本书对我国传统医学抗衰老基础理论进行了深入的挖掘，阐明了抗衰老的历史源流和理论依据，并按中医药理论首次提出抗衰老的八种方法，同时本书精选了具有抗衰老作用的各类药茶、药酒、药粥、药膳方药共计 455首，从其原料、制法、食法、功效、应用等方面作了详细介绍，并将散在我国古代各类本草医籍中的具抗衰老作用的249首古方进行了归类辑录，还对具有抗衰老作用的73味中药和72种食物也进行了介绍。本书内容丰富，知识面广，查阅方便，叙述清楚，制作简便，具有志于健身强体、养生保健、抗衰延寿者的实用参考读物。
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