护所 (The Reconstruction) 一旦我们感知到了问题的存在,就需要着手构建应对机制。第二部分侧重于思维模式和生活习惯的调整,而非仅仅是瑜伽或冥想的技巧堆砌。 1. 边界感的艺术: 静谧的前提是保护自己的能量场不被无谓的消耗。本书提供了一套系统的“能量预算”管理方法。这包括如何礼貌而坚定地拒绝不必要的承诺,如何划分工作与生活的物理和心理界限,以及如何管理数字设备的使用权限,夺回注意力控制权。 2. 单一任务的复兴: 在多任务处理被奉为美德的时代,本书重新颂扬了“深度聚焦”的价值。作者探讨了心流状态的科学原理,并设计了一系列“微聚焦训练”,帮助读者在短时间内重新训练大脑,享受专注于一件事带来的成就感和深度平静。 3. 时间的质感而非数量: 这一章提出了“时间纹理”的概念。我们应该追求高质量的“在场时间”(Time Quality)而非仅仅是更长的工时。如何将吃饭变成一次感官体验,如何让通勤时间成为一次非评判性的观察时刻,都是书中详细阐述的重构技巧。 --- 第三部分:实践——在行动中寻觅安宁 (The Practice) 理论最终需要落到实处。《静谧之地》提供了灵活多样的实践工具箱,确保每位读者——无论其生活节奏多快——都能找到适合自己的“静默锚点”。 1. 微型静默的运用: 并非所有人都需要一个小时的冥想。本书创造了“五分钟庇护所”的概念。例如,在接听下一个电话前深呼吸三次、在开门前保持三秒静默、或利用排队等待的时间进行一次快速的身体扫描。这些微小的停顿累积起来,能够显著降低基线的压力水平。 2. 独处的质量提升: 独处不等于孤独。作者区分了“被动的独处”(如独自在家看电视)和“主动的沉思独处”。书中提供了关于如何利用独处时间进行日记写作、创作性发散或简单的感官探索(如细品一杯茶、专注于窗外的天气变化)的实用指导。 3. 走出数字“回音室”: 本书探讨了如何有意识地规划“数字排毒”的频率和深度。它不仅仅是关闭通知,更是重新培养对真实世界互动的渴望——例如,提倡“无设备晚餐”或“每周一次的城市漫步”,目的是让感官系统从屏幕的蓝光和快速切换中恢复过来。 4. 培养“容错”心态: 在追求静谧的过程中,失败是常有的事。本书强调了自我宽恕的重要性。当一天的计划被打乱、当再次陷入过度反应时,如何以一种理解和接纳的态度回归正轨,是长期维持内在宁静的关键。 --- 结语:拥抱留白 《静谧之地》最终想传达的信息是:留白不仅仅是休息,它是生命、创造力和深层连接所必需的土壤。当你学会主动为自己创造这些“静谧之地”时,你会发现自己不是在逃避世界,而是在以更充沛、更清晰的状态,重新投入生活。这本书是献给所有在“永远在线”的时代中,渴望重新掌握自己呼吸节奏的人们的一份温柔而坚定的邀请。它将教你如何倾听,如何在喧嚣中,听见自己内心最清晰的声音。 适合读者: 感到长期处于精神疲劳和高压状态的职场人士。 希望提升专注力,摆脱信息焦虑的知识工作者。 正在寻找更深层次自我连接和心灵疗愈方法的个体。 父母、教育者及任何希望在快节奏生活中保持心智平衡的人。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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老实说,我很少对一本书产生如此强烈的“相见恨晚”的感觉。我通常更偏爱那种情节跌宕起伏的小说,对“自我提升”类的书籍抱有一种天然的警惕,总担心是空洞的口号堆砌。然而,这本书彻底颠覆了我的刻板印象。它的叙事结构非常松散,但又处处暗藏精妙的哲学思考。作者似乎拥有将最复杂的情感问题剥丝抽茧的能力,每一段文字都像是经过了千锤百炼的艺术品,用词精准,意境深远。 我尤其欣赏作者处理“脆弱性”的态度。在很多畅销书中,我们被教导要展示强大和完美,但这往往适得其反,只会增加内在的焦虑。这本书却鼓励我们拥抱那些不那么光鲜亮丽的部分,把“破碎”视为重塑的契机。书中用了大量的隐喻和诗意的语言来描绘这种转变,读起来简直是一种享受,仿佛在欣赏一幅意境悠远的东方水墨画。它没有给出标准答案,而是提供了一种观察世界的全新视角——一个更加宽容和接纳的视角。我发现自己不再那么苛责自己犯下的错误,而是开始学着去倾听那些微小的、被我长期忽视的内心声音。这本书不急不躁,它教给你的不是如何“加速”,而是如何“慢下来”并真正地“存在”。对于那些厌倦了快节奏、渴望深度连接的人来说,这本书无疑是一剂清凉的甘露。

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这本书简直是心理疗愈的绝佳选择!我最近生活压力山大,总感觉自己被各种琐事缠绕,喘不过气来。偶然翻到这本书,起初还抱有怀疑,但随着阅读的深入,我发现作者巧妙地将深奥的心理学概念融入到日常生活的点滴之中,语言生动有趣,毫不枯燥。它不像那些故作高深的学术著作,而是像一位智慧的朋友在耳边轻声细语,引导你审视自己的内心。 其中有一章专门讨论了“边界感”的建立,这一点对我触动非常大。过去我总是习惯性地去迎合别人,害怕说“不”,结果把自己弄得精疲力尽。书中提供了一套非常实用的自我对话和情境演练方法,让我明白了维护个人空间并非自私,而是保持健康关系的基础。读完这一部分,我尝试着在一次家庭聚会上温和而坚定地拒绝了一项我力所不及的请求,虽然过程有些紧张,但最终获得的那种如释重负的感觉,是久违的轻松。这本书的厉害之处就在于,它不只是告诉你“应该做什么”,而是告诉你“如何温柔而有效地做到”。它不是那种读完就束之高阁的工具书,更像是你书架上一个随时可以翻开、每次都能带来新领悟的陪伴者。书中的案例分析也极其贴合现代人的生活困境,让我感觉作者真正理解我们正在经历的挣扎。我强烈推荐给所有觉得生活被“塞满”了的人们。

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从文学角度来看,这本书也展现了非常高的水准。很多非虚构作品,为了追求清晰度,往往牺牲了语言的美感,读起来像是一份精美的说明书。而这本书则不然,它在清晰地传达信息的同时,保持了一种近乎散文诗的韵律感。作者的句子结构富于变化,时而简洁有力,时而绵长细腻,极大地提升了阅读的沉浸感。我发现自己时不时会停下来,仅仅是为了回味某一个措辞的精妙,或者某个比喻的贴切。 我最欣赏的是作者对“被动性”的重新定义。我们通常认为积极主动是成功的唯一路径,但这本书细腻地阐述了“有意识地允许”事物自然发生的力量。它并非鼓励懒散,而是鼓励我们信任过程的内在节奏。我曾一度过度规划我人生的每一个细节,结果事倍功半,总是在为不可控因素焦虑。这本书让我学会了“放手并观察”,像园丁对待种子一样,提供适宜的环境,然后耐心等待其自然生长。这种对“耐心”和“信任”的深刻阐释,是我近年来阅读的众多书籍中,最有洞察力的一环。它不仅仅是关于如何管理时间或情绪,更是关于如何与世界建立一种更和谐、更具弹性的关系。

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这本书的排版和装帧设计非常考究,拿在手里就能感受到一种宁静的力量。我是一个非常注重阅读体验的人,如果一本书的内容再好,但如果阅读过程本身充满障碍,也会大打折扣。幸运的是,这本书在视觉上就做到了极佳的引导。它使用了很多留白,章节之间的过渡非常自然,仿佛是在引导读者进行一次漫长的、不被打扰的冥想之旅。内容上,它不像一本教科书那样要求你做笔记或记住定义,它更像是一本邀请你参与对话的私人日记。 我特别喜欢它对于“专注力流失”这一现代顽疾的探讨。作者没有简单地归咎于手机或社交媒体,而是深入挖掘了我们内心对于“错失良机”(FOMO)的恐惧,以及我们如何通过不断分心来逃避面对“当下”的真实感受。书中提到一个观点,即真正的休息并非是身体上的躺平,而是精神上的“在场”。为了印证这一点,我特地在阅读某一章节时,关掉了所有的电子设备,只专注于眼前的文字,那次阅读体验是极其深刻的。我感觉我的思维不再是像一团乱麻一样到处乱窜,而是被温柔地聚焦在了作者构建的世界里。这本书的文字有一种强大的磁场,能将你从外界的喧嚣中抽离出来,让你真正体会到“呼吸”这件事的重量与意义。

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这本书的深度和广度令人印象深刻。它巧妙地跨越了不同的领域,从艺术史上的“留白美学”到神经科学中关于“默认模式网络”的激活,都能找到与之呼应的思考。我原本以为这会使文章显得驳杂,但作者的整合能力极强,所有的引用和类比都服务于同一个核心目的:帮助读者在生活中寻找到可以喘息的空间。我曾尝试过阅读一些过于偏重某一学科的自我帮助书籍,它们往往在我生活的其他面向显得苍白无力,但这本书的普适性非常高。 特别是关于“创造性暂停”的部分,对我工作中的瓶颈突破起到了决定性的作用。在某个项目陷入僵局时,我回想起书中建议的“在问题前设置一个情感缓冲区”,于是我强迫自己离开电脑,去户外观察了半小时的云朵变化。当我再回到工作台时,那个一直困扰我的逻辑死结竟然奇异地解开了。这不是魔法,而是作者清晰地阐述了大脑在放松状态下如何重新组织信息。这本书的论证逻辑严密,但表达方式极其人性化,充满了温暖的幽默感,让你在学习新知的同时,也感到非常放松和愉悦。它不是那种让你感到内疚自己做得不够好的“鞭子”,而是一盏指引方向的温暖灯塔。

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