具體描述
《瑜伽初級教程》章節很多，但並不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀並明白體適能理論部分，然後按自己的需要逐步學習；決定用《瑜伽初級教程》自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然後開始一些體位練習，並根據自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的練習。由於筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學節目的教學體係學習瑜伽的，加之這個節目在中國受眾麵較大，所以《瑜伽初級教程》中的很多練習名稱以其所述的名稱冠名，為方便大傢更廣泛地瞭解瑜伽，在中文名稱後都附有練習的梵文或英文名稱，請大傢對照。《瑜伽初級教程》示範照片中采用的服裝是為瞭更清晰地說明動作，不作為標準練習服裝。
隨書附送光盤
著者簡介
韓俊，瑜伽名薩茹阿斯瓦緹·達西。
1984年結緣瑜伽，15年職場經驗，10年講師生涯，多年瑜伽教練積纍，成為中國瑜伽式管理培訓第一人。
參與運作瑜伽創業項目，2004年被中國勞動和社會保障部、共青團中央聯閤授予中國青年創業項目銅奬。
現任禪悅瑜伽中華區教學總監。
圖書目錄
自序第一章 關於瑜伽第一節 瑜伽的曆史及含義第二節 瑜伽的主要流派第三節 瑜伽的功效及其原理第四節 瑜伽練習的組成部分及瑜伽所提倡的生活習慣第二章 瑜伽練習索引及原理第三章 瑜伽教練工作製度附：瑜伽大師箴言錄第四章 瑜伽教練體適能基礎理論第一節 體適能基本概念第二節 基礎功能解剖常識第三節 生物力學及基礎動作分析第四節 基礎運動生理學常識第五節 運動營養及瑜伽飲食第六節 鍛煉的安全性和損傷預防第五章 瑜伽體位第一節 瑜伽中的常用坐姿第二節 瑜伽常用體位
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全麵,係統.由作者個人的練習特色.
评分啊啊啊啊，為瞭配閤老姐，偶也看看
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