具体描述
A complete course of eight breathing exercises that Dr. Andrew Weil uses in his own life, and has prescribed to hundreds of patients over the past two decades. In plain language, Dr. Weil explains the secret of breathwork’s power over our health, and its remarkable ability to influence – and even reprogram – the nervous system. A practical introduction to this crucial aspect of self healing, presented by this bestselling author and influential physician.
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读后感
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用户评价
这是一本非常“冷”的书，不是那种气候上的冷，而是情感上的冰封。它很少给予读者任何安慰或明确的指引。我花了很长时间才适应作者惯用的那种干燥、克制的叙事声调。书中涉及到的社会背景——一个似乎处于某种转型期的边缘化社区——描绘得相当真实和残酷，那些关于生计的挣扎、人与人之间微妙的权力关系，都刻画得入木三分。然而，作者似乎更热衷于记录这些残酷的“事实”，而不是去挖掘人物内心深处的痛苦或希望。比如，其中关于一位老木匠的侧写，细节非常到位，他手中的工具、工作台上的刨花，一切都栩栩如生，但我却完全感受不到他作为一个“人”的重量，他更像是一个功能性的符号，用来象征某种正在消逝的技艺。我期待看到一些爆发点，一些情感的宣泄，哪怕是绝望中的一缕微光也好，但作者似乎拒绝提供。整本书的基调都是压抑的、灰色的，阅读过程中，我时常需要停下来，做一些与书本内容完全无关的事情，让自己从那种沉重的气氛中抽离出来，以免被完全吞噬。说实话，这本书更像是一份详尽的田野调查报告，而非小说，它拥有极高的文献价值，但在文学感染力上，着实欠缺火候。
评分这本书，说实话，初读时差点就把它搁置了。封面设计得相当朴素，甚至有点让人提不起兴趣，那种深沉的蓝色调，仿佛预示着一场沉闷的阅读之旅。我原本是冲着封底那几句含糊不清的推荐语来的，结果发现内容更是飘忽不定。它似乎想探讨一些宏大的哲学命题，但又总是浅尝辄止，像一个心不在焉的哲学家在午后的阳光下打盹。章节之间的逻辑衔接常常让人感到突兀，上一段还在描绘乡间小路的宁静，下一秒就跳跃到了冰冷的城市图景，中间仿佛缺失了关键的过渡，让人不禁要倒回去重读，试图在字里行间寻找那条看不见的线索。我尤其对其中对“时间”的描绘感到困惑，作者似乎试图用一种极其意识流的方式来展现时间的非线性，结果就是读者的思绪也被拉扯得七零八落，很难集中精力去感受那种所谓的“永恒的瞬间”。不过，抛开叙事上的散漫不谈，作者的遣词造句功底确实不俗，一些单独的句子读起来韵味十足，充满了诗意和画面感，像是散落在沙滩上的精致贝壳，虽然无法拼凑成完整的画面，但单个来看依然值得玩味。但问题在于，一本需要反复跳跃、甚至需要“解码”才能勉强理解其大致走向的书，是否还能称得上是一次愉快的阅读体验呢？对我而言，这更像是一场需要耐心的“考古发掘”，而非享受故事的“畅游”。
评分从语言风格上来看，这本书简直像是一场关于“重复”的实验。如果你喜欢那种通过不断重复的意象来构建韵律感的写作，那么你可能会喜欢它。但对我来说，这种重复很快就变成了乏味的折磨。比如，“雨水打在生锈的铁皮屋顶上”这个意象，我数了数，在不同的场景、不同的时间点，以几乎相同的措辞出现了至少十次。起初，我以为这是在暗示某种宿命论的循环，但随着次数的增加，我开始怀疑作者是否只是缺乏更丰富的词汇来描绘环境变化。叙述者的声音也极其不稳定，时而像一个全知全能的上帝视角，时而又瞬间跌入一个局外人的、充满困惑的视角，这种频繁的切换让我的阅读体验充满了不确定性。我最无法接受的是，书中有一大段篇幅是关于主角对一套老旧机械表的拆解过程的细致描述，几乎是以技术手册的口吻来写的，虽然这可能意在象征“精确与失序”的对立，但阅读起来枯燥至极，让人昏昏欲睡。这本书需要极大的耐心去解读那些表面的装饰，但剥去这些略显矫揉造作的文学外衣后，核心的故事内核似乎并没有达到它所宣称的高度。
评分要我说，这本书的结构简直是建筑学上的一个奇迹，但很可能是个烂尾楼。它的章节标题往往由一些晦涩难懂的拉丁文短语构成，这立即给阅读设置了很高的门槛。我不得不承认，我翻阅了大量脚注和背景资料，才能勉强跟上作者构建的那个复杂的世界观。这个世界观本身是宏大而迷人的，充满了对未来科技发展方向的独特想象，特别是关于“意识上传”的技术细节描述，非常扎实，看得出作者做了大量的功课。问题在于，作者将过于多的篇幅投入到了这些技术设想和理论构建中，以至于真正的人物对话和情感互动显得单薄而机械。角色之间的交流，往往充斥着专业术语和概念辩论，更像是不同学派的学者在进行一场学术研讨会，而不是真实生活中的交流。我最失望的是，在一个涉及到深刻伦理困境的高潮场景中，作者居然选择了让一个关键角色突然“离线”，用一个突发的系统故障来回避了最尖锐的哲学问题。这太投机取巧了，就像一个魔术师在最关键的步骤突然把道具藏了起来，拒绝展示真正的机关。这本书的潜力是巨大的，但最终呈现的效果，更像是为那些已经精通相关领域理论的极少数人准备的内部读物。
评分我对这本书的整体感受是，它像极了一位才华横溢但缺乏自控力的年轻导演的作品，充满了炫技的倾向，却在叙事的核心上摇摇欲坠。作者似乎急于展示自己掌握了各种文学技巧——反复出现的象征符号、突兀的视角转换，甚至不惜采用大量的内心独白来填充篇幅。最让我感到不适的是，那些关于“记忆”的片段，它们被处理得过于碎片化和主观化，以至于我作为读者，很难与书中的人物建立起任何实质性的情感连接。书中描绘的几位主角，他们的动机始终笼罩在一层厚厚的迷雾之中，你很难判断他们是迫于命运的捉弄，还是仅仅出于自身的懦弱和迷茫。我试着去理解那种故意为之的“疏离感”，或许作者想营造一种现代都市人的孤独氛围，但过犹不及，最终呈现出来的效果是，我根本不在乎接下来会发生什么。而且，书中反复出现的那些关于“镜子”和“倒影”的比喻，说实话，用得太多了，初看时觉得新颖，看到第五个不同场景下的“镜像”描写时，就开始感到疲劳了。这本书的后半部分明显加快了节奏，但这种加速并非建立在情节的推进上，更像是作者突然决定要结束这场实验，于是草草收场，留下了大片的空白和未解之谜，这种戛然而止的感觉，与其说是艺术留白，不如说是仓促收工。
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