具体描述
推薦語：
作者以實際案例從心靈層面剖析肥胖、復胖問題，確實是一本值得想「享瘦」者必讀的工具書，書中的健康原則，能幫助有心「享瘦」的朋友「美夢成真」。
——肥胖症專科醫師 劉伯恩
內容介紹：
你喜愛自己、接受自己的體型嗎？你總是擔心復胖、擔心自己吃得太多或不敢吃東西嗎？曾重達一百公斤的治療師荷莉絲博士，以過來人的角度告訴你，最持久有效的瘦身方式，是從「心」做起。誠實面對自己、聆聽內在聲音，你會知道什麼才是你真正需要的，而能放掉對食物不健康的倚賴。
你是你生命中的主角，你要為自己的需求負起責任，藉由書中的各種問卷與個案探討，你會愈來愈了解自己想改變的是什麼，以及該如何做。當你愈來愈真實時，你與家人、親密愛人的關係也會更緊密。這一趟窈窕身心之旅，能讓你煥然一新，出發吧！
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读后感
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用户评价
这本书的封面设计非常简洁大气，颜色运用得很舒服，给人一种宁静而充满希望的感觉。我特别喜欢书名中“享瘦”这个词，它不像“减肥”那样带有一种强制性或者负面的意味，而是充满了享受、获得乐趣的感觉。这让我觉得，这本书可能是在倡导一种更积极、更轻松的瘦身态度，而不是让人觉得减肥是一件痛苦而艰巨的任务。同时，“從心開始”这四个字，更是点出了关键。我一直觉得，很多时候，我们之所以在减肥的道路上屡屡受挫，是因为我们没有从根本上解决问题，而这个根本，很可能就在于我们的心态和认知。这本书的标题，仿佛是在告诉我，真正的“瘦”是源于内心的积极改变。我非常期待这本书能够帮助我找到那种由内而外的动力，让瘦身变成一个享受过程，而不是一场战斗。
评分这本书的封面设计真的很吸引人，颜色搭配很舒服，字体也很清晰，让人一眼就能感受到一种积极、向上的力量。尤其是书名，“享瘦 從心開始”，这几个字仿佛直接说出了我一直以来的心声。我一直以来都渴望找到一种健康、可持续的瘦身方法，而不是那种治标不治本、反弹严重的“速成”减肥。封面上的那个小小的插画，似乎在描绘一个人从内而外散发出的自信光芒，这正是我所期待的状态。我之前也尝试过很多方法，有些方法过于极端，让我感到身心俱疲；有些则效果甚微，让我越来越灰心。这本书的封面给我的第一印象，就是它提供了一种全新的视角，一种更温和、更贴近生活的方式来面对“减肥”这件事。它没有给我一种紧迫感，反而带来了一种“可以慢慢来，但方向是对的”的平静感。我迫不及待地想翻开它，看看里面到底是如何“從心開始”的。我感觉它不仅仅是一本关于如何减肥的书，更可能是一本关于如何调整心态、如何爱自己的书，而这恰恰是我目前最需要的。
评分我最近一直在寻找一本能够真正触动我内心，并且能给我实际指导的书，而这本书的封面和书名，尤其是“享瘦 從心開始”这部分，恰好吸引了我。我过去的减肥经历，大多是以失败告终，要么是因为方法不对，要么是因为缺乏坚持。我发现，很多时候，问题不在于我不知道该怎么做，而在于我没有真正地“想要”去改变，或者说，我的内心深处对“瘦”这个目标并没有一个清晰、积极的认知。这本书的书名，似乎直击了这个问题——“從心開始”。这让我觉得，它可能不是一本简单的“how-to”手册，而是一本能够帮助我审视内心，调整心态，从而找到内在驱动力的书。我非常期待这本书能够帮助我理解，如何才能真正地从内心深处爱自己，接受自己，并且在这个基础上，自然而然地走向健康的生活方式。
评分这本书的标题真的很有趣，“享瘦 從心開始《減肥是家庭大事》”。我一开始看到的时候，就觉得它和其他减肥书很不一样。市面上大多数减肥书可能都聚焦在具体的食谱、运动计划上，讲得头头是道，但总感觉缺少了那么一点人情味，或者说，少了对“为什么”的深入探讨。而这本书的标题，特别是“從心開始”这几个字，给我一种很深刻的感觉。它似乎暗示着，真正的改变，源自于内心的转变，而不是仅仅依靠外在的方法。而“減肥是家庭大事”，又把它上升到了一个更宏大的层面，让我觉得这本书可能不只是关于个人的体重，而是涉及到家庭的整体幸福感。我很好奇作者是如何将“心”与“家”这两个看似抽象的概念，与具体的“瘦”联系起来的。我希望这本书能够带给我一种全新的思考方式，让我明白，减肥也许不是一种痛苦的挣扎，而是一种对生活方式的积极调整，一种与家人共同追求更美好生活的过程。
评分我是在一个偶然的机会了解到这本书的，当时我正在为如何更好地平衡家庭生活和个人健康而烦恼，特别是关于体重管理方面，总是感觉力不从心。书名中的“家庭大事”几个字立刻引起了我的共鸣。我一直觉得，减肥不仅仅是个人行为，它很大程度上会影响到整个家庭的氛围和家人的健康。当一个人状态不好时，情绪会很容易波动，这会直接影响到与家人的互动；而当一个人拥有健康的体魄和积极的心态时，自然而然会为家庭带来更多的阳光和活力。这本书似乎点出了这一点，它可能是在强调，将减肥视为一种家庭共同的议题来对待，而不是让个体独自承担压力。我很好奇这本书会如何从这个角度切入，是提供一些家庭成员可以一起参与的健康活动建议，还是会讲述一些关于家庭支持在减肥过程中扮演重要角色的故事？我期待它能给我一些关于如何与家人沟通、如何获得支持的启发，让减肥不再是孤军奋战，而是成为一种共同成长、共同受益的过程。
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