具体描述
本书分为上、下两篇：上篇深入浅出地介绍了中医基本理论知识；下篇用通俗的语言阐述了中医在养生保健、防病治病上的具体运用。不仅有感冒、近视、高血压、乙型肝炎等几十种常见病的防治方法，还涉及药物滥用、减肥、亚健康、性早熟及“网瘾”等时髦话题。作者将满腔的热情注入本书之中，旨在普及中医知识，提高读者对中医的兴趣、增强学习和发展祖国传统医学的信心，并用中医来指导养生保健、防病治病，用科学的理念和方法来构建健康、和谐的生活。本书内容丰富，通俗易懂，融入了作者多年临床实践的心得和体会，具有较强的临床指导作用，适于基层医务人员、中医院校学生以及广大中医爱好者阅读参考。
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读后感
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用户评价
这本书给我的感觉，就像是在和一个经验丰富的中医师进行一次深入的交流。作者没有华丽的辞藻，没有故弄玄虚的说法，而是用一种非常朴实、真诚的语言，分享着他对中医的理解和感悟。我印象最深的是，书中关于“治未病”的阐述。作者反复强调，真正的中医，是“上医治未病”，也就是说，最好的医生，是能够防患于未然，而不是等到疾病发生后再去治疗。他通过大量的案例，向我们展示了，如何通过调整生活习惯、饮食起居，来预防疾病的发生，以及如何在疾病的早期，通过中医的方法来干预，从而避免疾病的进一步发展。我特别喜欢它在介绍“经络”的时候，它不仅仅是告诉你经络是什么，而是会告诉你，为什么疏通经络对我们的健康如此重要，以及如何通过按摩、拍打等方法来疏通经络。它还给出了很多不同部位经络的按摩方法，并且详细地讲解了每个穴位的功效。读完这些，我感觉自己像是掌握了一套“家庭保健操”，可以随时随地为自己和家人进行身体的调理。而且，书中还提到了很多关于“养生”的误区，比如“大补”的危害，以及“食疗”的禁忌等等。作者用非常客观的态度，纠正了一些不正确的观念，让我受益匪浅。这本书让我明白，健康并非高不可攀，而是可以通过点滴的努力，来实现的。
评分这本书给我的最大感受，是它让我开始真正地“看见”自己的身体。我们很多人，都习惯性地忽视身体发出的信号，直到身体发出强烈的抗议，我们才开始重视。而这本书，却让我们学会了如何去倾听身体的声音。作者在讲解“辨证论治”的时候，并没有用过于学术的语言，而是用非常形象的比喻，比如“感冒”，它会告诉你，不同类型的感冒，比如风寒感冒和风热感冒，它们的症状和治疗方法是不同的。它会让你去思考，“我的感冒是哪种类型？”，“我应该如何选择合适的药物和食疗方法？”。这种引导式的提问，让我开始主动地去观察和分析自己的身体状况。我特别喜欢书中关于“舌诊”和“面诊”的部分，它详细地介绍了如何通过观察舌苔、舌质和面色来判断身体的健康状况。这些看似微小的变化，其实都蕴含着身体的秘密。读完这些，我感觉自己像是拥有了一双“慧眼”，能够更好地了解自己的身体。而且，这本书还提到了很多关于“药食同源”的食物，以及它们在不同症候下的应用。它让我们明白，很多我们日常生活中常见的食物，其实都具有一定的药用价值，关键在于如何合理地运用。这本书让我意识到，健康并非遥不可及，而是蕴藏在我们日常生活的点滴之中，需要我们用心去发现，去呵护。
评分这本书之所以让我觉得与众不同，在于它不仅仅是知识的传授，更是一种“思维模式”的引导。作者在讲解中医理论的时候，并不是简单地告诉你“是什么”，而是引导你去思考“为什么”。比如，在讨论“湿气”的时候，他会让你去思考，“为什么我们生活在潮湿的环境中，就容易生病？”，“为什么有些食物会加重湿气？”。这种引导式的讲解，让我感觉自己不仅仅是在被动地接受信息，而是在主动地探索和学习。我特别喜欢书中关于“体质辨识”的部分，它详细地介绍了九种常见体质的特点，并且给出了相应的食疗、运动、生活起居建议。我通过阅读，找到了自己属于的体质类型，并且开始按照书中的建议进行调理。让我惊喜的是，仅仅几周的时间，我之前的一些小毛病，比如容易疲劳、皮肤暗沉等，都有了明显的改善。这种“实证”的体验，让我对中医的信心倍增。而且，这本书在讲解过程中，并没有回避一些“误区”，而是直接点破了一些常见的错误认知，比如“排毒”的概念，它会告诉你，很多所谓的“排毒”产品，其实并没有科学依据，反而可能对身体有害。这种敢于挑战传统观念，并且能够给出科学解释的态度，让我觉得作者非常负责任。这本书让我明白，中医的智慧，在于它的辨证和精细，在于它对个体差异的尊重。
评分这本书最让我惊喜的地方，在于它打破了我之前对中医“神秘化”的认知。很多时候，我们把中医看得很玄乎，觉得它是一种只有少数“大师”才能掌握的绝技。但这本书却用一种非常朴素、科学的方式，向我们展示了中医的道理。作者在讲解“相生相克”的时候，并没有用过于抽象的哲学语言，而是用非常形象的比喻，比如“木克土”、“金克木”，就像是我们生活中很多事物之间的相互制约一样。它让我们明白，中医的理论并非空中楼阁，而是对自然界和人体运行规律的深刻洞察。我尤其喜欢它在讨论“体质”的时候，把不同体质的人比作不同的“土壤”，有的肥沃，有的贫瘠，有的容易长出杂草，有的容易滋生病虫害。这样的比喻，让我们很容易理解为什么不同的人容易患上不同的疾病，也更容易理解为什么同一种治疗方法，对不同的人效果会有差异。书里还详细地分析了各种常见体质的特点，以及相应的调养方法，比如阳虚体质的人需要温补，阴虚体质的人需要滋阴等等。这让我第一次真正地认识到，原来“体质”是可以被认识和改善的，而不是一成不变的。而且，这本书在讲解过程中，还穿插了很多历史故事和名医的典故，这些故事让整个阅读过程变得更加生动有趣，也让我们对中医的历史和传承有了更深的理解。它让我看到了，中医并非凭空出现，而是经过千百年来的实践和沉淀，才形成的宝贵财富。
评分我之前对中医的印象，一直是比较零散的，很多零碎的知识点，但总感觉不成体系。而这本书，就像一座桥梁，将我之前零散的知识点串联了起来，形成了一个完整的知识体系。作者在开篇就点明了“知中医”和“行中医”的核心概念，然后层层深入，从基本理论到具体应用，一步步地引导读者构建对中医的整体认知。我特别喜欢它在讲解“阴阳”理论的时候，并没有用枯燥的哲学概念，而是用非常生动的比喻，比如“白天是阳，夜晚是阴”，“寒是阴，热是阳”。然后，它会结合具体的例子，告诉你阴阳失衡是如何导致疾病的，比如“阳气不足，容易感冒”，“阴虚火旺，容易失眠”。这种由浅入深，由抽象到具体的讲解方式，让我对阴阳理论有了全新的认识。而且，书中还详细地介绍了“五行”学说，以及五行之间的相互关系，并且如何应用到脏腑、情志、饮食等各个方面。我之前一直觉得五行学说很玄乎，读完这本书，我才真正理解了它的内在逻辑。它让我明白，中医的理论并非凭空想象，而是对自然界和人体相互关系的深刻总结。读完这本书，我不再是那个对中医一知半解的门外汉，而是感觉自己已经站在了一个新的起点，开始真正地理解中医的魅力。
评分这本书最让我感到惊喜的是，它用一种非常“人性化”的方式，把中医的智慧展现在读者面前。它没有高高在上的姿态，也没有故弄玄虚的说法，而是像一位老朋友，娓娓道来，分享着他对生命和健康的深刻理解。我尤其喜欢书中关于“顺应自然”的论述，它让我们明白，人体本身就具备强大的自愈能力，而很多时候，我们生病，恰恰是因为违背了自然的规律。作者在书中举了很多例子，比如为什么夏天的时候，我们更容易感到烦躁，而冬天的时候，我们更容易感到疲倦。它把这些现象和中医的“春夏养阳，秋冬养阴”的理念联系起来，让我们更容易理解季节变化对人体的影响。然后，它会给出非常实用的建议，比如夏天的时候，要注意清热解暑，避免熬夜；冬天的时候，要注意保暖，多休息。这种“顺势而为”的智慧，让我觉得非常受用。而且，这本书在讲解过程中，还大量引用了古人的养生名言和诗词，这些文学性的内容，不仅让阅读过程更加愉悦，也让我们感受到中医文化的深厚底蕴。我印象特别深刻的是，书中引用了“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”这句话，来形容对中医的学习和实践。这句话让我觉得，学习中医，也应该是一种快乐的体验，而不是一种负担。这本书，就真正做到了让我在阅读中感到快乐，并由此激发了我学习中医的热情。
评分这本书的优点在于，它真的做到了“知”和“行”的无缝对接。我之前读过一些中医的书，虽然能学到一些理论知识，但总感觉不知道如何将其运用到实际生活中，很多时候还是会陷入“懂了却做不到”的困境。而这本书，恰恰解决了这个问题。它在讲解每一个理论点的时候，都会紧跟着给出非常具体、可操作的建议。比如，在讲解“气血不足”的时候，它不会仅仅告诉你“气血不足”，而是会详细分析气虚和血虚的区别，以及它们各自的表现，然后给出饮食、运动、作息等方面的具体调理方法。它会告诉你，哪些食物有助于补气，哪些食物有助于补血，什么样的运动可以促进气血循环，甚至连晚上几点睡觉有助于养血，都有详细的说明。这种细致入微的指导，让我觉得非常有帮助。我特别喜欢它在介绍“食疗”的部分，它不仅仅是列出一堆食谱，而是会分析每种食材的药性，以及它对不同症候的疗效。比如，为什么红枣可以补血，为什么生姜可以祛寒，它都给出了科学的解释。读完这些，我感觉自己像是变成了一个“家庭中医”，可以根据家人的身体状况，为他们搭配合适的饮食。而且，书中还提到了很多我们日常生活中很容易被忽视的“养生细节”，比如如何正确地洗澡，如何保护我们的眼睛，如何调整我们的坐姿等等。这些细节虽然小，但却对我们的健康有着潜移默化的影响。这本书让我明白，健康并非一蹴而就，而是点滴积累的结果。
评分我一直认为，中医的魅力在于它的“道”和“术”的结合，而这本书恰恰在这两方面都做得非常出色。“道”，指的是中医的核心哲学思想，比如“道法自然”、“阴阳五行”等等，这些看似高深的概念，在这本书里被拆解得非常透彻。作者并没有生硬地堆砌理论，而是通过大量的案例分析，把这些理论融入其中，让你在阅读故事的同时，也潜移默化地理解了中医的精髓。我印象特别深刻的是关于“湿气”的讲解，很多人都知道湿气对身体不好，但往往不知道它的来源和调理方法。书里就详细地解释了内湿和外湿的区别，以及湿气是如何影响我们的脾胃、关节、皮肤的，并且给出了非常具体的饮食、起居建议，比如少吃生冷油腻的食物，多运动，避免长时间待在潮湿的环境等等。这些建议都非常接地气，容易实践。“术”，则指的是中医的各种诊疗方法，比如针灸、推拿、中药等等。这本书在介绍这些方法的时候，也并非简单地罗列，而是深入到每种方法的原理、适应症以及注意事项。我特别喜欢它在介绍“艾灸”的部分，它详细地讲解了艾灸的原理，以及不同穴位艾灸的功效，甚至还给出了如何选择艾条、掌握火候的建议。这种细致入微的讲解，让读者感觉仿佛真的在跟着老师学习一门手艺。读完这本书，我不再仅仅是旁观者，而是觉得自己已经掌握了一些基本的“术”，可以尝试在生活中为自己和家人进行一些简单的调理，这让我非常有成就感。
评分这本书，我拿到手里的时候，就感觉它跟市面上那些泛泛而谈的养生科普书不太一样。封面的设计就带着一种沉静而有力的感觉，没有花哨的图饰，只有书名“知中医行中医”几个大字，几个字就点明了核心，既要知其然，也要知其所以然，更要知行合一。我一直对中医理论有点似懂非懂，总觉得它博大精深，但又常常被那些拗口的术语和晦涩的道理挡在门外。这本书的开篇，我印象最深的是它并没有一开始就抛出一堆理论，而是从一些非常生活化的场景入手，比如，为什么有的人容易感冒，为什么有的人体质虚弱，为什么同样是吃一样的食物，有些人却会觉得胃不舒服。作者用一种非常平易近人的语言，把这些我们生活中会遇到的问题，巧妙地和中医的“形神合一”、“天人合一”等基本理念联系起来。读着读着，我仿佛看到一位慈祥的长者，循循善诱地给我讲解，而不是一个冷冰冰的书本在说教。它让我第一次真正意识到，原来中医并非高高在上，而是深深地根植于我们日常的生活肌理之中。书中的一些例子，比如关于“脾胃”的讲解，不是简单地告诉你脾胃是消化食物的，而是深入到“思虑伤脾”、“饮食不节伤脾”等等，让你从更深层次理解脾胃在身体健康中的枢纽作用，以及情绪、生活习惯对脾胃的影响。这种由浅入深，从现象到本质的梳理，是我非常欣赏的。我特别喜欢它在解释一些专业术语的时候，会用非常贴切的比喻，比如把人体的经络比作城市的道路系统，把气血比作流动的血液和能量，这样一来，那些抽象的概念就变得生动形象，容易理解多了。总的来说，这本书让我对中医的认识，不再停留在“头疼医头，脚疼医脚”的表面，而是开始真正触碰到中医的精髓，开始理解它“整体观念”和“辨证论治”的思想是如何贯穿于我们身体健康的方方面面。
评分这本书给我最大的震撼，不是它提供了多少神奇的治疗秘方，而是它让我重新审视了“健康”这件事。很多时候，我们生病了，就习惯性地去找医生，吃药，或者寄希望于某种快速的康复方法。但这本书却让我明白，健康其实是一个更主动、更长期的过程，它关乎我们生活方式的每一个细节。作者在书中反复强调“未病先防”，这几个字听起来很简单，但要真正做到，需要我们对自己的身体有足够的了解，并且愿意为之付出努力。我特别喜欢其中关于“情志调养”的部分，它详细地阐述了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情是如何影响我们身体的，并且给出了非常实用的调理方法。读到这里，我才恍然大悟，原来我最近经常感到焦虑、失眠，不仅仅是工作压力大，很多时候也是因为我在情绪管理上做得不够好。书里介绍了一些简单的练习，比如冥想、呼吸法，还有一些建议，比如多接触大自然，和朋友交流，这些看似平常的建议，结合中医的理论，就显得非常有力量。它不仅仅是告诉你“要开心”，而是告诉你“如何通过调整内在，达到身心和谐”。而且，这本书在讲解过程中，并没有回避一些“疑难杂症”的讨论，而是用一种非常客观的态度，分析了中医在处理一些复杂病情时的思路和方法。虽然我不是专业的医生，但我能感受到作者在其中倾注的心血，那种严谨的态度和深厚的功底，让我觉得这本书的价值远超一般的科普读物。我感觉自己像是打开了一扇新的大门，看到了一个更广阔、更智慧的健康视野。
评分非常非常初级的普及书。
评分非常非常初级的普及书。
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