傢庭給予的壓力，工作給予的競爭，人與人之間的不安，生活的無常，未來的不確定性…這一切是不是都像盤石一樣壓在你的心頭？這種內在的壓力，糾纏著你，我們的健康每況愈下，我們該怎麼辦？你想讓自己解脫嗎？如果答案是肯定的，那麼就請你嘗試一下普拉提吧！眾多歐美影星都趨之若騖的一種方法，試試看，說不定你會得到像發現新大陸一樣的驚喜！
“喚醒你的生活”計劃共分七天進行，從引領作者簡單瞭解Pilates是什麼，瞭解Pilates能對你産生什麼樣的幫助，以及如何開始。然後學習肋間呼吸法，並瞭解Pilates的核心力量，體會練習Pilates時的原則。七天結轉束練習後，就能瞭解到自己身心的變化。
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