非常迷狂-身体自有主张 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:山东友谊出版社发行部

作者:王淼

出品人:

页数:127

译者:

出版时间:2006-1

价格:13.00元

装帧:简裝本

isbn号码:9787806429747

丛书系列:

图书标签:

• 文化
• 性与爱
• 身体觉醒
• 女性主义
• 性解放
• 自我探索
• 亲密关系
• 性心理学
• 两性
• 情欲
• 健康性生活

《身体自有主张：迷失与寻回的深度之旅》 序言 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被裹挟着前进，常常忽略了最直接、最忠诚的伙伴——我们的身体。它默默承受着压力，记录着情绪，承载着过往的印记，却鲜少被我们真正倾听。我们习惯于用头脑去思考、去规划、去评判，却常常与身体的语言渐行渐远。殊不知，身体拥有着最古老的智慧，它以最直接、最深刻的方式回应着我们生活的点滴。 《身体自有主张》并非一本简单的健康指南，也不是一本艰涩的哲学著作。它是一场邀请，邀请你踏上一段深入探索身体与心灵连接的旅程。在这段旅程中，我们将一同去发现，身体并非仅仅是一个物质载体，而是承载着我们情感、记忆、潜意识以及生命能量的复杂而精妙的系统。它会“说话”，用疼痛、紧绷、舒适、愉悦、疲惫、活力等各种信号与我们交流。而我们，往往因为太忙碌、太麻木，或是太习惯于忽略，而未能捕捉到这些讯息，甚至误读了它们的含义。 这本书的初衷，是源于一种深刻的观察：许多人在生活的洪流中迷失了与自身身体的连接。他们可能面临着身体的困扰，如慢性疼痛、消化不良、睡眠障碍、不明原因的疲劳，或是情绪的起伏不定，如焦虑、抑郁、易怒、情感麻木。这些表象的背后，往往隐藏着更深层次的原因，是身体在以一种我们不曾理解的方式，向我们发出呼唤。 我们或许曾试图通过短暂的疗法、外界的评价、或是物质的满足来解决问题，但却发现治标不治本。直到我们开始回过头来，将目光投向内在，去倾听身体的声音，去感受身体的真实体验，我们才可能找到真正的答案。《身体自有主张》正是为这样的探索者而准备的。它将带领你穿越意识的迷雾，抵达身体意识的核心，在那里，你将发现前所未有的自由与力量。 第一章：被遗忘的语言——身体的低语与呐喊 我们将从理解身体的“语言”开始。疼痛、麻木、瘙痒、紧绷，这些看似负面的信号，其实是身体在努力地向我们传达重要信息。它们可能是在警告我们某个方面出了问题，可能是对我们某种生活方式的抗议，也可能是对被忽视的情感的表达。 疼痛的真相：疼痛不总是意味着“病”。很多时候，疼痛是身体在提醒我们，在某个区域，能量流动受阻，或是某种情绪积压过久。我们将学习区分不同类型疼痛的潜在含义，以及如何解读它们。例如，肩颈的僵硬可能与工作压力、未表达的愤怒有关；腹部的胀气或许在提示我们，正在“消化”一些难以接受的信息或关系。 情绪的身体印记：情绪并非只存在于大脑。它们以生物化学物质的形式，影响着我们的身体。长期的焦虑可能导致心悸、胃酸过多；长期的悲伤可能表现为胸闷、呼吸浅；压抑的愤怒则可能在身体的其他部位累积成能量阻滞。我们将探索情绪如何在身体中留下痕迹，以及如何通过身体来释放被困住的情绪。 身体的“直觉”：你是否曾有过一种莫名的不适感，后来证明是正确的？那种“预感”，很多时候就源于身体的微妙感知。身体比头脑更早地察觉到环境、人际关系中的微妙变化。学会相信身体的直觉，是找回主导权的第一步。 第二章：重塑连接——倾听身体的对话 一旦我们开始愿意倾听，身体便会回应。这一章节将提供一些切实可行的方法，帮助你重新建立起与身体的深度连接。 呼吸的力量：呼吸是最简单、最直接的身体连接方式。我们常常浅而快地呼吸，这会让身体长期处于应激状态。学习腹式呼吸、深长呼吸，不仅能平静情绪，更能让身体获得充足的氧气，促进能量的流通。我们将练习不同的呼吸技巧，感受呼吸对身心状态的直接影响。 正念的身体感知：正念不是一种冥想的技巧，而是一种有意识的觉察。我们将通过正念练习，将注意力从纷繁的思绪中拉回到身体的当下感受。感受皮肤的触感，肌肉的张力，骨骼的位置，血液的流动。这种纯粹的感知，能够帮助我们超越评判，真正接纳身体的现状。 身体扫描与觉察：身体扫描是一种引导性的练习，让你有意识地逐一感受身体的各个部位，注意那里是否有任何感觉，无论舒适或不适。这是一种温和的探索，帮助你了解身体的“地图”，识别那些被你忽略的区域。 律动与内在的舞蹈：身体本身就有着内在的节律。聆听身体想要如何移动，而不是强迫它按照头脑的指令去运动。无论是缓慢的伸展，还是随性的舞动，都是在与身体进行一次无声的对话，释放积压的能量，找回身体的活力。 第三章：身体的智慧——疗愈与转化的潜能 身体拥有惊人的自我疗愈能力，而这种能力往往被我们的负面思维模式、长期压力以及不当的生活习惯所压制。当我们学会与身体和谐相处，便能释放这种潜能。 信任身体的恢复力：经历过疾病或伤痛后，身体会展现出强大的恢复力。这不仅仅是生理上的修复，也包含了身体在情感和心理上的适应与调整。我们要学习相信身体的自愈过程，减少不必要的焦虑，给予身体时间和空间去疗愈。 释放身体的记忆：创伤，无论是有形的还是无形的，都会在身体中留下记忆。这些记忆可能会以疼痛、疾病、或是情绪反应的形式显现。我们将探讨如何通过温和的方式，允许身体释放这些陈旧的记忆，从而重获自由。这不是要“忘记”过去，而是要让过去的经历不再以负面的身体体验的形式束缚我们。 食物与身体的对话：我们吃进去的食物，不仅仅是为身体提供能量，也是在与身体进行一场持续的化学交流。我们将学习如何倾听身体对食物的真实反应，了解哪些食物能够滋养我们，哪些食物会让我们负担过重。这并非极端节食，而是建立一种更加智慧、更加尊重的饮食关系。 睡眠的奥秘：睡眠是身体进行修复、整理和充电的关键时刻。许多现代人的睡眠问题，根源在于白天的过度消耗和内在的焦虑。我们将探讨如何通过调整生活习惯和改善身心状态，来获得高质量的睡眠，让身体得到充分的休息与恢复。 第四章：打破惯性——身体主张的生活实践 将身体的智慧融入日常生活，是我们最终的目标。这意味着我们要学会在纷繁的世界中，为自己的身体争取空间和尊重。 边界的感知与设定：身体是我们的第一个边界。学会感知身体的不适，并有勇气去拒绝那些让我们感到消耗、压力的请求或情境。这并非自私，而是对自我的一种保护，也是对他人的尊重。 倾听疲惫的信号：疲惫是身体在告诉我们“需要休息”。我们常常忽视这个信号，直到身体彻底崩溃。我们将学习如何识别不同程度的疲惫，并主动调整，而不是等到“耗尽”为止。 创造与身体同频的时刻：在忙碌的生活中，为自己创造与身体连接的时刻。可以是早晨的几分钟伸展，午间片刻的静坐，睡前的温水泡脚。这些看似微小的时刻，却能积少成多，帮助我们保持与身体的良好关系。 拥抱不完美：身体并非完美无瑕的机器，它有它的局限，有它的衰老，有它的痕迹。学会接纳身体的每一个部分，无论胖瘦、高矮、健康或有瑕疵，都是我们生命独特的一部分。这份接纳，是身体真正获得自由的起点。 结语 《身体自有主张》是一次邀请，邀请你回归那个最熟悉却又可能最陌生的自己——你的身体。在这本书的陪伴下，你将踏上一段充满觉察、理解与爱的旅程。你将学会倾听身体的细语，读懂它的呐喊，释放它的潜能，最终，你会发现，当你真正与自己的身体和谐共处，你的生活将展现出前所未有的力量、健康与喜悦。因为，身体，永远是我们的第一个家，也是我们最忠实的向导。

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这本书的结构设计堪称鬼斧神工。它就像一个精密的机械装置，每一个齿轮都咬合得天衣无缝，即使是看似无关紧要的支线情节或角色，最终都会以一种出乎意料但又合乎逻辑的方式回归主线，形成一个完整的闭环。这种结构上的严谨性，显示了作者在动笔之前做了多么详尽的规划。与一些结构松散的作品不同，这里的每一个段落、每一个场景，似乎都是被精确计算过的，服务于整体主题的推进。我特别欣赏作者如何玩弄读者的预期，他会故意设置一些烟雾弹，让你以为某个角色是关键，但到最后你会发现，真正的驱动力隐藏在更不显眼的地方。读完后，我甚至有一种想倒回去，按照时间线重新梳理一遍的冲动，不是因为没看懂，而是想更清晰地欣赏这种精妙的布局和安排，这种对结构美学的追求，是这本书最让人称道的一点。

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这本书最让我感到震撼的是它对“真实”的探讨。它构建了一个模糊不清的边界，让你分不清哪些是记忆，哪些是幻想，哪些是当下正在发生的事情。角色们的视角是如此主观和不可靠，以至于读者不得不成为一个侦探，去比对、去筛选那些充满偏见和漏洞的信息。这种不确定性，反而营造出一种极强的代入感和紧张感，因为你和主角一样，都是在信息不全的情况下做判断。我特别喜欢作者处理人物关系的那种疏离感和疏离中的隐秘联系。他们之间的交流常常是言不由衷的，很多重要的信息是通过肢体语言、停顿或者未尽之言来传达的，这需要读者有极高的观察力和共情能力去捕捉。总而言之，这是一部需要“慢读”和“深思”的作品，它拒绝被简单地归类，拥有极强的自我生命力。

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这本书的叙事方式简直让人耳目一新，作者仿佛将我们拉入了一个由无数个细小片段拼凑而成的迷宫。那种感觉就像是跟着一个不愿透露姓名的向导，在一条蜿蜒曲折、光影交错的小路上漫步。每一个转角都可能出现一个截然不同的场景，让你瞬间抽离，又立刻被拉回。我特别欣赏作者处理人物内心世界的那种细腻，它不是那种直白的剖析，更像是在你耳边低语，让你自己去体会那些微妙的情感波动和不为人知的挣扎。故事的节奏把控得相当到位，时而急促得让人喘不过气，时而又放缓到近乎凝固，这种张弛有度，使得阅读体验充满了动态感，根本舍不得放下。而且，书中的那些意象，比如反复出现的某种特定的颜色或者物件，每一次出现都带着新的含义，仿佛是某种未解的谜语，让人忍不住停下来反复琢磨，试图拼凑出更深层次的解读。这本书的魅力就在于它的开放性，它不提供标准答案，而是鼓励读者去构建自己的理解框架，这对我来说，是一种非常难得的智力上的享受。

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我必须承认，这本书一开始读起来是有些挑战性的，它并不像市面上那些畅销书那样提供即时的满足感。相反，它要求读者投入大量的时间和心力去解码。叙事线索的交错和时间维度的跳跃，初看之下可能会让人有些迷失方向，但我坚持了下来，后来的体验是豁然开朗的。作者很擅长设置“陷阱”，你以为你抓住了核心，下一秒他就会用一个意想不到的转折将你推入另一个全新的视角。这种层层递进、不断颠覆既有认知的写作手法，让我感到非常过瘾。它强迫你去思考，去质疑，去重建你对故事中世界运行规则的理解。而且，书中那些哲学性的思考，不是那种生硬的说教，而是巧妙地融入到角色最日常的对话和行动中，不着痕迹地抛出一些关于存在、时间或者选择的深刻命题，让你在故事结束后很长一段时间内，都还在脑海中回响。

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这本书的语言风格简直是华丽到令人窒息，但又不是那种空洞的辞藻堆砌，每一个词语的选择都像是经过了精心的打磨和雕琢，带着一种古典而又现代的混搭美感。我常常需要放慢速度来细细品味那些长句，句子内部的结构复杂多变，充满了各种从句和修饰语，但奇怪的是，它们读起来却异常流畅，仿佛是音乐的乐章，每一个音符都恰到好处。特别是一些环境的描绘，简直可以称得上是教科书级别的范本，那种画面感不是简单的“看到”，而是“沉浸”，仿佛我真的能闻到空气中湿润泥土的味道，感受到那种独特的氛围。读到一些段落时，我甚至会不自觉地停下来，回味那种文字组合带来的奇妙感受，这已经超越了一般阅读的范畴，更像是一种对语言艺术的鉴赏。作者对于声音的捕捉也极为敏锐，那些场景中细微的声响，被他用文字具象化，让整个阅读过程充满了听觉上的冲击和丰富的层次感，这是很多作品中所缺乏的。

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看来这本书之后，我就在图书馆里找莎乐美的回忆录、北回归线、浮生六记了

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