糖尿病最新防治手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天津科技翻译出版公司

作者:胡波

出品人:

页数:480

译者:

出版时间:2006-12

价格:39.00元

装帧:

isbn号码:9787543321045

丛书系列:

图书标签:

• 糖尿病
• 内分泌
• 健康
• 医学
• 养生
• 预防
• 饮食
• 治疗
• 指南
• 手册

精装典藏版：园艺疗法与心灵花园的构建 作者： 艾丽莎·文森特 译者： 林 溪 字数： 约15万字 装帧： 精装，附高清彩图及精美插画 --- 内容简介： 在现代社会快节奏的洪流中，人们越来越渴望回归自然，寻求内心的宁静与平衡。《园艺疗法与心灵花园的构建》并非一本关于植物养护技巧的工具书，而是一部深刻探索人与自然之间疗愈性联结的里程碑式著作。本书以扎实的心理学理论为基石，结合跨越东西方文化的园艺实践经验，为读者提供了一套系统、科学且充满诗意的“心灵重塑”方案。 本书的核心主张在于：园艺活动不仅仅是修剪枝叶、培育花朵，它是一门实践性的“存在疗法”，是重塑自我认知、调节情绪波动的有效途径。 作者艾丽莎·文森特，一位资深的临床心理治疗师和注册园艺治疗师，凭借其三十余年的实践积累，揭示了泥土、光照、生命周期与人类心智健康之间那些微妙而强大的共振。 全书分为五大部分，层层递进，引导读者从理论认知走向实践操作，最终实现心灵的深度疗愈。 第一部：自然的呼唤——园艺疗法的理论基石 本部分深入剖析了“园艺疗法”（Horticultural Therapy）的历史沿革与科学原理。作者首先追溯了古代文明中园艺与精神修养的关系，从古埃及的药草园到中世纪的修道院花园，论证了自然环境对人类健康具有先天的生物亲和力（Biophilia）。 随后，本书引入现代神经科学和认知心理学的视角，详细阐述了园艺活动如何影响大脑功能： 1. 触觉与本体感觉的激活： 触摸泥土、感受植物的纹理如何触发内啡肽的释放，减轻焦虑和压力荷尔蒙（皮质醇）的水平。 2. 专注力与心流体验： 播种、除草等需要细致观察和重复性劳动的过程，如何帮助患有注意力分散或创伤后应激障碍（PTSD）的个体重新锚定于当下，进入“心流”状态。 3. 掌控感与预期管理： 观察种子萌发、花朵绽放的过程，使个体在可控的环境下体验生命的周期性，从而建立对不确定人生的正面预期和掌控感。 作者特别强调，园艺疗法并非替代传统医学治疗，而是作为一种强有力的辅助手段，尤其在应对慢性压力、轻中度抑郁、老年痴呆症伴随的情绪波动等方面展现出卓越的潜力。 第二部：解构“心灵花园”——构建个性化疗愈空间 “心灵花园”是本书最具创造性的概念之一。它超越了物理意义上的花园，指代每个人内心深处需要维护和滋养的精神栖息地。本部分指导读者如何将疗愈原理应用于实际生活空间。 这部分内容极其详尽，提供了针对不同需求群体的空间设计指南： “微观疗愈角”的创建： 针对居住空间有限的城市居民，如何利用窗台、阳台，选择具有特定香气（如迷迭香、薰衣草）或象征意义的植物，构建一个“五分钟冥想站”。 色彩心理学在花园中的应用： 深入探讨了不同颜色（例如，蓝紫色的镇静效果、黄色的激励作用）如何影响情绪状态，指导读者根据自身的情绪需求调配花园的色谱。 感官刺激的整合： 不仅关注视觉，更强调听觉（流水、风声）、嗅觉（芳香植物）、触觉（苔藓、粗糙树皮）的综合运用，以实现全方位的感官重塑。 水景的象征意义： 探讨了水流、静池在不同文化中代表的意义，以及如何利用微型水景来模拟内心世界的流动性与停滞点。 第三部：生命的律动——园艺实践中的精神映射 本部分是本书的操作核心，它将具体的园艺任务与深层的情绪工作紧密结合起来，展现了园艺行为的象征意义。 播种的耐心与对未来的承诺： 将播种视为对未来希望的投资，详细阐述了等待发芽过程中，如何练习“延迟满足”和培养对生命过程的尊重。 修剪的勇气与界限的设立： 修剪被解读为一种“断舍离”的过程，是学习设定心理界限、去除生命中不再有益的“枝蔓”的勇气实践。书中提供了针对不同植物（如玫瑰、灌木）的修剪技术，并附带了相应的反思引导问题。 与衰败共处： 探讨了如何面对植物的凋零、疾病和死亡。这部分内容尤为深刻，它教导读者以更平和的心态接纳生命中的损失与变化，将“枯萎”视为自然循环的一部分，而非彻底的失败。 移栽的适应性训练： 将植物更换花盆的过程，比喻为个体在生活重大变动（如搬家、换工作）中需要适应新环境、拓展根系的过程，提供了应对“移栽休克”的心灵调适策略。 第四部：社群与联结——共享花园的力量 本书突破了个人疗愈的范畴，延伸至社会层面，论述了共享园艺空间在修复人际关系和社区凝聚力中的作用。 代际交流的桥梁： 园艺活动天生的慢节奏和实用性，使其成为祖辈与孙辈之间无需言语的有效沟通方式。 创伤后社群的重建： 通过共同照料一片土地，参与者在分工合作中重建信任感和归属感，尤其适用于退伍军人、灾后幸存者等群体。 “园艺伙伴”的建立： 提供了建立非正式园艺互助小组的实用框架，强调分享经验、共同庆祝收获（无论大小）的重要性。 第五部：持续的滋养——将疗愈内化为生活哲学 在最后一部分，作者将园艺疗法的精髓提炼为一套可应用于日常生活的哲学体系。它不再局限于“花园”，而是成为一种“生活姿态”——对当下细微变化的敏锐觉察，对生命力的敬畏，以及对自身需求的诚实回应。 本书的独特价值在于： 跨学科的整合： 它巧妙地融合了园艺技术、临床心理学、积极心理学和环境美学，形成一个多维度的疗愈模型。 实践导向的深度： 提供了大量具体的案例分析和反思练习，读者可以立即在自家的阳台或社区公园中找到对应的实践场景。 诗意的语言： 作者的文字优美而沉静，使阅读本身也成为一种冥想体验。她拒绝使用刻板的术语，而是用充满生命力的比喻来阐释复杂的心理过程。 《园艺疗法与心灵花园的构建》是献给所有渴望在忙碌生活中寻找到一块属于自己宁静绿洲的人们的指南。它邀请我们放下屏幕，赤足踏入泥土，通过照料他者生命的过程，最终学会更温柔、更智慧地照料自己破碎或需要滋养的心灵。这是一本关于希望、耐心与生命韧性的永恒之作。

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在我看来，《糖尿病最新防治手册》是一部真正“以人为本”的健康指南。它不像其他一些书籍那样，将糖尿病患者刻画成被疾病束缚的群体，而是鼓励我们积极面对，拥抱生活。书中的案例分析非常生动，让我看到了很多像我一样，但却能将糖尿病管理得井井有条的榜样。这给了我极大的信心和鼓励。让我印象深刻的是，它花了不少篇幅去分析不同年龄段、不同生活背景的糖尿病患者所面临的独特挑战，并且提出了针对性的解决方案。比如，对于上班族，它提供了如何在快节奏的工作生活中保持健康饮食和规律运动的实用建议；对于老年人，它则侧重于如何安全有效地进行康复锻炼，以及如何应对可能出现的认知功能下降。这种细致入微的关怀，在同类书籍中是很难得的。而且，这本书的排版设计也很人性化，重点信息突出，语言通俗易懂，即使是医学背景不强的读者也能轻松理解。总而言之，这本书让我觉得，即使患有糖尿病，我依然可以拥有充实而有意义的生活，并且能够有效地掌控自己的健康。

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这是一本让人眼前一亮的健康科普读物。从我个人角度来说，这本书最打动我的地方在于它所传递的“赋权”理念。它不是简单地告诉你“应该做什么，不应该做什么”，而是让你真正理解“为什么”。书中详细解释了各种治疗方法和生活方式干预的科学原理，让我能够更清晰地认识到自己的身体是如何运作的，以及我的选择会带来什么样的后果。这一点非常重要，因为只有真正理解了，我才会有内在的动力去坚持。而且，这本书在介绍新疗法和新观念方面也非常及时，不像我之前看的一些老旧书籍，里面的信息已经有些过时了。它提到的某些新的药物机制和生活方式调整，我之前都没有听说过，但经过它的解释，我茅塞顿开。它还特别强调了与医生沟通的重要性，并提供了一些有效的沟通技巧，这对于很多不擅长表达自己身体状况的患者来说，绝对是宝贵的建议。总的来说，这本书让我感觉自己不再是被动地接受治疗，而是能够更主动、更科学地参与到自己的健康管理中来。

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这本《糖尿病最新防治手册》可以说是一次惊喜的阅读体验。它让我跳出了过去对糖尿病的刻板印象，看到了一个更全面、更积极的健康图景。书中最让我感到耳目一新的是，它将糖尿病视为一个“系统性”的健康问题，而不是仅仅关注血糖。它深入分析了肠道菌群、炎症反应、基因遗传等与糖尿病之间错综复杂的关系，让我对这个疾病有了更深刻的认识。而且，它在介绍最新的研究成果时，并没有故弄玄虚，而是用清晰易懂的语言进行了阐释，并且分析了这些研究成果对我们普通患者的实际意义。我特别喜欢它关于“微观调控”的理念，比如如何通过一些细微的生活习惯调整，来达到更好的血糖控制效果。这一点给了我很多启发，让我觉得即使是小小的改变，也能累积成巨大的健康进步。这本书还非常强调“预防”的重要性，它提供了一套全面的健康生活方式指导，不仅适用于已经确诊的患者，对于那些有糖尿病家族史或者存在高风险因素的人群，同样具有极高的参考价值。总的来说，这是一本集科学性、实用性和前瞻性于一体的优秀健康读物。

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这本书简直是我今年做的最棒的投资！作为一名长期与糖尿病“共舞”的患者，我尝试过各种各样的方法，也看过不少相关的书籍，但《糖尿病最新防治手册》真的让我眼前一亮。它不像我之前读过的一些书，上来就讲一大堆复杂的医学术语，让人云里雾里。这本书的语言非常接地气，就像身边一个经验丰富的朋友在跟我聊天一样，娓娓道来。我最喜欢它关于饮食的部分，它没有给我列出一堆“禁忌”，而是详细解释了不同食物对血糖的影响，并且提供了大量美味又健康的食谱。我以前总觉得控糖就意味着枯燥无味的鸡胸肉和西兰花，但这本书让我发现，原来健康饮食也可以如此丰富多彩！它还特别强调了“个性化”的重要性，提醒我根据自己的身体状况和生活习惯来调整饮食方案，而不是生搬硬套。而且，书里那些关于运动的建议也很有指导意义，不是简单地说“多运动”，而是提供了不同强度、不同类型的运动选择，并且考虑到了我们这些糖尿病患者可能遇到的身体限制。总而言之，这本书给了我很多实操性的指导，让我觉得控糖不再是一件令人沮丧的任务，而是一个可以积极主动去管理和改善的过程。

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说实话，刚拿到《糖尿病最新防治手册》的时候，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上的健康类书籍太多了，内容同质化也很严重。但翻开第一页，我就被它独特的视角吸引住了。这本书没有流于表面，而是深入探讨了糖尿病背后的多种成因，不仅仅是血糖高低那么简单。它详细介绍了各种生活方式对血糖的潜在影响，包括睡眠质量、情绪波动、甚至是我们日常接触到的某些化学物质。这一点对我来说特别有启发，我一直以为只要控制好饮食和运动就行了，但这本书让我意识到，原来还有这么多我忽视的因素在影响我的健康。它还花了不少篇幅讲述了糖尿病的早期信号和并发症的预防，这一点做得非常到位。很多时候，我们等到身体出现明显症状才意识到问题的严重性，而这本书提早给了我们预警，并且提供了切实可行的预防措施。我特别赞赏它关于心理健康的章节，糖尿病患者往往会承受巨大的心理压力，而这本书给出了很多舒缓情绪、积极应对的方法，这对于我这样的患者来说，无疑是一剂强心针。这本书真的不仅仅是一本“手册”，更像是一次全面的健康启蒙。

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