人的自然壽命有多長?人為什麼會衰老?如何通過科學的方法來延緩衰老?本書以科學觀從“健康人的壽命與衰老”、“保護人體的機製與長壽”、“預防與積極治療身體疾病”、“閤理營養”，“體育鍛煉有益健康”、“充足睡眠與其他生活安排”、“注重精神且生，保持心理與情緒健康”幾個方麵介紹延緩衰老、保持健康的方法，讀來使人受益匪淺。
走齣生活誤區，改善生活方式，延緩衰老過程，提高生命質量。瞭解延緩衰老的知識和方法，選擇科學的生活方式，閤理搭配飲食．注重精神健康，學會釋放壓力，及時調整情緒．堅持規律運動，就能有效地幫助人們預防身體疾病．遠離疾病纏繞．真正實現健康長壽。
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