乐在工作 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:珠海出版社

作者:魏特利.薇特

出品人:

页数:266

译者:尹萍

出版时间:1998－9－1

价格:16.80

装帧:

isbn号码:9787806073933

丛书系列:

图书标签:

• 日积月累－－我的藏书
• 思维
• 励志
• 个人管理
• 职场技能
• 工作效率
• 时间管理
• 积极心态
• 职业发展
• 自我提升
• 工作乐趣
• 目标设定
• 人际关系
• 情绪管理

《乐在工作》 关于本书 在快节奏、高压力的现代职场中，我们常常被无休止的任务、苛刻的截止日期和不尽如人意的结果压得喘不过气。工作的意义，似乎早已淹没在生存的泥淖之中。然而，工作并非只能是苦役，它也可以是激发热情、实现价值、收获快乐的源泉。《乐在工作》这本书，便是为你而写，它将带领你踏上一段探索工作内在乐趣的旅程，重新发现并拥抱那个让你充满活力的职业自我。 本书并非一本教你如何“玩转”职场、投机取巧的指南，也不是一篇空洞无物的励志宣言。它深入剖析了工作中令人产生负面情绪的根源，并提供了一系列经过实践检验、切实可行的策略和方法，帮助你转变视角，重新构建你与工作之间的关系。这本书的核心在于，它相信每个人都有能力在工作中找到属于自己的意义和快乐，并具备实现这一目标所需的内在力量。 本书内容概述 《乐在工作》全书分为三个部分，层层递进，由内而外地引导读者进行深刻的自我审视与实践。 第一部分：重新认识工作——拨开迷雾，看见本质 在这一部分，我们将首先挑战那些根深蒂固的关于工作的负面认知。许多人认为工作就是付出辛劳以换取报酬，是必须承受的负担。本书将引导你超越这种狭隘的定义，重新审视工作的本质。 工作不仅仅是“一份差事”： 我们将探讨工作的社会功能，它如何满足我们的基本需求（经济、安全），但更重要的是，它如何满足我们更高层次的需求——归属感、价值感、成就感和自我实现。每一份工作，无论大小，都可能在某个层面上贡献于社会，或是解决某个问题，或是创造某种价值。理解这一点，是找到工作乐趣的第一步。 “苦与乐”的天平： 为什么有些人似乎总能从工作中找到乐趣，而另一些人却深陷抱怨？本书将分析导致工作不快乐的常见陷阱：模糊的目标、不匹配的技能与任务、缺乏自主权、恶劣的工作环境、人际冲突等等。我们会提供识别这些陷阱的工具，让你能够清晰地看到阻碍你获得工作乐趣的障碍。 内心的罗盘——发掘你的职业热情： 很多人迷茫于“我到底喜欢什么”。本书将提供一系列引人入胜的练习，帮助你挖掘内心深处对工作的真正渴望。这不仅仅是关于你擅长什么，更是关于什么能让你感到充实、兴奋，甚至愿意为此付出额外的努力。我们将探索你的价值观、兴趣点、天赋领域，以及它们如何与你的职业生涯相结合。 意义感的力量： 工作的意义感是驱动力的重要来源。本书将深入探讨如何在日常工作中寻找和创造意义。这可能来自于你工作的最终成果对他人产生的积极影响，来自于你通过工作所获得的成长和学习，来自于你与同事建立的良好协作关系，甚至是来自于你完成一项挑战性任务后的成就感。我们将学习如何将琐碎的任务与更宏大的目标联系起来，从而赋予工作更深的含义。 第二部分：重塑工作实践——掌握乐趣生成的艺术 在理解了工作的本质并清晰了自己的方向后，这一部分将着重于如何在实际工作中应用这些洞察，主动创造并享受工作的乐趣。 玩转你的任务： 即使是看似单调的任务，也有可能被赋予新的乐趣。本书将介绍“游戏化”的思维方式，教你如何为工作设定小目标，为完成任务设置奖励机制，以及如何将重复性的工作转化为技能提升或挑战极限的过程。我们将学习如何培养成长型思维，将困难视为学习和进步的机会，而不是令人沮丧的障碍。 自主权的魔法： 缺乏自主权是导致工作压抑感的重要原因。本书将探讨如何在有限的范围内争取和创造更多的自主权，例如在工作方法、时间安排、任务优先级等方面。即使是在高度受控的环境中，我们也总能找到一些可以做出选择的空间，而这些选择本身就可能带来掌控感和满足感。 人际关系的润滑剂： 良好的人际关系是工作中重要的乐趣来源。本书将提供实用的沟通技巧和冲突解决策略，帮助你建立积极、健康的工作伙伴关系。我们将学习如何有效地倾听、表达、给予和接受反馈，以及如何在团队合作中发挥协同效应，共同创造更愉快的工作氛围。 持续学习与成长的引擎： 工作中的学习和成长，是保持新鲜感和活力的关键。本书将鼓励你拥抱持续学习的心态，主动寻求新的知识和技能，无论是通过正式的培训，还是通过观察、请教和实践。我们将探讨如何将学习融入日常工作，让每一次挑战都成为一次宝贵的成长机会。 精力管理与工作节奏： 即使再热爱的工作，如果不懂得管理精力，也可能变成消耗。本书将分享科学的精力管理方法，包括如何识别自己的精力高峰与低谷，如何安排休息和恢复，以及如何设定合理的工作节奏，避免倦怠。我们将学习如何像管理时间一样，去管理自己的能量，让工作更有效率，也更可持续。 第三部分：创造持久的快乐——构建你的乐在工作生态 最后一部分，本书将引导你将“乐在工作”的理念内化为一种生活方式，构建一个能够持续滋养你职业幸福感的生态系统。 边界的智慧： 在数字时代，工作与生活的界限日益模糊。本书将深入探讨设定健康工作与生活边界的重要性，以及如何有效地做到这一点，避免工作侵蚀个人生活，也避免个人生活干扰工作。我们将学习如何拒绝不合理的要求，如何保护自己的时间和精力，从而更好地平衡工作与生活。 应对职业低谷的心理韧性： 职业生涯并非一帆风顺，总会有挑战和低谷。本书将帮助你培养强大的心理韧性，学习如何从挫折中恢复，如何积极应对失败，以及如何从困难中汲取经验，重新找回前进的动力。 职业幸福感的长期投资： “乐在工作”并非一蹴而就，它是一种需要长期经营的职业幸福感。本书将引导你思考你的长期职业发展目标，以及如何将当前的职业实践与这些目标相结合。我们将学习如何不断调整自己的策略，让工作始终保持吸引力，并与你的人生目标相契合。 分享与传承： 当你真正实现了“乐在工作”，你也会成为周围人的榜样。本书将鼓励你分享你的经验和心得，影响和帮助更多的人找到工作的乐趣，从而共同营造一个更积极、更健康的工作环境。 谁适合阅读本书？ 《乐在工作》适合所有希望在职业生涯中获得更多满足感和快乐的职场人士，无论你是刚刚踏入社会的毕业生，还是经验丰富的资深人士；无论你身处哪个行业，从事什么岗位。如果你感到工作压力巨大、缺乏动力，对现状感到迷茫，或者仅仅是希望在日复一日的工作中找到更多闪光点，本书都将为你提供宝贵的启示和实用的工具。 结语 工作占据了我们人生中相当长的一部分时间。与其将它视为一种负担，不如将其视为一个探索自我、实现价值、收获快乐的广阔舞台。《乐在工作》将是你实现这一转变的忠实伙伴，它将陪伴你一步步走出职场的困境，迎接充满活力和意义的职业生涯。让我们一起，在工作中，发现真正的“乐”。

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我发现这本书在处理“人际关系”这一复杂议题时，展现出了极高的成熟度。它没有鼓吹“职场没有友谊”，也没有教人如何去逢迎拍马。它更侧重于如何建立健康的“边界感”。作者用一些生动的例子，比如如何礼貌但坚定地拒绝那些超出你职责范围的请求，或者如何在团队内部，既能保持自身的独立思考，又不显得格格不入。我尤其赞赏作者对“反馈艺术”的剖析。他详细拆解了建设性批评和单纯指责之间的细微差别，并提供了一套结构化的反馈框架，强调了“对事不对人”的黄金原则。这对我处理一些棘手的跨部门协作问题帮助极大。过去，我常常因为担心破坏关系而选择性地回避冲突，结果问题越积越大。读完这部分，我才明白，有效的沟通，即便带有批评的成分，只要方式得当，反而是对工作效率和团队信任的巩固。整本书读下来，你不会觉得它在推销一种“人人都爱戴的”社交形象，而是在教你如何成为一个“高效、受尊重且内心平静”的协作者。

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这本书，说实话，拿到手里的时候，我有点儿犯嘀咕。封面设计得挺简洁，但总觉得少了点儿让人眼前一亮的东西。我本来是抱着一种“再不看看点新东西，工作都要把我逼疯了”的心态去翻开它的。首先映入眼帘的是开篇对“工作倦怠”的描述，那简直就像是有人在我脑子里装了摄像头一样，把那些周一早上的那种提不起劲，对着电脑屏幕发呆，感觉每天都在重复昨天的机械动作，描绘得淋漓尽致。我特别欣赏作者在阐述这些普遍现象时，没有用那种高高在上的说教腔调，而是像一个老朋友在跟你掏心窝子，分享他自己当年是如何深陷泥潭，又是如何一点点摸索出“自救”方法的。书中对于如何识别那些潜伏在日常工作中的“能量吸血鬼”——那些总是散播负面情绪的同事或者冗长到令人发指的会议——有着非常具体且实用的分析。我甚至拿笔记下了好几条对付那些无效沟通的“脚本”，打算在下一次部门例会上试试水。这种代入感极强，让你觉得这本书不是在教你理论，而是在给你提供一套可以立即上手的工具箱。尤其是在谈到“微习惯”的养成时，那种从小处着手，积少成多，慢慢重塑工作状态的逻辑，真的比那些鼓吹“立即辞职去环游世界”的鸡汤文靠谱太多了。

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读完前三分之一，我的感受是，这本书的叙事节奏处理得相当巧妙。它不像那些硬邦邦的职场管理学著作，充斥着各种晦涩难懂的模型和图表。相反，它像是一部慢节奏的纪录片，娓娓道来，但每一个场景的切换都精准地戳中了我的痛点。比如，作者花了相当大的篇幅去探讨“意义感”在现代工作中的缺失。在这个时代，我们很多人都成了庞大机器上的一个螺丝钉，做的事情很专业，但回过头来，却不知道自己的努力究竟对除了老板和客户之外的谁产生了真正的正面影响。书中引用的案例非常具有代表性，有白领，有技术人员，甚至还有一些一线服务行业的从业者，这让不同背景的读者都能找到自己的影子。最让我印象深刻的是关于“专注力碎片化”的那一章节，作者没有简单地指责手机和社交媒体，而是深入剖析了我们大脑对于即时反馈的渴望，是如何被算法精确拿捏的。他提供的那套“时间区块化管理”方法，要求我们不仅要规划要做什么，更要规划“不做什么”的时间，这种反向操作的思维方式，对我这种习惯于把日程排满的人来说，简直是醍醐灌顶。我尝试了几天，虽然没有立刻达到“心流”状态，但至少，午后的那种思维涣散感明显减轻了许多。

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这本书的文字风格，我必须得说，有一种独特的“松弛感”，这在职场书籍里是相当罕见的。它没有咄咄逼人的“你应该怎样”的命令句式，更多的是以一种观察者的角度，带着一种洞察人性的幽默感，来解构我们习以为常的工作模式。我特别喜欢作者在描述“完美主义陷阱”时所用的比喻，他把那种不断修改、永无止境的精益求精，比作在试图用放大镜去捕捉空气中的灰尘，耗费了巨大的心力，却对最终成果的影响微乎其微。这种恰到好处的讽刺，让人在会心一笑的同时，不得不反思自己是不是也陷入了这种“低效的完美主义”泥潭。而且，这本书在结构上非常注重实操性。每一个理论点的提出，都会紧跟着一到两个具体的“行动清单”（Actionable Checklists），这些清单不是那种空泛的口号，而是非常具体的步骤，比如“下周三下午三点，关闭所有即时通讯工具，完成一份深度报告”这种清晰的指令。这种“说——做”的无缝衔接，极大地降低了读者将书中学到的知识付诸实践的门槛。说实话，很多励志书读完后，你只是感觉热血沸腾了半小时，放下书就一切如常了，但这本书的“工具包”属性，让它的效用得以持续。

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如果说有什么地方让我感到惊喜，那就是作者在书的后半部分，对“工作与生活的再平衡”所采取的视角——它不是将工作和生活视为两个必须互相挤压的零和博弈，而是试图寻找一种动态的“能量循环”。他谈到了“高质量的休息”的重要性，强调真正的放松不是刷短视频，而是进行那些能让你大脑进入不同处理模式的活动，比如园艺、演奏乐器，甚至仅仅是静静地观察窗外的行人。这种对“非生产性活动”价值的肯定，在充斥着“效率至上”论调的当下，显得尤为珍贵。书中提到，很多创造力的爆发，往往发生在那些看似“无所事事”的间隙。这种观点极大地缓解了我长期以来对自己“不工作就是在浪费时间”的焦虑感。这本书更像是一个全方位的“职业生涯健康指南”，它不仅关注你工作中的产出，更关注你作为“人”的内在状态。它最终传递的信息是：要做出好的成果，首先得确保你的人格和心智是健康的、有活力的。这种由内而外的关注，让整本书的立意拔高了一个层次，不再局限于工具书的范畴，而更像是一本关于“如何过好你的成年工作期”的哲学探讨。

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