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出版者:福建科学技术出版社

作者:金启庆

出品人:

页数:156

译者:

出版时间:2001-10

价格:10.50元

装帧:

isbn号码:9787533518592

丛书系列:

图书标签:

• 旅行保健
• 健康旅行
• 旅游健康
• 疾病预防
• 急救知识
• 旅行指南
• 健康生活
• 户外健康
• 图文并茂
• 实用手册

《行走的药箱：健康出游指南》 告别旅途中的“小烦恼”，拥抱无忧无虑的精彩世界！《行走的药箱：健康出游指南》是一本专为热爱旅行的你量身打造的实用手册，它将带你踏上一段关于健康与探索的全新旅程。这本书并非一本简单的旅游攻略，更不是一本枯燥的医学百科，而是将旅途的乐趣与身心健康巧妙融合，让你在领略祖国大好河山、异域风情的同时，也能时刻保持最佳的身体状态。 为何选择《行走的药箱》？ 旅行，是放松身心、开阔眼界的美好体验。然而，长途跋涉、饮食改变、温差变化、环境差异，都可能成为健康路上的“绊脚石”。一次感冒、一次肠胃不适，都可能让原本愉快的旅程蒙上阴影。市面上充斥着关于旅游目的地介绍的书籍，却鲜有深入探讨如何在旅途中保持健康的实用指南。《行走的药箱》正是填补了这一空白。它从旅行者的实际需求出发，用最接地气的方式，告诉你如何在出发前、旅途中以及归来后，全方位地守护自己的健康。 本书亮点，带你“玩转”健康之旅： 行前准备，未雨绸缪： 行程规划与健康评估： 根据你的目的地气候、海拔、地理环境以及个人体质，进行初步的健康风险评估。例如，高原地区需要注意哪些生理反应？海岛度假需要防范哪些皮肤问题？ 旅行“百宝箱”的科学打包： 详细列出旅行常备药品清单，并根据不同目的地和旅行类型的特点进行调整。从基础的感冒药、止痛药、肠胃药，到特殊的防蚊虫叮咬、晕车药、过敏药，再到一些可能遇到的紧急情况的应对措施，都将一一为你解析。更重要的是，我们将告诉你如何科学地选择药品，例如不同成分的止痛药适用人群，以及儿童用药的注意事项。 特殊人群的特别关照： 针对儿童、老年人、孕妇、慢性病患者等特殊群体，提供量身定制的旅行健康建议，让你安心出行，家人无忧。 疫苗接种与健康证明： 详细介绍不同目的地可能需要的疫苗接种项目，以及如何办理健康证明，让你合法合规，健康入境。 旅途之中，从容应对： “吃”出健康，不辜负美食： 旅行的乐趣一半在于品尝当地美食。本书将教你如何识别街边小吃中的潜在风险，如何合理搭配饮食，避免消化不良。针对不同地区的水土不服、饮食禁忌，提供实用建议，让你在享受味蕾盛宴的同时，守护肠胃健康。 “睡”出活力，告别疲惫： 旅途中的睡眠质量至关重要。我们将为你提供改善睡眠环境、调整时差、应对旅途疲劳的方法，让你时刻精力充沛，更好地投入到旅程中。 “动”出健康，享受活力： 无论是在古迹中穿梭，还是在山野间徒步，合理的运动都能让你更好地融入当地。本书将指导你如何根据行程强度安排休息，如何进行简单的旅途伸展运动，预防肌肉劳损，甚至在突发情况下如何进行基础的自救。 “饮”水思源，健康补给： 饮水安全是旅途中不容忽视的环节。我们将为你讲解如何判断饮用水的安全性，以及在户外环境中如何获取安全的饮用水，让你时刻保持身体水分充足。 常见不适的应急处理： 详细讲解旅途中常见的小毛病，如晒伤、蚊虫叮咬、轻微擦伤、咽喉不适、腹泻等，提供居家即可完成的简单处理方法，让你在非紧急情况下也能从容应对。 心理调适，从容面对： 旅途中的压力、不适应、意外情况都可能影响心理状态。本书将提供一些简单的心理调适方法，帮助你保持积极乐观的心态，享受旅途的每一刻。 归来之后，身心修复： 旅途疲惫的“排毒”秘籍： 讲解如何在旅途归来后，通过饮食、休息、运动等方式，帮助身体恢复到最佳状态。 长期健康追踪，为下一次出发做准备： 引导读者关注旅行对身体可能产生的长期影响，并提供相应的调整建议，让你每一次旅行都成为一次对身体的“投资”。 本书特色： 实用性强： 内容全部来源于实际旅行场景，可操作性极高，让你“看得懂，用得上”。 通俗易懂： 语言生动活泼，避免晦涩的医学术语，即使是没有医学背景的读者也能轻松理解。 图文并茂： 精美的插图和清晰的图示，将抽象的健康知识形象化，让阅读过程更轻松有趣。 科学严谨： 所有健康建议均基于科学理论和实践经验，让你信赖并放心采纳。 贴近生活： 真正站在旅行者的角度思考问题，解决他们在旅途中可能遇到的健康困扰。 《行走的药箱：健康出游指南》是你忠实的旅伴，它将陪伴你走过千山万水，让你在探索世界的脚步中，始终拥有健康的体魄和愉悦的心情。告别不必要的担忧，让健康成为你旅途中最闪耀的风景线！现在就开启你的健康出行之旅吧！

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我必须承认，我购买这本书的初衷是希望能找到一些关于日常保健的实用技巧，毕竟书名给出了这样的暗示。然而，阅读体验让我对“保健”这个词有了全新的理解。它似乎将“保健”的概念拔高到了精神愉悦和环境疗愈的层面。比如，其中关于北欧森林浴的几页，不仅仅展示了茂密的植被，还穿插了关于如何“慢下来”呼吸、如何倾听林间声音的文字引导。这让我意识到，真正的健康可能更多地来自于心境的平和而非复杂的食谱或运动计划。我试着模仿书中建议的几种简单的冥想姿势，配合着那些宁静的湖泊照片，效果出奇地好。它没有给我“必须做什么”的压力，而是展示了“可以如何存在”的可能性。这种潜移默化的引导方式，比起那些生硬的健康手册要有效得多，因为它首先击中了我们对美好生活的向往，保健自然也就成为水到渠成的事情。这本书的深度在于它提供的不是“知识”，而是“氛围”。

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从结构上讲，这本书的编排逻辑非常跳跃，这可能对习惯于线性阅读的人来说会有些许不适，但对我这个喜欢探索惊喜的读者而言，却是意外的乐趣。前一页可能还在介绍摩洛哥集市上绚烂的香料色彩，下一页就骤然切换到了南极科考站的极简主义线条和冰蓝世界。这种强烈的对比，反而增强了每一次翻页的新鲜感和冲击力。我特别喜欢作者在描述不同地域文化时所采用的那种克制而又充满敬意的笔调。没有过多地进行文化批判或历史赘述，只是用最精炼的语言勾勒出当地人生活的节奏和他们与自然相处的方式。例如，书中对日本禅宗庭院的介绍，用非常少的文字，却将那种“空”的美学表现得淋漓尽致。这使得阅读过程充满了随机性和发现感，每一次翻阅都能从不同的角度切入，发现新的解读点，就像是面对着一幅永远在变化着的动态风景画。

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最让我感到惊喜的是，这本书在信息量与留白之间的拿捏达到了一个微妙的平衡。它给予了足够的视觉冲击，但同时又留下了巨大的想象空间。它不是那种把所有信息都塞满的百科全书，它更像是一份“邀请函”。比如，在展示了某个古老文明遗址的宏伟照片后，文字部分可能只提到这个地方的名称和简短的背景，然后戛然而止。这种“留白”设计，极大地激发了我去主动搜索和了解更多相关信息的欲望。我发现自己不仅仅是在“看”书中的内容，更是在“使用”这本书作为起点，去开启自己的线上或线下的探索之旅。这本书成功地扮演了一个“引路人”的角色，它展示了世界的广阔和多样性，却聪明地把最终的“探险”任务交还给了读者自己。对于我这种喜欢自己做功课、讨厌被喂养式教育的读者来说，这种激发内在好奇心的设计理念，是它最宝贵的价值所在。

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这本书的纸张选择和印刷质量值得称赞，这对于一本主打视觉体验的书来说至关重要。色彩的还原度非常高，特别是那些高饱和度的热带景观，即便是小幅印刷，其细节纹理也保持得相当清晰。装订也十分牢固，可以完全平摊，这让我在阅读过程中可以毫无顾忌地欣赏跨页的大幅画面，避免了传统书籍中间部分因装订过紧而产生的视觉障碍。我有一个习惯，就是会在我最喜欢的那几页角落做一些极小的、不破坏整体美感的标记，比如用铅笔轻轻画一个小点，记录下当时阅读的心情。这本书的纸张厚度适中，既保证了画面的质感，又不会过于沉重，便于携带。总的来说，从工艺角度来看，这本书无疑达到了一个很高的水准，它是一件赏心悦目的物件，不仅仅是信息载体。

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这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，每一页的色彩搭配都透露出一种宁静而又充满活力的气息。我尤其欣赏作者在选取图片时的独到眼光，那些风景照不仅仅是简单的记录，更像是捕捉了某一瞬间的情绪和故事。翻阅其中关于东南亚海岛的部分，那些蓝到极致的海水和细腻的白沙滩，仿佛能透过纸张感受到海风的咸湿和阳光的炙热。我不是那种热衷于详细阅读文字的读者，但这本书的图文排版却让我愿意放慢速度，细细品味每一个画面旁寥寥数语的提示。它不像是一本严格意义上的旅游指南，更像是一本精致的艺术画册，只不过它的主题是关于世界各地的美好角落。每一次打开它，都像是一次即刻的“心灵出走”，哪怕只是坐在沙发上，思绪也能轻易地被那些令人心驰神往的景象带走。对于那些平时工作压力大，渴望通过视觉刺激来放松身心的人来说，这本书绝对是书架上不可或缺的一份“视觉解压良药”。封面那种略带磨砂质感的纸张手感也极佳，拿在手里很有分量，让人感觉这是一件值得珍藏的物品。

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