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出版者:Plume

作者:Judy Steinberg

出品人:

页数:207

译者:

出版时间:2006-04-25

价格:USD 13.00

装帧:Paperback

isbn号码:9780452287372

丛书系列:

图书标签:

• 中年女性
• 更年期
• 健康
• 生活方式
• 自我提升
• 积极心态
• 时尚
• 美容
• 情感
• 幸福生活

《五十而耀：精彩人生，永不止步》 第一章：告别黄金年华，迎接全新自我 五十岁，对于许多人而言，是一个重要的里程碑。它标志着人生前半段的结束，也预示着后半段精彩的开启。然而，在这个年龄节点，我们常常会面临着身体机能的变化、社会角色的转变，以及对未来生活方向的迷茫。本书并非一本简单的励志读物，而是一次深入的自我探索之旅，旨在帮助您重新认识并拥抱五十岁之后的自己，发掘无限可能，活出更加精彩的人生。 我们将从审视“五十岁”这个数字的真正含义开始。它不是衰老的开始，而是智慧的沉淀，经验的积累，以及对生命更深层次理解的契机。请放下对年龄的恐惧和对过往的留恋，让我们一起以开放的心态，迎接这个充满机遇和挑战的全新阶段。 第一节：心态重塑：打破年龄藩篱，拥抱青春活力 年龄，很多时候是一种心态。只要我们愿意，青春的活力便可以跨越岁月的界限。本节将引导您如何调整心态，打破内心的年龄限制，重拾对生活的热情。 重新定义“老”： 我们将深入探讨社会对“老”的刻板印象，并挑战这些负面标签。学习如何将“年长”视为“阅历丰富”、“智慧增长”、“心智成熟”的代名词。 接纳与感恩： 学会接纳身体自然的变化，感恩生命赋予的一切。关注身体的健康，但更重要的是关注心灵的富足。 培养积极思维： 探讨如何通过日常练习，如正念、冥想、感恩日记等，来强化积极思维，提升幸福感。 重拾好奇心： 保持对未知世界的好奇，对新鲜事物的好奇，这会让您的人生充满探索的乐趣，永不落伍。 第二节：身体的智慧：聆听内在的声音，焕发健康活力 身体是革命的本钱，五十岁之后，更需要我们细心呵护。本节并非提供一套严苛的健身计划，而是倡导一种与身体和谐相处的生活方式。 均衡饮食的艺术： 探索如何根据身体的需求，调整饮食结构，摄取更富营养、更易消化的食物。学习“少食多餐”，关注食物的天然属性。 温和运动的魅力： 推荐适合中老年人的温和运动，如散步、瑜伽、太极、游泳等，强调循序渐进，量力而行。探讨运动如何促进血液循环，增强肌肉力量，改善睡眠质量。 睡眠的科学： 深入了解影响睡眠的因素，并学习改善睡眠的技巧，确保身体得到充分的休息和修复。 预防胜于治疗： 强调定期体检的重要性，了解身体的各项指标，积极预防可能出现的健康问题。 情绪与健康的关联： 探讨压力、焦虑等负面情绪对身体的影响，并提供有效的应对方法。 第三节：心灵的滋养：让内在世界更加丰盈 外在的容光焕发固然重要，但内在的心灵丰盈更是持久的魅力所在。本节将引导您如何滋养内心，让生活充满意义和喜悦。 重新发现兴趣爱好： 回顾过往，或者探索新的领域，找到真正能让自己沉浸其中的爱好。无论是绘画、音乐、园艺，还是写作，都能成为心灵的港湾。 学习新技能： 终身学习是保持活力的重要途径。学习一门新语言、一项新技能，或者深入研究某个感兴趣的领域，都能拓展您的视野，提升自信。 社交的价值： 建立和维护有意义的人际关系。与家人、朋友保持联系，参与社群活动，都能带来归属感和支持。 培养感恩之心： 学会感恩生活中的点滴美好，感恩人生的经历，这有助于培养积极乐观的态度。 精神追求的探索： 思考生命的意义，探索适合自己的精神寄托，可以是哲学、宗教、艺术，或是对自然的敬畏。 第二章：人生新篇章：价值重塑与社会连接 五十岁，不再是为了生存而奔波，而是有机会将时间和精力投入到更有价值的事情上。本章将探讨如何在个人价值、职业发展和社会贡献等方面，书写人生新的篇章。 第一节：职业生涯的再定义：从“职业”到“事业”的升华 您可能已经积累了丰富的职业经验，或者正在考虑职业转型。五十岁之后，职业的选择和目标可以更加多元和灵活。 经验的价值变现： 如何将过往的经验转化为咨询、指导、培训等形式，实现价值输出。 “斜杠青年”的可能： 探讨如何结合个人兴趣和特长，发展副业，或者从事兼职，增加收入和生活乐趣。 创业的勇气与智慧： 对于有创业梦想的人，探讨创业前期的准备、风险评估以及成功的关键要素。 “慢就业”的思考： 探索“慢就业”的模式，即选择更符合自己节奏的工作，例如参与社区项目、非营利组织等。 志愿服务的意义： 志愿服务不仅能回馈社会，更能带来成就感和价值感。 第二节：知识与技能的更新：拥抱变化，与时俱进 时代在不断发展，知识和技能也在快速更新。五十岁之后，依然要保持学习的热情，才能跟上时代的步伐。 数字化生存： 学习使用智能手机、电脑、互联网等基本工具，享受科技带来的便利。 关注新兴领域： 了解人工智能、大数据、新能源等新兴技术的发展趋势，拓展知识视野。 线上学习的便利： 探索各种线上课程平台，随时随地学习您感兴趣的知识。 实践是最好的老师： 将学到的知识运用到实际生活中，通过实践加深理解。 第三节：社会贡献与传承：用爱与智慧点亮世界 当您拥有了更多的时间和智慧，如何将这份宝贵的财富回馈社会，成为一个值得思考的问题。 家庭的角色： 成为家中长辈的榜样，给予子女和孙辈关爱与指导，传承家族的优良传统。 社区的参与： 积极参与社区活动，为社区发展贡献自己的力量，成为社区的积极分子。 知识的传承： 将自己的人生经验和专业知识传授给下一代，成为他们的引路人。 慈善与公益： 参与慈善捐助，或者加入公益组织，用实际行动温暖他人。 文化艺术的传播： 鼓励和支持年轻人接触和学习传统文化艺术，保护和传承人类文明的瑰宝。 第三章：生活的美学：诗意栖居，乐享当下 五十岁之后，生活可以更加从容和有品味。本章将引导您如何发现生活中的美，并将其融入日常。 第一节：财务的智慧：规划未来，安享晚年 财务安全是安享晚年的重要基础。本节将提供一些实用的财务规划建议。 审视财务状况： 清晰了解自己的收入、支出、资产和负债，为财务规划打下基础。 多元化投资： 探讨适合中老年人的稳健投资方式，实现资产的保值增值。 退休金规划： 了解退休金政策，并根据自身情况进行合理的规划。 遗产规划： 提前规划遗产分配，避免不必要的家庭纠纷。 节约与消费： 学会理性消费，避免不必要的开支，将资源投入到更有意义的事情上。 第二节：居家环境的优化：打造舒适温馨的生活空间 一个舒适宜人的居家环境，是提升生活品质的关键。 安全性考量： 关注居家安全，如防滑地板、扶手安装等，预防意外发生。 功能性与美观性： 重新布置家居，使其既符合生活习惯，又能展现个人品味。 绿植的陪伴： 引入绿植，净化空气，增添生机，带来愉悦的心情。 空间的利用： 充分利用空间，打造休闲区、阅读角等，增加生活情趣。 第三节：旅行与探索：拓展生命的边界，丰富人生阅历 旅行是一种生活方式，也是一种学习过程。五十岁之后，是时候去看看更广阔的世界了。 “慢旅行”的体验： 放弃匆忙的行程，选择深入体验当地文化和风情。 “主题旅行”的乐趣： 探索美食之旅、文化之旅、自然风光之旅等，让旅行充满惊喜。 健康与安全： 旅行前做好充分的健康评估和安全准备。 记录与分享： 用文字、摄影等方式记录旅途中的点滴，与亲朋好友分享。 “说走就走”的自由： 培养说走就走的勇气，及时行乐，抓住生命中的每一个精彩瞬间。 第四章：智慧的传承与回响：留下生命中最美好的印记 五十岁之后，您的人生故事本身就充满了智慧与价值。本章将探讨如何将这些宝贵的财富传承下去，让生命的影响力得以延续。 第一节：记录人生的宝藏：书写您的生命故事 每个人的人生都是一本书，等待着被书写和被阅读。 回忆的整理： 引导您回顾人生的重要时刻、经历和感悟，梳理思路。 叙事的方式： 探讨不同的书写方式，如口述历史、日记、回忆录、散文等。 数字化的保存： 学习使用现代技术，将文字、照片、视频等保存下来，便于分享和流传。 分享的意义： 将您的生命故事分享给家人、朋友，甚至更广泛的受众，传递智慧和经验。 第二节：精神财富的传承：播撒智慧的种子 除了物质财富，精神财富的传承更为重要。 价值观的传递： 将您珍视的价值观，如诚实、善良、勤奋、责任感等，通过言传身教传递给下一代。 人生哲理的分享： 总结您的人生哲学和生活智慧，成为后辈人生道路上的指引。 人生经验的指导： 分享您在面对困难、挫折时的应对经验，帮助他们少走弯路。 榜样的力量： 您的人生本身就是一本生动的教材，用您的积极人生态度影响他人。 第三节：生命的影响力：在点滴中创造不朽 生命的价值，不在于轰轰烈烈，而在于您留给世界的爱与温暖。 感恩与回馈： 怀揣一颗感恩之心，继续为社会做出贡献，让爱心传递。 精神的延续： 通过您所倡导的思想、所创造的文化，让您的精神得以延续。 积极的遗产： 您留给世界的，不仅仅是物质，更是积极向上的人生态度和人生智慧。 “活在当下”的智慧： 最终，生命的影响力体现在您如何精彩地活在当下，用热情和爱去感染身边的人。 结语： 五十岁，绝不是人生的终点，而是人生精彩的序章。本书希望陪伴您一同探索，发现内心深处的力量，拥抱生活的无限可能。愿您在五十岁之后，活出更充实、更快乐、更耀眼的人生。愿您，五十而耀，精彩永不止步！

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天哪，我简直不敢相信我竟然错过了这本书这么久！《光芒四射的五十岁之后》这本书，读起来就像是收到了一份来自最好的朋友的、充满智慧和鼓励的午后茶会邀请。它完全没有那种陈词滥调的“保持年轻”的压力，而是真诚地探讨了人到中年后，如何重新定义“精彩”的含义。作者的笔触是如此的细腻和富有洞察力，她谈到职业生涯的二次启动，那种不惧怕重新开始的勇气，简直让我热泪盈眶。我尤其喜欢其中关于“重新连接”的章节，它不仅仅指与老友重聚，更是指与自己内心深处的渴望重新建立联系。书里提到，五十岁不是终点，而是将积累的经验和智慧转化为个人独特风格的完美熔炉。我立刻就想去尝试书里建议的那个“数字排毒周末”，那听起来就像是给自己灵魂放个小假。这本书的排版也很舒服，阅读体验一流，让人忍不住一口气读完，并且读完后会立刻想要拿起笔，在自己的生活计划表上画下新的蓝图。它给予的力量是那种沉静而持久的，让你感觉自己不是被推着向前，而是自然而然地散发出光芒。

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我是在一个非常低谷的时期开始读这本书的，坦白讲，我对未来感到有些迷茫，觉得生活仿佛进入了一个漫长的灰色地带。这本书的出现简直像是一束强光，直接穿透了那些迷雾。它最打动我的地方在于，它对“身份危机”的讨论是如此的温柔和深刻。它不回避人到中年可能出现的失落感，比如孩子离巢、身体机能的变化等等，但它立刻将焦点转向了“重塑自我叙事”的强大力量。书中提倡的“微小革命”概念——每天做一件让自己感到骄傲的小事——听起来简单，执行起来却有巨大的复利效应。我开始认真审视自己过去对自己的负面标签，并尝试用书中引导的方式，用更具赋权性的语言来描述自己的人生。这本书的结构安排非常巧妙，从内省到行动，层层递进，让人感觉每翻一页都是一次小小的突破。它不是让你去追逐别人定义的成功，而是教你如何绘制属于你自己的、独一无二的“成功地图”。

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我通常不喜欢读那些充斥着大量“你应该”和“必须”的书籍，因为它们往往让人感到压力山大。然而，这本书的语气非常具有包容性，它更像是“如果你想，这里有几种路径可以尝试”。我最欣赏它对“兴趣的商业化”这一块的处理。它没有鼓吹人人都要成为网红或创业家，而是提供了一种非常接地气的思维模式，教我们如何将那些我们私下里津津乐道的小爱好，转化为能带来愉悦和价值的副业或贡献点。它提醒我们，创造力是不会因为年龄增长而枯竭的，它只会改变形态。书中穿插的那些“五十岁后的创意人士档案”非常鼓舞人心，他们展示了真正多元化和充实的后半生是如何构建起来的。这本书的行文流畅，充满着一种积极向上的生命力，读完后会让人忍不住想去报名参加一个全新的课程，或者开始那个搁置已久的手工艺项目。它让我重新认识到，活力并非与年龄挂钩，而是与好奇心和行动力成正比。

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说实话，我一开始对这类主题的书持保留态度的，总觉得它们要么过于肤浅，要么就是说教太多。然而，这本书彻底颠覆了我的预期。它的叙事风格非常独特，夹杂着许多看似不经意的、却又一针见血的小故事和案例分析，完全没有那种高高在上的指导感。我被其中关于“情感带宽管理”的那一章深深吸引住了。你知道，随着年龄增长，我们处理人际关系中的复杂情绪的能力也需要升级，这本书提供了一套非常实用的心智工具箱，教你如何优雅地设置界限，同时又不失同理心。它不是教你如何取悦所有人，而是教你如何真正取悦自己，并且这种取悦最终会溢出到你的人际关系中，让它们变得更健康、更真实。我感觉我像是在听一位经历过风雨的航海家讲述如何驾驭人生的下一段航程，她分享的不是理论，而是经过无数次潮起潮落检验的航海日志。这本书的语言充满了活力，读起来有一种老酒的回甘，醇厚却不沉重。

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这本书的论述框架相当严谨，带着一种学术性的探讨深度，但叙述方式又异常亲切，仿佛是我的私人生活教练在耳边轻声指导。我特别欣赏它对“跨代连接”这一主题的探讨。在当今这个快速迭代的社会中，如何与年轻一代进行有效且互相尊重的沟通，一直是困扰我的难题。这本书提供了清晰的沟通桥梁策略，强调了经验传承的双向性——我们能给予的远不止是建议，还有一种稳定的存在感。此外，书中关于“身体韧性与心智弹性”的章节也让我受益匪浅，它将健康维护提升到了哲学的高度，不再仅仅是关于卡路里和运动量，而是关于如何与你的身体建立一种长期的、互相尊重的伙伴关系。阅读过程中，我不断地停下来做笔记，因为其中的很多观点是如此具有启发性，迫使我从全新的角度去审视我日常的决策。这本书真正做到了赋能，让我感觉自己对生活的主导权又回到了手中。

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