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出版者:浙江科技

作者:董晓虹

出品人:

页数:517

译者:

出版时间:2006-1

价格:28.00元

装帧:平装

isbn号码:9787534125690

丛书系列:

图书标签:

• 保健按摩
• 按摩疗法
• 健康养生
• 中医养生
• 推拿
• 经络
• 穴位
• 康复
• 亚健康
• 居家按摩

《生命之流：身体智慧的唤醒与能量的引导》 内容简介： 这是一本关于探索身体深层智慧，学习如何倾听身体的细微信号，并引导内在生命能量流动的实践指南。它并非一本浅尝辄止的养生手册，而是一次深入身体内在世界的旅程，旨在帮助读者重新连接与自身生命力的本源，解锁身体蕴藏的巨大潜能。 本书将带领你超越对疾病的简单应对，进入一个主动创造健康、活力的全新维度。我们常常被外界信息所淹没，忽略了身体本身就是最诚实、最智慧的向导。当身体出现不适，那绝非无缘无故，而是它在以一种我们尚未完全理解的语言，向我们传递着关键信息。本书的核心，便是教会你如何“听懂”身体的语言，理解那些细微的信号，从而在问题萌芽之际就加以化解，甚至预防。 我们将从身体的“语言”入手，深入浅出地解析那些被我们忽视的生理和心理信号。你将学会区分身体疲惫、精神倦怠、情绪低落以及真正需要休息之间的微妙差异。本书将引导你观察自己的睡眠模式，品味食物的细微变化对身体的影响，感受环境因素如何悄悄地改变你的能量状态。通过一系列精心设计的观察练习和反思题，你将逐渐建立起与身体的深度对话能力，让身体不再是沉默的容器，而是充满活力的交流伙伴。 接着，本书将重点探讨“生命能量”的概念。这并非玄之又玄的理论，而是指代我们内在驱动力、生命活力、以及身体内在各种生理过程得以顺畅运作的基础。我们将借鉴古老智慧与现代科学的融合，从能量学、生物电信号、神经递质等多个角度，勾勒出生命能量的神秘面貌。你将了解到，情绪波动、不良习惯、精神压力是如何阻碍能量的自由流动，导致身体机能的紊乱和疾病的发生。 更重要的是，本书将提供一套系统性的、可操作的“能量引导”技巧。这些技巧并非神秘的仪式，而是基于人体自然生理机制的科学实践。你将学习如何通过呼吸的深度与节奏来调整身心状态，如何利用专注的意念来激活身体的自我修复能力，如何通过特定的身体姿势和微小动作来疏通经络，促进气血循环。我们提倡的是一种温和而强大的内在力量觉醒，让你成为自己身体健康的积极创造者，而非被动的接受者。 书中会详细介绍一系列“身体智慧唤醒”的练习，这些练习包罗万象，既有静态的冥想和正念，也有动态的身体律动和伸展。例如，你将学会如何通过“身体扫描”练习，精准地感知身体各个部位的感觉，找到潜在的紧张区域。你将掌握“能量呼吸法”，通过深长而有意识的呼吸，为身体注入新鲜的生命力，同时排出积压的负面能量。你还会学习到一些简单的“身体信号解读”技巧，帮助你理解那些不适感背后可能隐藏的生理或心理需求。 本书的另一个重要组成部分是关于“情绪与能量”的连接。我们知道，情绪是能量的一种表现形式，负面情绪如恐惧、愤怒、焦虑，会像一道道枷锁，阻碍生命能量的顺畅流动。本书将深入探讨情绪的产生机制，以及它们如何影响我们的身体健康。你将学会如何识别并温和地处理负面情绪，将其转化为建设性的能量，而非让它们淤积在体内，成为疾病的温床。我们将提供情绪释放的技巧，例如通过声音、动作或简单的情绪命名来化解情绪的能量堵塞。 在饮食与生活习惯方面，本书将提供一套“能量优化”的视角。我们将不仅仅关注食物的营养成分，更会深入探讨食物的“能量属性”，以及它们如何与我们的身体能量产生共鸣。你将学会如何选择那些能够滋养你的生命能量的食物，如何通过细嚼慢咽来更好地吸收食物的能量，以及如何避免那些会损耗你能量的饮食习惯。同时，我们将探讨睡眠、运动、社交互动等生活方式对我们能量状态的深远影响，并提供如何在日常生活中实现能量优化的实用建议。 本书并非宣扬速效奇迹，它所倡导的是一种长期的、持续的自我关怀与身心协同。它鼓励你耐心倾听身体的声音，尊重身体的节奏，并以温柔而坚定的方式，引导身体走向更健康、更充满活力的状态。每一次练习，每一次觉察，都是在与你内在的生命智慧进行一次更深层次的连接。 《生命之流：身体智慧的唤醒与能量的引导》是一本献给所有渴望深入了解自己身体、重拾生命活力、并成为自己健康最佳守护者的人们的书。它将为你打开一扇通往内在丰富与活力的全新大门，让你在纷繁的世界中，找到属于自己的宁静与力量。通过这本书，你将学会如何与自己的身体和谐共处，如何让生命的能量如同源源不断的河流，滋养你生命的每一个角落。 本书的特点： 深入探索身体智慧： 鼓励读者从根本上理解身体的信号，而非头痛医头、脚痛医脚。 能量引导的实践性： 提供一套具体、可操作的技巧，让读者能够主动调控自己的生命能量。 身心合一的视角： 强调情绪、意识与身体能量的紧密联系，提供全面的身心健康解决方案。 温和而持久的改变： 倡导一种循序渐进、自我关怀的健康模式，注重长期效益。 科学与古老智慧的融合： 借鉴多学科知识，提供更全面、更深入的理解。 重拾生命活力： 帮助读者摆脱疲惫与亚健康状态，重塑充沛的生命力。 本书适合所有希望提升自我健康意识、学习自我疗愈方法、追求更深层次身心和谐的人群。它将为你提供一套全新的视角和实践工具，让你成为自己身体的真正主人。

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这本书的语言风格可以说是极其接地气，没有太多晦涩难懂的专业术语，即使是像我这样对中医理论知之甚少的“小白”也能轻松上手。作者似乎深谙普通读者的阅读习惯，他擅长用生动形象的比喻来解释复杂的经络运行和气血调和的原理。举个例子，书中将人体的循环系统比作河流和水库，一下子就让抽象的概念变得具体可感。我特别喜欢它在介绍特定手法时所采用的描述方式，非常细致入微，几乎能通过文字想象出指尖的力度和方向。这种描述的精妙之处在于，它既保持了专业性，又照顾到了操作层面的实用性，让你在自我尝试时，心里有底，不至于盲目乱按。而且，书中的插图质量非常高，线条清晰，穴位标注准确无误，这在很大程度上弥补了文字描述的局限性。我拿着这本书对照着自己的身体进行练习时，能明显感觉到作者的用心，他仿佛就坐在你身边，手把手地指导你如何放松肩颈，如何缓解疲劳。这种身临其境的阅读体验，是很多同类书籍所不具备的。

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我对这本书的实用性给予最高的评价，因为它真正做到了“学以致用”。我尝试了书中介绍的几个针对久坐人群的肩颈放松法，效果立竿见影。书里对手法的力度、频率以及持续时间的建议都非常具体和量化，这对于非专业人士来说至关重要，避免了因为用力不当而造成新的损伤。最让我惊喜的是，它还提供了一些利用日常物品辅助按摩的小技巧，比如用网球放松背部肌肉，这些都是我在其他任何养生书籍中都没有看到过的巧妙方法。这本书的编排逻辑非常符合使用者的习惯，当你因为长时间工作感到疲惫时，可以直接翻到“快速缓解疲劳”的章节，迅速找到对应的操作指南。它不是那种需要你从头读到尾才能有所收获的书籍，而是一本可以随时查阅、随时应用的“急救手册”。这种即时反馈和操作的简易性，使得这本书的价值被最大化，真正融入了我的日常生活，成为了我处理身体小状况的首选参考资料。

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这本书的学术态度非常严谨，这一点从它引用的参考资料和对不同流派观点的平衡陈述中可见一斑。作者在介绍某些存在争议的理论或手法时，并没有采取绝对化的论断，而是客观地呈现了不同的观点，并最终给出一个基于实践经验的推荐，这种严谨的态度让人非常信赖。此外，书中对于一些传统概念的现代化解读，处理得非常到位，既保留了传统智慧的精髓，又使其符合现代科学的认知框架，更容易被受过现代教育的读者所接受。例如，它对“气”的描述，就巧妙地结合了神经系统和内分泌系统的功能来解释，使得“看不见摸不着”的概念变得可以理解和感知。这种跨学科的融合能力，体现了作者深厚的学识和开阔的视野。总的来说，这是一本有深度、有温度、有高度的健康指导用书，它不仅仅满足了读者的操作需求，更提升了读者对自身健康管理的主动性和认知水平，是值得反复阅读和珍藏的佳作。

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这本书的内容深度和广度都超出了我的预期。我原本以为它可能只停留在一些基础的穴位按摩技巧层面，但深入阅读后才发现，它对人体的整体认知和预防医学的见解非常深刻。它不仅仅教你“怎么做”，更重要的是让你明白“为什么这么做”。例如，它深入探讨了不同季节对人体脏腑的影响，并据此推荐相应的自我调理方案，这种系统性的思维方式让我对健康管理有了更全面的认识。书中对于一些常见病症的分析，也非常具有洞察力，往往能指出那些被我们日常忽略的生活细节所带来的隐患。与其他只关注表层症状的书籍不同，这本书更侧重于溯源和整体平衡，强调的是“治未病”的理念。我甚至觉得，这本书更像是一本关于生活哲学的读物，它教会我们如何与自己的身体和谐相处，如何通过细微的调整来提升生命的质量。读完后，我不再是简单地应对身体发出的“小毛病”，而是开始主动地去维护身体的内在稳定状态。

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这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种沉稳又不失现代感的配色，拿在手里就感觉它不是那种浮夸的养生读物，而是真正沉淀下来的知识。我尤其欣赏封面那种留白的处理，简单几个字，却透露出一种内敛的专业气息。内页的纸张质感也非常好，文字排版疏密有致，读起来眼睛非常舒服，不会有那种长时间阅读后的疲惫感。这本书的结构划分清晰得令人赞叹，从宏观的理论基础，到具体的穴位图解，再到日常的预防保健，层层递进，逻辑性极强。阅读过程中，我能感觉到作者在内容编排上花费了大量的心思，不是简单地堆砌资料，而是像一位经验丰富的老中医在为你娓娓道来，循循善诱。尤其是那些案例分析的部分，非常贴近生活，让我一下子就能理解书中所讲的原理是如何在日常生活中发挥作用的。这本书的排版考虑到了不同读者的需求，即便是对传统理论不太熟悉的初学者，也能很快找到切入点，不会因为术语过多而望而却步。它不仅仅是一本工具书，更像是一次深入的知识探索之旅，让人在阅读中不断获得“原来如此”的豁然开朗。

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