具体描述
我国的全民健身活动，自1995年国家制定和颁布《全民健身计划纲要》以来，已成为由政府倡导、社会支持和全民参与的一项有目标、有任务、有措施的宏伟工程。这项工程的有效实施，而为了宣传和促进全民健身，“全民健身活动知识丛书”选取民有广泛群众性和较高普及性的几大球类运动，向读者提供系统实用的体育知识和健身方法，力求融时代性、知识性和鉴赏性于一体。本书主要介绍的是如何打排球。
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《怎样打排球》这本书的内容丰富，细节到位，让我对排球的每一个方面都有了更深入的了解。我一直对“传球”这个动作很感兴趣，但总觉得自己的传球不够稳定，球的弧度也不够理想。书中对于“传球”的讲解，堪称经典。它详细分解了正面传球、反手传球、甚至包括一些高难度的胸前传球动作。我最喜欢的是书中对于“传球手型”的讲解，它指出要用指尖去感受球，并且在传球的瞬间，要有一个“迎球、送球”的动作，让球的弧度更加平稳。书中还提供了大量的练习方法，比如对着墙壁练习，或者找一个伙伴进行对传练习。我按照书中的指导，每天坚持练习，感觉自己的传球准确性和稳定性都有了明显的提升。球的弧度也变得更加柔和，不再像以前那样忽高忽低。书中还提到了“二传”的技巧，比如如何根据进攻队员的跑位和身高，来调整传球的力度和弧度，以及如何通过语言和眼神来与进攻队员进行沟通。这让我明白了，优秀的二传手，不仅要有精准的传球技术，更要有敏锐的观察力和良好的沟通能力。我对这本书的讲解方式非常满意，它让我看到了传球的艺术，也让我对这项运动有了更深的理解和热爱。
评分我是一个平时喜欢参加户外运动的人，但排球对我来说一直是个陌生的领域。在朋友的推荐下，我入手了《怎样打排球》这本书，没想到，它带给我的惊喜远不止于此。这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位循循善诱的老师，用最生动、最易懂的方式，将排球的奥秘展现在我面前。我最欣赏的是书中对于“发球”的讲解。以往我总觉得发球就是把球扔起来，然后用力打出去，但这本书让我明白，一次好的发球，其中包含了多少细节：球的高度、抛球的稳定、击球的部位、身体的协调发力，以及最终球的旋转和速度。书中用大量的篇幅，详细讲解了不同类型发球的技巧，包括正面下手发球、正面勾手发球，甚至还提到了勾手飘球和跳发球的入门技巧。我尝试着跟着书中的指导，在院子里练习抛球的稳定性和击球的准确性，感觉受益匪浅。以前我发出去的球总是东倒西歪，要么下网，要么出界，但现在，我能感受到球的轨迹在我的控制之下，虽然还不能做到完美，但已经有了明显的进步。这本书也让我明白了，排球是一项需要耐心和毅力的运动，每一次的练习，都是在为下一次的成功打下基础。我非常喜欢书中那种鼓励探索和勇于尝试的精神，它让我觉得，即使是曾经的“小白”，也能通过努力变成一个合格的排球爱好者。
评分这本书的另一个亮点在于它对“排球训练方法”的系统性介绍。我之前总是觉得训练就是埋头苦练，但这本书让我认识到，科学的训练方法才是事半功倍的关键。书中详细介绍了如何进行体能训练、力量训练、柔韧性训练以及专项技术训练。它提供了很多居家就可以进行的训练动作，并且对每个动作的要领和注意事项都做了详细的说明。我特别喜欢其中关于“核心力量训练”的部分，书中指出，强大的核心力量是完成各种排球技术动作的基础。它推荐了一系列核心训练动作，比如平板支撑、卷腹、俄罗斯转体等等，并且指导我如何循序渐进地增加训练强度。通过这些训练，我不仅感觉身体素质有了明显的提升，连在打球时的稳定性也增强了不少。书中还提到了如何进行“专项技术巩固”，比如如何通过反复练习来提高传球的准确性，如何通过模拟比赛场景来锻炼在压力下的应变能力。这让我明白了，要想真正提高排球水平，光靠模仿是不够的，还需要有科学的训练计划和持之以恒的努力。这本书就像我的私人教练，指导我如何科学有效地训练，让我的排球之路更加扎实和充满动力。
评分这本书的排版设计非常人性化，每一章节都清晰明了，配以大量的插图和图表，让复杂的动作分解和技术要领一目了然。作为一名零基础的排球爱好者，我最担心的就是看不懂那些专业术语和抽象的动作描述。但《怎样打排球》这本书完全打消了我的顾虑。书中对于基础动作的讲解，比如正确的站姿、步法、手型，都做得极其细致。我特别喜欢它对于“垫球”这个基础动作的讲解，它不只是告诉你“把球垫起来”，而是从力量的来源、球的接触点、身体的协调性等方面进行了全方位的剖析。书中还贴心地提供了不同角度的插图，帮助读者更直观地理解动作要领。我尝试着按照书中的图示，在家里对着墙壁练习垫球的动作，虽然一开始有些笨拙，但渐渐地，我能感受到身体发力方式的变化，也更能体会到作者所说的“用腰腹的力量去控制球”的含义。除了技术层面的讲解，书中还穿插了一些关于“如何培养排球感觉”的建议，比如多观察高水平比赛，感受球员的节奏和预判能力，这让我意识到，排球不仅仅是身体的运动，更是脑力和技巧的结合。我真心觉得，这本书对于初学者来说，简直是福音。它循序渐进，由浅入深，让学习排球的过程变得轻松愉快，而不是枯燥乏味。我非常有信心，通过这本书的学习，我一定能掌握排球的基本功，甚至在未来挑战更高级别的技术。
评分我一直对排球这项运动抱有浓厚的兴趣，但由于身体条件和缺乏专业指导，始终难以入门。《怎样打排球》这本书的到来，彻底改变了我的认知。它不仅仅是一本传授技术的书籍，更是一种对排球精神的解读。书中对于“团队合作”的强调，让我深刻理解了排球的本质。它详细阐述了在比赛中，二传手、攻手、拦网手、自由人之间如何进行有效的沟通和配合，才能形成一个坚不可摧的整体。我尤其喜欢书中关于“沟通的重要性”的章节，作者用了很多生动的例子，说明了场上队员之间的眼神交流、手势提示、语言鼓励，对于比赛的胜负起着至关重要的作用。它让我明白，排球不是一个人的战斗，而是十几个人的集体智慧和力量的凝聚。我还注意到，书中还提到了如何处理好队友之间的关系，以及如何在失误后互相鼓励、调整心态。这种注重心理建设和团队氛围的讲解，让我觉得这本书非常有人情味，它不仅仅是关于技术，更是关于如何成为一个优秀的团队成员。我正努力将书中关于团队合作的理念应用到我的练习中，希望能成为一个既有技术，又有团队精神的排球爱好者。
评分拿到《怎样打排球》这本书，首先被它硬朗的封面吸引了，那种充满力量感的字体和排球运动员跃动的身影，仿佛能感受到空气中弥漫的汗水和激情。我一直对排球这项运动充满好奇，虽然在电视上看过很多精彩的比赛，但自己动手去尝试却总是不得其法。这本书的出现，简直就像是为我量身定做的一样。我迫不及待地翻开第一页，虽然书中详细的技战术我还没完全消化，但仅仅是开篇对排球运动起源和发展历史的介绍，就让我对这项运动有了更深的认识。作者用一种非常接地气的方式，讲述了排球从一项简单的游戏逐渐演变成今天全球性的热门运动的过程，其中穿插着许多有趣的历史故事和名人轶事，让枯燥的历史变得生动有趣。我尤其喜欢其中关于早期排球规则演变的部分，看到那些现在看来有些不可思议的规则，我能想象出那个年代人们是如何在摸索中创造和完善这项运动的。这本书不仅仅是关于“怎么打”排球，更是关于“为什么打”排球，它让我明白了这项运动背后蕴含的团队精神、坚韧不拔的意志以及追求卓越的态度。在阅读过程中，我不禁回想起自己曾经尝试打排球的尴尬经历，那时我连最基本的垫球都做得磕磕巴巴，更不用说发球、扣杀这些高难度动作了。这本书的出现，让我看到了希望，它就像一个经验丰富的教练，在我即将放弃的时候，伸出了援手。我正在努力吸收书中的知识，希望能早日将理论转化为实践，在球场上挥洒汗水，享受排球带来的乐趣。我相信，通过这本书的指导，我的排球之路一定会更加顺畅和精彩。
评分这本书的语言风格非常吸引人，作者用一种充满激情和感染力的方式，将排球这项运动的魅力展现在我面前。我一直觉得排球是一项充满活力的运动，而这本书恰恰捕捉到了这种活力。书中在讲解技术动作的同时，还不忘穿插一些关于排球比赛的精彩瞬间和感人故事。我特别喜欢其中关于“自由人”角色的介绍，作者用生动的笔触描绘了自由人如何在后排默默付出，一次次地挽救必得分的球，他们的拼搏精神和奉献精神，让我深受感动。书中还提到了许多世界级的排球明星，并分析了他们的技术特点和成功经验，这让我看到了榜样的力量，也更加激发了我学习排球的热情。我常常在阅读这本书的时候，仿佛置身于赛场之中，能感受到球员们那种永不放弃的精神，以及团队配合带来的默契。这种情感上的共鸣，让我在学习技术的同时，也体会到了排球这项运动所蕴含的深刻意义。这本书不仅仅是一本技术指南，更是一本关于拼搏、关于团队、关于梦想的励志读物。
评分《怎样打排球》这本书的内容组织非常合理，循序渐进，从基础到进阶，让我能够一步步地掌握排球的奥秘。书中对于“防守”的讲解，让我印象深刻。我一直觉得防守比进攻更难，因为它需要更强的预判能力和反应速度。书中详细分析了后排队员如何进行“鱼跃救球”、“滚翻救球”等高难度防守技术，并且提供了大量的练习方法。我尝试着在安全的地垫上练习滚翻救球，虽然一开始有些笨拙，但渐渐地，我能感受到身体的协调性在提高，救球的范围也越来越大。书中还强调了“预判”在防守中的重要性，它教导我们要通过观察对方传球手的传球方向、进攻队员的跑位来预判球的落点，从而提前到位进行防守。这种“先一步”的意识，让我觉得防守不再是被动的接球，而是主动的控制。我还注意到，书中还提到了如何进行“团队防守”，比如如何通过拦网和后排队员的协同配合，来形成一个密不透风的防守体系。这让我明白了，一次成功的防守，是整个团队共同努力的结果。我对这本书的讲解方式非常满意，它让我对排球的防守有了更深的理解和敬畏。
评分《怎样打排球》这本书的内容非常详实，从最基础的动作到复杂的战术，无所不包。我一直对“扣杀”这个动作感到十分神往，但总是觉得发力不对，力量不足。书中对于“扣杀”的分解讲解，堪称教科书级别。它从助跑的步法、起跳的时机、击球点的高低、手臂的挥动轨迹，到落地的缓冲，每一个环节都进行了细致的描述。我最喜欢的是书中对于“击球点”的强调，它指出要用最高点去击球，这样才能最大程度地发挥力量，并增加球的下坠速度。书中还提供了不同类型的扣杀技巧，比如直线扣杀、斜线扣杀、吊球等等，并给出了相应的练习方法。我按照书中的建议，开始在空旷的地方练习助跑和起跳，并尝试着找到最佳的击球点。虽然还不能像职业球员那样打出势大力沉的扣杀，但至少我已经找到了正确的发力方向和节奏，球的质量有了明显的提升。这本书也让我明白了，扣杀不仅仅是力量的展现，更是一种技巧的艺术。每一次成功的扣杀，都是日积月累的训练和对细节的精准把握。我非常感激这本书，它为我打开了通往扣杀成功之路的大门，让我对这项技术充满了信心。
评分这本书在内容深度和广度上都做得非常出色，让我对排球运动有了前所未有的全面认识。除了基础技术，它还深入探讨了排球中的战术配合和团队协作。我一直觉得排球是一项很讲究团队的运动，一个人再厉害，也抵不过一个默契的团队。书中对于“进攻组织”和“防守体系”的讲解，让我大开眼界。它详细分析了二传手如何分配球，主攻手如何进行扣杀，副攻手如何进行拦网，以及自由人如何在后排进行防守。每一个位置的职责和技术要点都被清晰地阐述，并且通过战术图示，让我能够更直观地理解不同战术下的跑位和配合。我特别喜欢书中对于“拦网”的讲解，它不只是简单的起跳伸手，而是涉及到对对方进攻球员的判断、起跳时机、手臂的伸展角度等等。书中甚至还提到了如何通过观察对方二传手的传球来预判进攻方向。这让我意识到，排球比赛不仅仅是身体的对抗，更是智慧的博弈。我开始尝试着在观看比赛时，运用书中学到的知识去分析球员的跑位和战术意图，这让我观赛的体验更加有趣和深刻。我相信，当我在球场上练习时，这本书所提供的战术指导，将会帮助我更好地融入团队，提升整体的比赛水平。
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