具体描述
外修人身，内调心性，身心并修，健康长寿，明心见性，智慧超脱
强身健体，修心养性，身心并修，健康长寿，超凡脱俗，天人合一
晨起末更衣，静主一支香；
穿着衣带毕，人先做晨走；
睡不超过时，食不十分饱；
接客如独处，独处有佛祖；
寻常不芍言，言山大家喜；
临机勿这让，遇事当思量；
勿妄想过去，须思量末来；
负丈夫之气，抱小儿之心；
就寝如盖棺，离床如脱履；
诗人常恭敬，处世有气量。
BOOK+2VCD
宁静舒缓、禅意沁人——禅学养生专家、禅太极大师慧光居士亲身示范坐禅、立禅、八段锦、禅舞等养生功法。
适宜人群：高压族群、久坐白领、减重人士、亚健康人群、中老年养生群……
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
《禅门养生功》这本书对我而言，更像是一扇通往内在世界的窗户。我一直对传统文化，尤其是佛教养生有着浓厚的兴趣，但很多相关的书籍要么过于晦涩难懂，要么流于表面，难以真正触及核心。然而，这本书却以一种非常温和且深入浅出的方式，为我打开了这扇门。它不仅仅教授具体的锻炼方法，更重要的是，它阐释了“禅”与“养生”之间深刻的哲学联系。作者的文字充满了智慧和洞察力，他将那些看似缥缈的禅宗思想，转化为可以被具体实践的养生之道。我特别欣赏书中对于“放松”的强调，它并非简单的肌肉的松弛，而是从意识层面到身体层面的全方位释放，这对于长期处于紧张状态的我来说，无异于甘霖。书中对“精气神”三者的关系有着非常独到的见解，它不仅仅是从生理学角度去解释，更是从精神层面去升华。它让我明白，真正的养生，是先养心，再养身。书中的一些关于“意念”引导的描述，更是让我惊叹于东方古人对人体潜能的认识。通过书中对这些方法的引导，我开始尝试在日常生活中，将这些练习融入其中，比如在工作间隙，或是睡前，去感受身体的变化，去体会呼吸带来的宁静。这本书给予我的，不仅仅是健康的知识，更是一种生活态度，一种对生命本源的回归。它让我意识到，健康并非一蹴而就，而是一个循序渐进、不断修行的过程，而《禅门养生功》正是这个过程中不可或缺的向导。
评分阅读《禅门养生功》的过程，就像是在进行一场深度放松的心灵之旅。我一直对中国传统文化中的养生智慧抱有浓厚的兴趣，总觉得其中蕴含着许多被现代文明所忽视的健康密码。这本书以其独特的视角和深刻的见解，完全满足了我对这份好奇的探索。书的纸张质量很好，触感温润，字迹清晰，让人在阅读时倍感舒适。作者的文字功底深厚，将那些深奥的禅宗理念，以一种非常贴近生活、贴近自然的方式呈现出来，让我这个非专业人士也能轻松理解和领悟。我尤其被书中对于“顺应自然”的强调所打动。它不像许多养生书籍那样，强调对抗疾病、追求极致的身体机能，而是引导读者去感受身体的规律，去体会与自然和谐共处的奥妙。书中关于“持之以恒”的论述，更是让我意识到，真正的养生，并非一蹴而就，而是需要耐心和毅力，将这些功法融入到日常生活中，成为一种习惯。我尝试了书中一些关于“观息”和“静坐”的练习，最明显的变化是，我的情绪变得更加稳定，对外界的干扰也不再那么敏感。这本书就像一位慈祥的导师，循循善诱地引导我走向一种更健康、更积极的生活状态。它让我重新认识了“养生”的真正含义，不仅仅是追求身体的强壮，更是心灵的平静和精神的富足。
评分手捧《禅门养生功》，我仿佛能感受到一股古老而又温暖的力量。我一直相信，真正的健康不仅仅是身体机能的完好，更是身心的和谐统一，而中国传统文化中的养生之道，无疑是探索这条道路的宝贵财富。这本书以其独特的视角和深刻的见解，为我揭示了禅宗与养生之间密不可分的联系。书中的文字朴实而充满智慧，作者以一种非常亲切且富有感染力的方式，将那些深奥的禅宗理念，转化为可以被实践的养生功法。我尤其被书中对“动静相济”的阐述所吸引。它不像许多养生书籍那样，只强调运动或者只强调静养，而是将两者巧妙地结合起来，形成了一种更加全面和均衡的养生体系。书中的功法，看似简单，却蕴含着深厚的内涵，它强调的是通过意念的引导和呼吸的调节，来达到气血的顺畅和身体的平衡。我尝试了书中的一些练习，最明显的变化是，我开始能够更好地感知自己的身体，并能够主动去调整那些不适。这本书就像一位慈祥的导师，不仅教我如何照顾身体，更引导我如何去安抚心灵。它让我明白，健康不仅仅是生命的长度，更是生命的质量。
评分当我第一次拿到《禅门养生功》这本书时，就被它沉甸甸的质感和散发出的淡淡的墨香所吸引。这是一种现代社会少有的、带着历史厚重感的书籍。我并非专业的习武者或禅修者，但一直对中国传统文化中的养生之道充满好奇，总觉得其中蕴含着许多被现代科技所忽略的智慧。这本书恰好填补了我的这份好奇。作者的文字功底深厚，将深奥的禅宗哲理与实用的养生功法巧妙地结合在一起，形成了一种独特的叙事风格。他并没有直接给出“治愈”的承诺，而是引导读者去理解身体的语言，去感受能量的流动。书中对“呼吸”的描述尤为细腻，作者将每一次吸气、呼气都赋予了生命意义，让我开始重新认识这个最基本、最自然的生理过程。书中的动作描写清晰明了，配以恰当的插图，即使是零基础的读者，也能轻松上手。我尤其欣赏的是，书中并没有强调“力”的运用，而是更加注重“意念”的引导和“放松”的境界。它让我明白，真正的力量，往往蕴藏在最柔和的姿态之中。阅读这本书的过程，对我而言，与其说是学习一项技能，不如说是一次心灵的洗礼。我开始在日常生活中，尝试去模仿书中的一些简单动作，哪怕只是在办公室里坐着，也能通过调整呼吸、放松身体，感受到一种前所未有的舒畅。这本书就像一位循循善诱的老师，让我逐渐领悟到，健康不仅仅是身体的机能完好，更是身心的和谐统一，是与宇宙万物之间的连接。
评分《禅门养生功》这本书，对我而言，不仅是一本养生指南，更是一次关于生命本源的探索。我一直对中国传统文化中的智慧，尤其是与身心健康相关的部分，有着浓厚的兴趣。这本书以其深刻的洞察力和实践性，满足了我对这份探索的渴望。书的封面设计简洁而富有禅意，传递出一种宁静祥和的力量。作者的文字功底深厚，将那些深奥的禅宗哲学，用非常易懂且富有感染力的方式呈现出来，让我能够轻松地理解和运用。书中的功法介绍，不仅仅是动作的分解，更是对每一个动作背后蕴含的“意”和“气”的深刻解读。它让我明白了，真正的养生，是“养气”，是“养神”，而不仅仅是“练身”。我特别欣赏书中关于“不执着”的观念，它强调的是一种顺其自然、随遇而安的生活态度，这对于长期处于焦虑和担忧中的我来说，是多么重要的提醒。书中的一些练习，比如“观呼吸”和“放下杂念”，都对我的精神状态产生了积极的影响。我感觉到自己的内心更加平和，对外界的纷扰也不再那么在意。这本书就像一位智慧的引路人，帮助我找到了通往内在宁静和身体健康的道路。
评分《禅门养生功》这本书，为我打开了一扇了解东方传统养生智慧的大门。一直以来，我对武术、哲学和养生这些领域都充满好奇，但常常因为资料的零散和晦涩而难以深入。这本书则以其系统性的梳理和深入浅出的讲解，解决了我的困扰。书的装帧设计简洁而有质感，传递出一种朴实而又尊贵的东方美学。作者的文字功底深厚，将那些深奥的禅宗理念，用非常易懂且富有感染力的方式阐释出来，让我仿佛与一位智慧的长者面对面交流。书中的功法介绍，不仅仅是动作的分解，更是对其背后原理和精神内涵的解读。它让我明白，真正的养生，不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的修炼。我尤其欣赏书中关于“天人合一”的思想，它强调的是人与自然的和谐统一，这对于身处钢筋水泥丛林的我们来说，尤为重要。书中的一些练习，比如“静观心念”和“吐纳调息”，都对我的身心健康产生了积极的影响。我感觉到自己的情绪更加稳定，对压力的承受能力也增强了。这本书就像一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更加健康、更加平和的生活。它不仅教授了我养生的方法，更重要的是，它启迪了我对生命本身的思考。
评分对于一个长期生活在城市，压力山大的人来说，《禅门养生功》的出现，仿佛是一股清流，滋润了我干涸的心灵。我一直渴望找到一种能够真正放松身心、缓解压力的有效方法，尝试过许多所谓的“速成”秘籍，但效果都不甚理想。直到我遇见了这本书，它所散发的宁静气质和深刻智慧，立刻吸引了我。这本书的文字功底非常扎实，作者以一种非常温和且富有力量的语言，讲述了禅宗养生之道。它不像许多养生书籍那样，充斥着各种复杂的理论或艰深的术语，而是以一种非常生活化、接地气的方式，将那些深邃的智慧融入到具体的功法中。我特别欣赏书中对“呼吸”的强调，作者将每一次呼吸都赋予了生命和能量的意义，并教授了如何通过调整呼吸来达到身心的平衡。书中的一些功法，比如“八段锦”的变体和一些简单的冥想练习，对我而言，都极具指导意义。我尝试在日常工作之余，抽出一点时间来练习，最明显的变化是，我的精神状态得到了很大的改善，不再像以前那样容易感到疲惫和焦虑。这本书不仅仅是提供了一种养生的方法，更是一种生活态度的引领，它让我开始重新审视自己的生活方式，并学会在繁忙的生活中，找到属于自己的那份宁静与平和。
评分拿到《禅门养生功》这本书，我第一时间就被它散发出的那种宁静祥和的气息所吸引。书的封面设计简约而不失庄重，传递出一种返璞归真的哲学意境。翻开书页，我仿佛置身于一座古老的寺庙，耳边萦绕着低语的佛号和潺潺的流水声。文字的排版清晰，字体大小适中，阅读起来十分舒适。作为一名长期在都市快节奏生活中奔波的职场人士，我深切感受到身体和精神的双重疲惫。现代医学固然能解决许多生理上的问题，但在面对现代社会带来的巨大压力和焦虑时，却显得力不从心。我一直在寻找一种能够从根本上调理身心，帮助我找回内心平静的方法。在朋友的推荐下，我结缘了《禅门养生功》。初步的翻阅让我惊喜不已，它不仅仅是一本传授技法、介绍穴位的养生书籍，更像是一位智慧的长者，用慈悲和耐心引导读者去认识自己的身体，去倾听内心的声音。书中对于“动静结合”的阐述，以及如何通过呼吸的深浅长短来调节气血运行的论述，都让我耳目一新。我尤其被书中提到的“观呼吸”练习所打动，它似乎是一种最简单却又最深刻的修行方式，只需要将注意力完全放在呼吸上，便能逐渐净化杂念，达到身心的和谐统一。这本书没有那些华而不实的理论堆砌，也没有过于艰深的术语，而是以一种非常贴近生活、贴近自然的语言，娓娓道来，充满了东方智慧的韵味。它让我开始重新审视自己的生活方式，思考如何将这些古老的智慧融入到日常的点滴之中，从而实现真正的健康与长寿。
评分《禅门养生功》这本书，让我看到了传统养生文化中蕴含的巨大力量。我一直以来对身体的保养都颇为在意，尝试过各种运动和饮食方法，但总觉得缺少了一种内在的连接和精神的升华。这本书以一种非常独特且富有智慧的方式，将禅宗的修行理念与具体的养生功法相结合，为我打开了一个全新的视野。书中的排版设计简洁大方，文字流畅，充满了东方文化的韵味。作者并非简单地罗列功法，而是深入浅出地讲解了每一项功法的原理和背后的哲学思想，让我不仅仅是“练”到了，更能“懂”到了。我特别欣赏书中对“气”的阐释，它并非是一种抽象的概念，而是通过具体的调息和意念引导，能够被感知和运用的能量。书中的练习动作，看似简单，却蕴含着深厚的功力，它强调的是“以意导气，以气养身”，让我体会到一种内敛而强大的生命力。阅读这本书的过程，对我而言，更像是一次灵魂的洗礼。它不仅仅是教授我如何保持身体的健康，更是引导我如何去管理自己的情绪，如何去培养内心的宁静。这本书就像一位智慧的引路人，帮助我找到了通往真正健康与和谐的道路。
评分《禅门养生功》这本书，对于我这样一位长期受到失眠困扰的人来说，简直是雪中送炭。长期以来，我尝试过各种方法，从药物到心理咨询，但效果都未如人意。直到我偶然间翻开了这本书。它的封面设计简约而富有禅意，传递出一种宁静祥和的力量。书中对于“心肾相交”的论述，以及如何通过特定的调息方法来安抚躁动的思绪，给我留下了深刻的印象。我特别喜欢书中关于“睡前练习”的部分，它提供了一系列非常温和且易于操作的功法，比如“安眠调息法”和“静心观照法”。我尝试了其中的一些方法，最明显的变化是，我的入睡时间大大缩短，并且睡眠质量也得到了显著提升。书中的语言非常朴实，没有那些故弄玄虚的理论，而是直接指向问题的核心，并给出切实可行的解决方案。它让我明白，很多时候，我们身体的失衡，源于内心的不安。通过这本书，我学会了如何将注意力从纷繁复杂的思绪中抽离出来，专注于身体的感受，并通过有意识的呼吸来调节身心的状态。它让我重新找回了对睡眠的掌控感，这对我而言，是何等珍贵的礼物。我迫不及待地想将这本书推荐给所有和我一样，正在经历失眠或内心不安的朋友们。它不仅仅是一本养生功法，更是一份关于如何找回安宁的智慧指南。
评分知易行难啊……
评分知易行难啊……
评分知易行难啊……
评分知易行难啊……
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