怎样培养高EQ小孩 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:上海人民出版社

作者:约翰·高特曼

出品人:

页数:306

译者:刘怀寿

出版时间:1998-05-01

价格:16 元

装帧:平装

isbn号码:9787208028876

丛书系列:

图书标签:

• 教育
• 育儿
• 心理学
• 儿童教育
• 情绪控制
• 教育心理学
• Psych
• 这个真不错
• 亲子教育
• EQ培养
• 儿童心理学
• 情绪管理
• 家庭教育
• 育儿指南
• 正面管教
• 人际交往
• 性格塑造
• 儿童发展

书籍名称：《高阶思维：构建你的心智操作系统》 --- 导言：思维的疆界与重塑 我们生活在一个信息爆炸、变化加速的时代。外部世界的复杂性以前所未有的速度增长，然而，我们处理这些信息、做出决策、应对挑战的“内部引擎”——即我们的思维模式和心智结构，却常常停留在过时的框架中。本书《高阶思维：构建你的心智操作系统》并非关注情绪管理或人际关系技巧，而是直指人类心智深处的运行机制。我们试图解答一个核心问题：在智力水平相当的人群中，是什么决定了那些能够持续创新、高效学习并做出卓越决策的人？答案在于他们构建和运行“心智操作系统”的方式。 本书将带领读者深入探索人类认知结构、决策回路、信息处理的底层逻辑，并提供一套系统化的工具集，用于升级和优化我们看待世界、解决问题的心智架构。这不是一本提供快速答案的指南，而是一本关于如何“学习如何学习”、“思考如何思考”的深度手册。 --- 第一部分：心智操作系统的基石——理解你的默认设置 在讨论如何升级之前，我们必须先理解当前系统的默认设置，即我们天生倾向于采用的思维捷径（启发法）和潜在的认知偏差。 第一章：认知的“裸机”与“固件” 人类大脑的能效瓶颈： 探讨进化心理学如何塑造了我们对“确定性”的渴求，以及这种渴求如何阻碍了对复杂、模糊情境的有效处理。 系统一与系统二的交互失衡： 深入分析丹尼尔·卡尼曼的框架，重点不在于区分两个系统，而在于揭示在信息不完整或时间压力下，系统一如何过度主导决策，并固化某些低效的思维循环。 认知负荷的极限与管理： 如何科学地测量和分配你的“心智带宽”。理解何时应该进行深度工作（深潜），何时应该采用并行处理（分散注意力），以及“心流”状态并非偶然，而是特定心智设置的必然产物。 第二章：偏差的地图集——你未曾察觉的思维陷阱 本章详细剖析那些影响高阶决策的“隐形代码”。我们着重研究那些在专业领域也极为常见的偏差，而非广为人知的常识性错误。 确认偏差的进阶形式： 聚焦于“专业知识的确认偏误”——即在某一领域知识越深厚，越难以接受颠覆性新范式的心态。我们如何构建“反向证据搜集机制”来对抗这种固化？ 后见之明与前瞻性错觉： 分析人脑如何错误地“重写”过去以增强对未来的信心，并提供量化评估历史决策准确性的方法，以修正未来的预测模型。 锚定效应的复杂变体： 研究在谈判、资源分配和战略规划中，初始输入值（锚点）如何以非线性的方式扭曲后续的估算和判断。 --- 第二部分：构建高效的心智模块——升级你的处理能力 此部分是本书的核心，提供了用于重构思维结构的具体方法论和工具箱，旨在将心智操作系统从被动反应模式升级为主动构建模式。 第三章：第一性原理拆解法——直达本质的思考工具 阐述如何超越类比推理和表面观察，回归事物的基本构成要素。 从牛顿到马斯克： 案例分析那些成功运用第一性原理打破行业壁垒的实践者。重点解析如何定义“基本构成单元”——这一步骤的难度往往高于推理本身。 逆向工程思维： 如何从期望的结果出发，一步步反推出达成该结果所必需的前提条件、资源配置和最小可行动路径。这是一种强大的目标设定和资源调配心智模型。 抽象层级的升降： 学习在不同抽象层级间自由切换的能力。例如，在宏观经济层面思考问题，却能在微观操作层面找到突破口。 第四章：概率思维与贝叶斯更新机制 高阶思维的本质是接受不确定性并对其进行量化管理。本章将非数学化地引入概率逻辑。 “可能性”与“确定性”的剥离： 训练识别那些被语言包装成“事实”的“高概率推断”。 小步快跑的信念修正（贝叶斯实践）： 介绍一种持续迭代的信念更新机制。任何新信息（证据）都不应被简单接受或拒绝，而应作为权重系数，实时微调你对现有假设的信心度。 决策树的简化应用： 在复杂决策中，如何快速构建并评估多个分支的可能性（Best Case, Worst Case, Most Likely Case）的效用，避免“分析瘫痪”。 第五章：跨领域知识的结构化整合（心智模型工具箱） 真正的创新往往发生在不同知识领域的交叉点。本书提供一套结构化的“模型库”来促进这种整合。 复利效应与指数思维： 不仅应用于金融，更应用于技能学习和影响力构建。如何识别并构建能产生非线性回报的知识“杠杆点”。 系统思维与反馈回路的识别： 理解任何复杂问题都不是孤立事件，而是特定结构网络中的一个节点。重点在于识别导致系统失衡的“增强回路”和“调节回路”。 墨菲定律的反转与“预先死亡”： 学习“事前验尸”（Premortem）技术。在项目启动前，假定项目已失败，并系统性地推导失败的原因，从而在早期植入防御机制。 --- 第三部分：心智系统的维护与调校——持续优化 心智操作系统需要持续的维护和定期的“打补丁”以适应新的环境和信息流。 第六章：信息环境的防御与过滤 在信息过载时代，关键不在于获取更多信息，而在于更有效地拒绝信息。 “认知防火墙”的构建： 制定严格的“信息摄入协议”。哪些信息源需要经过严格验证？哪些信息可以被标记为“低信噪比”而自动忽略？ 警惕“即时满足”的认知陷阱： 分析社交媒体和即时反馈机制如何训练我们的大脑偏好肤浅的、快速的刺激，从而削弱进行长期、困难的认知活动的能力。 构建知识的“索引系统”： 强调知识的有效存储和检索远比单纯记忆更重要。如何将碎片化的信息转化为可引用的结构化知识块。 第七章：元认知与自我校准的循环 这是确保系统能够自我修正的最高层级功能。 “思考我的思考”的实践步骤： 提供具体的日志和反思练习，用于捕捉决策过程中的“思维漂移”。 拥抱认知冲突： 探讨如何有意识地引入“异议者”或“建设性批评”的声音，将其作为校准工具，而非威胁。 心智的“性能基准测试”： 如何定期评估自己的思维效率，识别哪些思考模式已经过时或产生了系统性错误，并制定升级计划。 --- 结语：从思维者到构建者 《高阶思维：构建你的心智操作系统》的目标是让读者不再被动地适应世界，而是主动地设计自己的认知工具。通过掌握和应用这些原理，你的心智将不再是一个存储信息的容器，而是一个高效、灵活、能够持续进化的决策引擎，从而在任何领域的复杂挑战中，都能做出更清晰、更具前瞻性的判断。

评分☆☆☆☆☆

书中比较了几种不同的父母（放任型、忽视型、反对型和情绪辅导型）在对待孩子的负面情绪时的做法，以及这些做法带来的孩子成长、情商方面的不同。这些结论是基于非常严谨的科学实验，不仅包括对家长和孩子的访谈、跟踪访问，还有尿液中激素含量（用于测量情绪紧张的程度）...

评分☆☆☆☆☆

书中比较了几种不同的父母（放任型、忽视型、反对型和情绪辅导型）在对待孩子的负面情绪时的做法，以及这些做法带来的孩子成长、情商方面的不同。这些结论是基于非常严谨的科学实验，不仅包括对家长和孩子的访谈、跟踪访问，还有尿液中激素含量（用于测量情绪紧张的程度）...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

书中比较了几种不同的父母（放任型、忽视型、反对型和情绪辅导型）在对待孩子的负面情绪时的做法，以及这些做法带来的孩子成长、情商方面的不同。这些结论是基于非常严谨的科学实验，不仅包括对家长和孩子的访谈、跟踪访问，还有尿液中激素含量（用于测量情绪紧张的程度）...

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己像完成了一次深度的自我剖析与重塑之旅。它不仅仅是一本育儿指南，更像是一面镜子，照出了我在与孩子互动过程中那些无意识的、带有时代烙印的局限性思维。作者对于“延迟满足”的阐释非常到位，它不是简单地让孩子忍耐，而是通过精心设计的“小挑战”和“成就感循环”，潜移默化地培养孩子的耐心和目标感。书中详细介绍了如何将日常的家务劳动或学习任务，转化为充满趣味性的“任务卡”，并设置了阶段性的“奖励机制”，这种机制的巧妙之处在于，奖励的重点在于过程的投入，而非最终结果的完美。我尝试在家里应用了书中提到的“五分钟情绪暂停法”，在孩子即将爆发前，先一起进行五分钟的深度腹式呼吸练习，效果立竿见影，家庭氛围的紧张度明显下降。这本书的文字风格沉稳又不失灵动，充满了科学依据和生活智慧的完美结合，让人读起来既踏实又充满希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它对“社交智慧”的拆解和重构。很多父母都担心孩子“内向”或“不合群”，这本书却告诉我们，关键不在于外向与否，而在于理解人际互动的基本规则和界限感。书中有一个关于“区分责任”的案例分析，清晰地界定了父母的责任边界和孩子的责任边界，这对于建立清晰的家庭权力结构至关重要。我过去常常因为担心孩子受委屈而过度干预他们的同伴冲突，这本书点醒了我——过度保护恰恰剥夺了孩子学习“解决冲突”的机会。它鼓励家长退后一步，充当“观察者”和“提问者”，而不是“裁判员”。这种放手的艺术，需要极大的耐心和对孩子潜能的信任。全书的论证逻辑严密，每一个建议都有其理论基础支撑，让人无法反驳，只想立刻付诸实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格如同一位经验丰富、富有洞察力的资深心理咨询师在与你进行一次深入的、毫无保留的对话。它非常注重情境化教学，书中对于如何处理“说谎”、“嫉妒”以及“拖延症”等具体行为的分析，细致到连对话的语气和肢体语言都有所建议。我特别欣赏它对“感恩教育”的非说教式处理。书中没有要求孩子写感恩日记，而是引导家长设计“互相赞美的小游戏”，让感激之情自然流露，内化成一种生活习惯。这比任何生硬的说教都要有效得多。全书结构清晰，引用了大量神经科学和发展心理学的最新研究成果，使得所有建议都有坚实的科学基础作为后盾，而非空泛的经验之谈。这本书的价值在于，它不仅教会我如何培养孩子，更重要的是，它教会我如何做一个更具觉知和同理心的父母。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新，它完全颠覆了我对传统育儿观念的认知。作者以极其细腻的笔触，描绘了现代社会对孩子情商培养的迫切需求，并且提供了一套行之有效、充满人文关怀的实践方法。我尤其欣赏其中关于“情绪的接纳与命名”这一章节的论述，它不是空洞的说教，而是通过一系列生动的家庭场景，教导父母如何与孩子一起面对和处理负面情绪。书里强调，真正的爱不是扼杀孩子的不安和愤怒，而是成为他们情绪的“容器”，允许这些感受存在，然后引导他们找到健康的宣泄出口。例如，书中提到一个孩子因为玩具被抢而大哭，很多家长会立刻制止并要求他“懂事点”，但这本书提供了一个替代方案：蹲下来，用平等的姿态对孩子说：“我知道你现在非常生气，因为你很珍惜那个玩具。”这种肯定而非否定的方式，让孩子感受到被理解，从而更容易进入沟通状态。这种立足于尊重个体差异的育儿哲学，让我深刻体会到，高情商的基石在于深厚的自我接纳能力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它将“韧性”（Resilience）的培养提升到了一个前所未有的高度。不同于强调一帆风顺的成功学书籍，本书直面失败和挫折的价值。作者用大量篇幅论述了如何帮助孩子建立“成长型思维模式”（Growth Mindset），书中提供的一套“失败复盘工具箱”堪称经典。这个工具箱教导家长在孩子考试失利或比赛失利后，不要急于安慰，而是引导他们提出三个关键问题：“这次失败教会了我什么？”“下次我可以尝试改变哪个步骤？”“我现在能做的一件小事是什么？”这种将每一次跌倒都转化为学习契机的教育方式，极大地增强了我对孩子未来面对不确定性的信心。阅读过程中，我多次停下来，对照自己的育儿习惯进行反思，那种醍醐灌顶的感觉，是很多其他育儿书无法给予的深刻体验。

评分☆☆☆☆☆

讲述了放任型、忽略型、反对型的父母与情绪辅导型父母对待孩子情绪的反应，提出了情绪辅导的5项重要步骤。

评分☆☆☆☆☆

讲述了放任型、忽略型、反对型的父母与情绪辅导型父母对待孩子情绪的反应，提出了情绪辅导的5项重要步骤。

评分☆☆☆☆☆

讲述了放任型、忽略型、反对型的父母与情绪辅导型父母对待孩子情绪的反应，提出了情绪辅导的5项重要步骤。

评分☆☆☆☆☆

讲述了放任型、忽略型、反对型的父母与情绪辅导型父母对待孩子情绪的反应，提出了情绪辅导的5项重要步骤。

评分☆☆☆☆☆

讲述了放任型、忽略型、反对型的父母与情绪辅导型父母对待孩子情绪的反应，提出了情绪辅导的5项重要步骤。