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☆☆☆☆☆

出版者:Harper-Collins Publishers

作者:M.D. Mehmet C. OZ, M.D. Michael F. Roizen

出品人:

页数:417

译者:

出版时间:2005

价格:0

装帧:Paperback

isbn号码:9780739463000

丛书系列:

图书标签:

• 英文
• 健康
• 修养励志
• kindle
• Bio
• 自我提升
• 个人成长
• 生活指南
• 幸福
• 心理学
• 人际关系
• 目标设定
• 习惯养成
• 积极心态
• 人生规划

驾驭你的数字生活：一部面向未来的实用指南 书名： 你的数字生存手册 作者： [此处留空，让读者自行想象] 内容简介： 在这个由数据流和算法驱动的时代，我们比以往任何时候都更依赖于我们手中的设备和我们所访问的网络。然而，这种便利的背后隐藏着一个日益增长的挑战：我们如何真正掌控自己的数字生活？我们如何确保个人信息不被肆意滥用？我们又该如何在新技术浪潮中保持清醒的头脑，做出明智的决策？ 《你的数字生存手册》并非一本关于某个特定软件或硬件的说明书。它是一份深思熟虑的路线图，旨在帮助普通用户，无论技术背景如何，都能理解、管理并最终主宰他们与数字世界的关系。我们生活在一个“默认设置即生活设置”的时代，本书的使命是挑战这种被动接受的态度，鼓励读者采取主动的、知情的姿态。 本书结构清晰，分为四大核心模块，层层递进，引导读者从基础概念迈向高级策略。 第一部分：数字足迹的解构与清理 我们每个人都在互联网上留下了一串串无形的脚印，这些足迹构成了我们的“数字身份”。然而，这个身份往往比我们自己想象的要分散和脆弱。 1. 身份的碎片化与聚合： 本部分首先探讨数字身份是如何由社交媒体档案、购买历史、搜索查询和位置数据等碎片构建而成的。我们深入剖析了“画像构建”（Profiling）的过程，解释了为什么广告商、保险公司甚至潜在的雇主会对这些数据感兴趣。 2. 隐私设置的迷宫导航： 忘记那些冗长晦涩的服务条款吧。本章提供了一套实用的、分步指导，教你如何系统性地梳理主流平台（如主流社交网络、云存储服务和搜索引擎）的隐私控制。重点不在于“关闭一切”，而在于“精确控制可见范围”——哪些信息应该私有，哪些可以共享，以及共享的程度。 3. 遗留数据的清理行动： 许多人将旧邮件、不用的账户和过时的云备份视为无害的“数字灰尘”。本书指导读者如何安全、彻底地执行“数字断舍离”，包括如何有效注销账户、永久删除数据，以及如何应对那些提供“软删除”而非“硬删除”的平台。我们还将讨论“被遗忘权”的概念及其在不同司法管辖区下的实践意义。 第二部分：网络安全实战：从被动防御到主动免疫 网络安全不再是IT部门的专属词汇，它是现代公民的基本技能。本部分将技术门槛降至最低，专注于最有效的防护措施。 1. 密码学的艺术与实践： 我们将解释为什么“强密码”不仅仅是长度问题，而是管理策略问题。详细介绍现代密码管理器的工作原理，并提供一套适用于个人和家庭环境的、无需记忆上百个复杂字符串的密码层级策略。同时，深入探讨多因素认证（MFA）的各种形式，并强调选择最可靠验证方式的重要性。 2. 识别与规避社会工程学： 绝大多数数据泄露事件并非源于复杂的黑客攻击，而是源于人性的弱点。本章详细拆解了钓鱼邮件、短信诈骗（Smishing）和语音欺诈（Vishing）的最新手法。通过大量的真实案例分析，培养读者对异常信号的敏感度，将“怀疑”变成一种习惯性的反应。 3. 软件与系统的“卫生”管理： 操作系统和应用程序的补丁更新是数字堡垒的加固工作。本书提供了一个高效的补丁管理流程，确保你不会因为拖延更新而暴露于已知漏洞之下。我们还将介绍如何识别和安全处理免费软件中的潜在捆绑件和间谍软件。 第三部分：数据所有权与算法的透明度 在这个数据成为新石油的时代，理解谁拥有你的数据，以及数据如何被用来影响你的决策至关重要。 1. 理解数据交易的生态系统： 我们将揭示数据经纪人（Data Brokers）的运作模式——他们如何收集、交叉引用和出售你的信息。这不是为了制造恐慌，而是为了让你在接受“免费服务”时，清楚地知道这笔交易的真正成本。 2. 算法偏见与信息茧房的突破： 推荐系统塑造了我们看到的世界。本部分探讨了算法决策如何无意中强化偏见，以及如何创造“信息茧房”。本书提供工具和方法，帮助用户主动打破这种循环，接触更广泛、更多元化的信息源，重获对自身信息摄入的控制权。 3. 电子设备的环境足迹与可持续使用： 我们的数字设备有着真实的物理寿命和环境成本。本章侧重于延长设备寿命的策略，包括负责任的维修、配件的选用，以及在设备报废时如何确保数据的彻底销毁，履行对电子垃圾的责任。 第四部分：构建你的数字“避风港” 本书的最终目标是帮助读者构建一个能够抵御外部干扰、真正属于自己的数字空间。 1. 本地化与去中心化的选择： 探讨何时将数据从云端迁移到本地存储的必要性。介绍私有云、家庭网络附加存储（NAS）的基本概念，以及如何利用开源工具建立自主控制的信息备份系统。 2. 安全通信的实践： 对于敏感的交流，本书提供对端到端加密通信工具的客观评估，并指导用户如何正确地配置和使用它们，确保信息在传输过程中的绝对私密性。 3. 制定你的“数字宪章”： 结束部分鼓励读者根据自身的需求和价值观，制定一份个性化的“数字使用宪章”。这份宪章将作为指导原则，帮助你在面对新技术和新诱惑时，始终保持对自身数字生活的掌控感和清晰度。 《你的数字生存手册》是一次赋权之旅。它不保证你永远不会遇到网络麻烦，但它承诺为你提供理解这些麻烦、有效应对它们，并最终在数字世界中活得更加自主、安全和清醒的工具和知识框架。拿起这本书，你将不再是技术的被动用户，而是你自身数字领域的，坚定不移的，所有者和管理者。

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讲身体原理的部分不错，食谱和健身教程就有点枯燥了。阿司匹林简直就是万能药啊

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