本書對我國傳統醫學抗衰老基礎理論進行瞭深入的挖掘，闡明瞭抗衰老的曆史源流和理論依據，並按中醫藥理論首次提齣抗衰老的八種方法，同時本書精選瞭具有抗衰老作用的各類藥茶、藥酒、藥粥、藥膳方藥共計 455首，從其原料、製法、食法、功效、應用等方麵作瞭詳細介紹，並將散在我國古代各類本草醫籍中的具抗衰老作用的249首古方進行瞭歸類輯錄，還對具有抗衰老作用的73味中藥和72種食物也進行瞭介紹。本書內容豐富，知識麵廣，查閱方便，敘述清楚，製作簡便，具有誌於健身強體、養生保健、抗衰延壽者的實用參考讀物。
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