具体描述
你的跳投是不是老够不着篮圈？你的勾手投篮出手是不是不太稳定？你的罚球命中率是不是不到90%？如果那样，你需要读一读投篮世界纪录保持者泰德·圣·马丁的《投篮的技巧--从罚球到扣篮》一书。这本书详尽地讲述并引导你如何准确有效地罚球、上篮、勾手投篮以及投各种各样的球。合理的建议与提示，以及从基本功开始，循序渐进的全部图解，确保你在关键时刻能从容自如地罚球命中，扣篮成功，而使场上形势发生逆转。
《投篮的技巧--从罚球到扣篮》充满技术图解、悉心提示与建议，从而使你完善投篮技术，纠正常见的投篮错误动作和认识，并从练习中获得最好的效果。同时，又展示了投篮训练指导思想与各种教学训练方法，来帮助你如何成功执教投篮。基于正确投篮基本原理之上，本书对每一种投篮方式作了详尽的描述，并回答了有关投篮练习中最容易遇到的20个问题。
此书读来富有启迪，号召力强，包含所有必要的知识，以指导各个层次的篮球运动员像职业选手那样去投篮。你只要遵循此书的提示来练习就行。
来吧，站到罚球线上，开始投篮吧！
作者简介
泰德·圣·马丁－－投篮世界纪录保持者。他的2036个罚球连中，创造了世界纪录，长期在美国各地巡回做篮球投篮演示和讲座。
F.弗朗吉亚,美国作家,“体育集锦-晚间自由论谈”电视节目主持人
目录信息
读后感
初中二年级的时候买的书，现在早就丢了，不过这本书真的让我投篮准了很多，曾经在中场投篮连中两个，那对一个初中二年级的小孩来说是多么兴奋的事情，现在快30岁了，投篮动作都基本定型了，内容都大致记得，而且作者的那个2036个的罚篮记录（如果没记错的话），是我记得最深的。
评分初中二年级的时候买的书，现在早就丢了，不过这本书真的让我投篮准了很多，曾经在中场投篮连中两个，那对一个初中二年级的小孩来说是多么兴奋的事情，现在快30岁了，投篮动作都基本定型了，内容都大致记得，而且作者的那个2036个的罚篮记录（如果没记错的话），是我记得最深的。
评分2003年，从隔壁班的篮球达人那传过来这本书，于是就跟着书里面的内容学习了跳投和勾手，那个时候每天回家了都对着墙壁投篮，把家里的墙壁都打的黑不溜秋。不过还是蛮值得的，不然现在更菜……快来个人出一本带球的技巧吧~
评分初中二年级的时候买的书，现在早就丢了，不过这本书真的让我投篮准了很多，曾经在中场投篮连中两个，那对一个初中二年级的小孩来说是多么兴奋的事情，现在快30岁了，投篮动作都基本定型了，内容都大致记得，而且作者的那个2036个的罚篮记录（如果没记错的话），是我记得最深的。
评分2003年，从隔壁班的篮球达人那传过来这本书，于是就跟着书里面的内容学习了跳投和勾手，那个时候每天回家了都对着墙壁投篮，把家里的墙壁都打的黑不溜秋。不过还是蛮值得的，不然现在更菜……快来个人出一本带球的技巧吧~
用户评价
这本书的排版和插图质量简直是业界良心。我常常在练习中遇到动作停滞或不连贯的问题，通常看文字描述很难想象到位，但这里的图例清晰地展示了“错误示范”和“正确轨迹”的对比，而且注释非常到位，直接点出了问题所在。我记得有一章专门讲了“视觉焦点”在投篮过程中的变化，这部分内容非常抽象，但作者用动画般的步骤分解图，让我瞬间理解了为什么我总是在瞄框的最后一步分心。这本书的实用性超出了我的预期，它不仅仅是一本技术指南，更像是一位经验丰富的教练在你身边的“私教指南”。我甚至将其中关于“投篮节奏感”的练习表打印出来，贴在了我的训练包里，每天训练前都会对照检查一遍。它教会我的不是一套固定的公式，而是一种面对不同情况时，如何快速自我修正的思维模式。
评分这本书简直是为我这种业余篮球爱好者量身定做的！我一直觉得自己的投篮姿势有点僵硬，尤其是在关键时刻容易失准，但这本书深入浅出地讲解了从最基础的站姿、持球到出手，每一个环节的细节。它没有那种高高在上的理论说教，而是充满了实用的、可以立刻上手练习的建议。我特别喜欢里面关于“手腕柔韧性”的训练部分，以前我总觉得这是天赋决定的，看了书里对肌群激活的分析后，我才明白原来正确的发力点和跟随动作有多么重要。不仅仅是讲“怎么投”，更重要的是解释了“为什么这么投”。作者用了很多图示和案例来佐证，让我对篮球运动的物理原理有了全新的认识。我已经按照书里的建议调整了我的罚球节奏，虽然只是微小的变化，但带来的稳定性的提升是肉眼可见的。这本书的结构非常合理，循序渐进，不会让你感到信息过载，非常适合需要系统性提高篮球基本功的读者。
评分我是一个比较注重“感觉”的运动者，很多时候觉得技术细节反而会束缚我的发挥。一开始看这本书时，我还担心它会把我的投篮“教死”。然而，这本书最让我佩服的地方在于，它在教授基本功的同时，非常强调“个性化调整”。它没有说“所有人都必须用这种姿势”，而是提供了各种变量（例如，高个子和矮个子在出手点上的差异，不同手型对球速的影响等），让你根据自己的身体条件去“量体裁衣”。尤其是关于如何根据疲劳程度调整发力习惯那一段，简直太贴心了！它承认运动中状态的起伏是常态，并提供了应对策略，而不是一味要求“保持完美”。这本书的观点非常成熟，它教会了我如何科学地训练，而不是盲目地重复动作。读完后，我感觉我对自己的投篮有了前所未有的掌控感，不再依赖运气，而是相信科学的训练体系。
评分说实话，我对“从罚球到扣篮”这个标题有点怀疑，心想一个球类运动能把跨度做到这么大吗？但读完后，我发现作者对这个跨度的理解非常巧妙。罚球是绝对的精准控制，而扣篮则需要极致的爆发力和身体协调性，这本书的精妙之处在于，它把这两端动作的共同基础——比如核心力量的运用和身体重心的控制——阐述得淋漓尽致。我一直以为扣篮是弹跳力的问题，但书中关于“起跳时躯干的微调”和“单腿起跳与双腿起跳的能量转换”的分析，让我明白了原来身体的每一个部分都是为投篮和终结服务的。对于我这个在禁区边缘挣扎的球员来说，关于如何利用脚步衔接步伐，使身体保持在一个稳定的“发射架”上的讲解，简直是醍醐灌顶。这本书的深度足够让专业人士参考，但呈现方式又足够友好，让普通爱好者也能领悟其中真谛。
评分我买过好几本关于篮球训练的书，大部分都侧重于战术或者高强度的体能训练，让人读起来枯燥乏味，而且很多内容对于我这种主要在公司球场和朋友们玩一玩的人来说，有点“高射炮打蚊子”的感觉。但这本书的视角非常独特，它关注的是最核心、最日常的那个“投篮”动作本身。我最欣赏它对不同类型投篮手感的区分和培养方法的介绍。比如，它详细对比了“指尖拨球”和“指根推球”的优劣，这正是我一直困惑的地方——我到底应该用手指的哪个部位去最后施加力量？书中提供的那些针对性的指尖力量练习，我现在每天都会做一些，感觉手指的控制力比以前强多了，尤其是在面对快速移动中的防守者时，能更稳定地找到出手点。这本书的语言风格非常老派且严谨，读起来有一种信赖感，不像有些新潮的训练指南那样浮夸，它更像是一本扎实的训练手册，强调的是日积月累的基本功打磨。
评分高中时代看的书了，记得还按着练过
评分初中恩师赠予
评分对小时候打篮球挺有帮助。
评分竟然翻到这本书……高中篮球的启蒙教程啊！
评分我篮球入门的第一本书，看完以后立即去球场实践，非常好~
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