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出版者:Gallup Press

作者:Tom Rath

出品人:

页数:240

译者:

出版时间:2006-6-29

价格:USD 22.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9781595620071

丛书系列:

图书标签:

• 沟通
• 生活
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• 成长

《Vital Friends》是一本深入探讨人际关系本质、塑造健康持久友谊的书籍。它并非讲述具体某几段友谊的故事，也不是一本包含人物传记或虚构情节的读物。相反，《Vital Friends》是一部关于“友谊”这一普适性人类体验的剖析，它将友谊视为一种生命中至关重要的营养素，其重要性丝毫不亚于我们赖以生存的空气和水。 本书的核心论点在于，真正的友谊并非偶然得之，也非一成不变。它需要理解、付出、经营，更需要对自身和他人有着深刻的认知。作者拒绝将友谊简单化为“朋友多多益善”的浅层社交，而是着力挖掘那些能够真正滋养我们心灵、支持我们成长、在人生起伏中给予我们力量的“ Vital ”（生命攸关的）友谊。 第一部分：理解友谊的基石——认识“Vital”的含义 在开启关于友谊的探索之前，作者首先为“Vital Friends”这一概念奠定了坚实的基础。这里，“Vital”并非仅仅指“重要的”或“有益的”，而是强调一种“生命线”般的连接。这些朋友，在某种意义上，是维系我们心理健康、情感稳定乃至生存意志的重要支撑。 超越社交媒体的浅层连接： 在这个信息爆炸、社交平台泛滥的时代，我们很容易被海量的“好友”数字所迷惑。然而，这些数字往往难以反映真实的连接深度。本书批判性地审视了现代社会中社交关系的异化，指出许多看似热闹的社交场景，实际上可能隐藏着深刻的孤独感。真正的“Vital Friends”并非来自于点赞和评论的互动，而是源于真实世界的相处、深入的沟通和彼此的理解。 友谊的心理学维度： 作者引用了大量的心理学研究，阐述了友谊对人类心理健康的积极影响。从归属感、安全感，到情绪调节、压力应对，再到自我认知和价值实现，健康的人际连接是构筑幸福感的基石。本书会详细解释为什么缺乏优质的友谊会对个体的心理健康造成负面影响，以及“Vital Friends”如何成为我们抵御负面情绪、应对生活挑战的强大心理缓冲。 友谊的生理学关联： 令人惊奇的是，本书还会探讨友谊对生理健康的潜在影响。长期的研究表明，拥有稳固社会支持网络的人，在免疫力、心血管健康甚至寿命方面都可能表现出更优的指标。这并非是迷信，而是身体对高质量人际关系的真实反馈。作者会解释其中的科学依据，从而强调“Vital Friends”的重要性不仅仅停留在精神层面。 “Vital”的动态性： 值得注意的是，“Vital”并非是永恒不变的属性。随着人生的发展、环境的变化，哪些朋友对我们而言是“Vital”的，也可能发生动态调整。本书会探讨这种动态性，并引导读者思考如何在不同的人生阶段识别和维系那些最能滋养自己的友谊。 第二部分：建立“Vital Friends”的原则——如何播种和培育 仅仅理解“Vital Friends”的重要性是不够的，如何去建立并维系这样的关系才是关键。《Vital Friends》并非教授“术”，而是深入阐述“道”，为读者提供一套系统性的思维框架和行动指南。 自我认知与吸引同频者： 想要拥有“Vital Friends”，首先需要成为一个值得他人信任和依赖的人。本书会强调自我认知的重要性，包括了解自己的价值观、需求、优点和缺点。只有清晰地认识自己，才能更准确地识别出与自己心灵契合、价值观相近的人，并以真诚的态度吸引他们。这部分会探讨吸引力法则在人际关系中的应用，但更加注重内在品质的修炼。 开放与脆弱的艺术： 真正的友谊建立在信任之上，而信任的种子往往在适度的脆弱中播下。本书会鼓励读者以一种安全、有界限的方式展现真实的自我，包括分享自己的感受、困惑甚至失败。作者会提供具体的策略，教导读者如何在不暴露自己、不给对方造成负担的前提下，建立起更深层次的连接。这涉及到情感的界限，以及如何判断何时以及向谁敞开心扉。 积极倾听与深度沟通： “Vital Friends”之间的交流绝非表面化的寒暄，而是充满理解、共情和智慧的深度对话。本书会详细解析积极倾听的技巧，包括如何关注对方的情绪、非语言信号，以及如何提出有建设性的问题。同时，它还会探讨如何进行有效的自我表达，清晰地传递自己的想法和感受，从而避免误解，增进理解。 给予与接受的平衡： 友谊是相互的，是“给予”与“接受”之间的动态平衡。本书会强调无私奉献的重要性，以及如何成为一个可靠的支持者。但同时，它也会教导读者如何识别并接受他人的支持，如何礼貌而有效地提出自己的需求，以及如何避免在关系中成为一个“索取者”或“被索取者”。这种平衡的艺术是维持友谊长久的关键。 共同经历与情感的沉淀： 伟大的友谊往往是在共同经历中沉淀下来的。本书会鼓励读者积极参与到与朋友的共同活动中，无论是简单的聚会、共同的爱好，还是共同面对生活中的挑战。这些共同的经历，尤其是那些充满情感张力的时刻，能够极大地加深彼此的联结，让友谊变得更加牢固和富有意义。 第三部分：维系“Vital Friends”的长效机制——应对挑战与持续成长 友谊并非一劳永逸，它需要持续的关注和经营，尤其是在面对人生中的各种挑战时。《Vital Friends》的第三部分，将聚焦于如何让珍贵的友谊长盛不衰。 化解冲突与修复关系： 冲突在任何关系中都不可避免，友谊也不例外。本书会提供一套化解冲突的实用方法，包括如何以尊重的态度处理分歧，如何为自己的错误承担责任，以及如何找到双赢的解决方案。它会强调，建设性的冲突处理是修复和加深友谊的契机，而非关系的终结。 处理距离与变化： 人生的道路充满变化，我们可能会因为工作、家庭或个人选择而与朋友分隔两地，或者各自的人生轨迹逐渐拉开距离。本书会提供应对这种变化的策略，包括如何保持联系，如何在有限的互动中维系情感的深度，以及如何理解并接受朋友的变化，同时保持自己的独立性。 识别并告别“非Vital”的关系： 并非所有的朋友都能成为“Vital Friends”。有时，我们也需要学会识别那些对我们的成长和幸福没有积极影响，甚至可能产生负面影响的关系，并以成熟的方式结束它们。本书会引导读者思考“断舍离”在人际关系中的意义，以及如何以尊重和善意的方式，为那些不再适合的关系画上句号。 将友谊转化为力量： “Vital Friends”最终的意义在于它们能够成为我们生命中的一股强大力量。本书的结尾部分，会强调如何将这些珍贵的友谊转化为支持我们实现个人目标、应对生活危机、甚至为社会做出贡献的动力。它会启发读者思考，如何成为一个更好的朋友，如何将友谊的能量传递出去，形成一个良性的循环。 《Vital Friends》是一本引人入胜、发人深省的书籍，它以一种深刻而人性化的方式，探讨了友谊的本质、建立之道和维系之法。它不是一本提供现成答案的“速成手册”，而是一个邀请读者进行自我反思、实践探索的伙伴。通过阅读本书，你将获得更清晰的视野，去识别那些真正对你生命有意义的朋友，并学会如何去培育和珍惜这些珍贵的连接，让它们成为你人生旅途中最可靠、最温暖的力量。

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这是一部在结构上极具实验性和野心的作品。它大胆地采用了多重叙事视角，而且这些视角之间并非简单的并列，而是相互交织、甚至互相矛盾，让读者必须时刻警惕自己接收到的“事实”是否完整或真实。这种叙事上的迷宫设计，使得阅读过程充满了不确定性。每一个角色的自述都带着强烈的个人滤镜，你必须像一个侦探一样，去辨别他们言语中的真实意图和隐藏的动机。随着故事的推进，作者不断地抛出新的信息点，颠覆你之前建立起来的认知，这种持续的张力维持得非常漂亮。我喜欢这种挑战读者的创作态度，它把读者从被动的接受者，推向了主动的参与者和诠释者的位置。更难得的是，尽管结构复杂，但作者对文字的控制力极强，从未让叙事的混乱掩盖了故事本身的情感核心。它像一架精密的仪器，每一个齿轮都咬合得恰到好处，最终指向了一个令人震撼的结局。对于喜欢解构主义叙事和探索文学边界的读者而言，这本书绝对是不可多得的宝藏。

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这本书简直是本让人捧腹大笑又陷入沉思的宝典！从翻开第一页开始，我就被作者那鬼马不精灵的想象力给彻底俘虏了。他笔下的人物活灵活现，个个都有着鲜明的个性，哪怕只是匆匆一瞥，你也能感受到他们内心的挣扎与火花。特别是那个总是把事情搞砸，却又总能在最后关头力挽狂澜的主角，他的每一次“灾难性”的决定，都伴随着一股清新的幽默感，让人在替他捏一把汗的同时，又忍不住拍案叫绝。作者对于节奏的把握简直是教科书级别的，故事的高潮迭起，悬念的设置让人欲罢不能，恨不得一口气读完。更妙的是，在那些看似荒诞不经的遭遇背后，作者巧妙地植入了对现代社会中人际关系、以及个体如何在复杂环境中保持真我的深刻洞察。读完之后，我不仅感到极大的娱乐性，更有一种被治愈的轻松感。这本书绝不是那种读完就忘的快消品，它会像一粒种子一样，在你心里生根发芽，时不时地给你带来一些新的思考角度。我强烈推荐给所有在生活中寻找一丝亮色和智慧的人们，它绝对值得你投入时间去细细品味。

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我得说，这本书的叙事手法简直是一场精彩绝伦的视觉盛宴，虽然它只有文字，但我仿佛看到了电影镜头在眼前切换。作者的文字功底极其深厚，他能用最朴实无华的词藻，描绘出令人屏息的场景，那种氛围感的营造，实在是太到位了。举个例子，书中描绘某个特定季节的黄昏景象，那种光影的流动、空气中弥漫的尘土气息，甚至连远处传来的模糊的街边叫卖声，都被捕捉得丝丝入扣。这已经超越了简单的情节推进，它更像是一种沉浸式的体验。我尤其欣赏作者在处理情感转折时的细腻，那些微妙的眼神交流、欲言又止的对话，都充满了张力。这些细节的堆砌，让原本可能显得平淡的叙事瞬间立体了起来。阅读过程中，我多次停下来，不是为了休息，而是为了回味某一个措辞的绝妙，或者某个比喻的精妙。这本书的深度在于它不直接说教，而是通过人物的命运和环境的描摹，让你自己去体会那些关于成长、关于失去的永恒主题。对于追求文学性的读者来说，这本书绝对是近几年难得一见的上乘之作。

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坦白讲，一开始我并没有对这本书抱有太高的期待，毕竟市面上同类型题材的作品已经多如牛毛，很难再有突破。然而，这本书以一种近乎叛逆的姿态，打破了我所有的预设。它最成功的地方，在于构建了一个逻辑自洽却又充满意外的世界观。这个世界的规则和我们生活的现实既有联系又有巨大的分野，这种“似曾相识又完全陌生”的感觉，激发了我强烈的探索欲。我不是在“读”故事，我是在努力“破解”这个新宇宙的运行规律。作者在铺陈背景设定时展现出的那种严谨和耐心令人敬佩，每一个看似微不足道的道具或者一句不经意的对话，都可能在后文成为解开谜团的关键线索。读到最后，当我终于将所有碎片拼凑完整时，那种豁然开朗的成就感，简直是阅读体验中的顶级享受。这不是一本适合被动接受的书，它需要读者全身心地投入，用脑子去跟随作者的思路进行高速运转。如果你喜欢那种需要动脑筋、挑战智力的阅读冒险，那么请务必给它一个机会，你不会失望的。

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这本书给我带来了久违的平静感。在当前这个充斥着快餐文化和信息爆炸的时代，我们很少有机会能真正慢下来，去关注那些发生在“小人物”身上的“小事”。而作者的笔触，恰恰聚焦在了那些被宏大叙事所忽略的角落。书中描绘的日常生活片段，看似平凡无奇——比如邻里间的日常寒暄、一起在雨天等待公交车的经历、老旧咖啡馆里传出的爵士乐声——却蕴含着强大的生命力。这些细节的刻画，让我仿佛回到了自己记忆深处那些被遗忘的温馨瞬间。它没有惊天动地的阴谋，也没有轰轰烈烈的爱情，但它拥有最真实的人间烟火气。读完后，我感到一种强烈的满足感，那不是被情节高潮带来的刺激，而是一种对“活着”本身的温柔肯定。作者似乎在轻轻地提醒我们：真正的美和意义，往往就潜藏在我们习以为常的每一天之中，只是我们太忙碌而错过了。这本书是心灵的“深呼吸”，强烈推荐给所有感到疲惫和迷失的都市灵魂。

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最有趣的是Appendix C. 他們整個assessment的technical report. 比單純看結果有意思得多

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最有趣的是Appendix C. 他們整個assessment的technical report. 比單純看結果有意思得多

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成长中，我们被教育擅长的是自我发展的能力，跟你谈教朋友的很少，随缘是比较常见的态度。但面对社会性的特质，难免会有拧巴的时刻。本书提供了一种新的视角，我希望自己可以在成年前看到的一个视角～

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最有趣的是Appendix C. 他們整個assessment的technical report. 比單純看結果有意思得多

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最有趣的是Appendix C. 他們整個assessment的technical report. 比單純看結果有意思得多