具体描述
Still making the same old mental mistakes over and over again? Are you still struggling with past traumas, limiting beliefs, or internal conflicts? Isn't it time to debug your mental software? Using the simple tools in this book, you'll learn how to: 1) debug your mental software to eliminate the mental barriers to your success, 2) upgrade your existing software for effortless achievement, and 3) install the strategies of genius. And it can happen in a matter of minutes, not years. You'll find that when you change your mind, you change your life.
Power to Change the Past - Debugging Your Existing Software
You'll learn how to debug the mental software acquired in your past–the traumatic events, installed beliefs, and internal conflicts that affect your success. You may not be able to change the past—the events that changed your life, but you can change how your remember them.
You’ll learn how to identify and change the most common limiting beliefs. And you’ll learn how to resolve internal conflicts that stop you from getting and achieving what you want in life. Ever had your computer lock up? The same thing happens when you have an internal conflict. You'll learn how to take control of the present moment. Your ability to catch yourself in the act of running old or buggy software will enhance your ability to correct it. A "negative" emotional response to some external stimulus is usually a sign that some old code has been triggered. You’re rarely angry, sad, or depressed about the current event, but about the unresolved issue it brought up from the memory pools of your past.
Power to Change the Future - Design Your Destiny for Effortless Achievement
You'll also learn how to design your future and make its achievement effortless. Most people pretend they know what they want, but if you examine their "maps of the future" you quickly find that they don’t have a clear, rich experience of what they want, only a crude, flat, static map. To create the future you really want, you need to have a robust, 3-D, sensoramic experience of it. You’ll learn how to take your existing maps and transform them into rich, holographic experiences that will pull you into your future.
Power to Change the Present - Installing New KnowWare
To become successful, you'll probably need to install some new mental software. Most books and courses teach what you need to do—the step-by-step processes (what I call the system), but rarely teach the mindset required to implement it properly. There are simple ways to detect and decipher the necessary mindset to implement any strategy or system. As you go through this book we'll look at ways to clone any genius mindset.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
我发现，这本书最难能可贵的一点在于，它成功地架设了一座桥梁，连接了严谨的实证科学研究和普通人的日常困惑。它没有采用心理治疗师那种温和引导的腔调，而是以一种近乎工程师的口吻，告诉我们“你的系统存在Bug，这是它们运行的逻辑，现在我们来修复它”。书中对“习惯回路”的描述尤其精准，它不再将习惯视为简单的重复动作，而是分解成了触发器、惯性执行和奖励机制三要素，并详细说明了如何在不产生剧烈抵抗的前提下，逐步替换掉那些有害的“执行代码”。我尝试应用了书中关于“最小有效剂量”的改变策略，只针对一个困扰我已久的早晨习惯进行了微调，结果发现效果比我过去一年所有激进的尝试都要显著。这本书的专业性毋庸置疑，但其语言的流畅和对可操作性的坚持，使其避开了学术著作的枯燥。它不是一本读完就束之高阁的书，它更像是一本需要经常翻阅、并在生活中随时进行“对焦”的工具书，是真正想从根本上优化自己思维框架的人的必备良品。
评分这本书就像是为那些长期在“内耗”中挣扎的人们，提供了一份详尽的“故障排除”手册。它的结构设计极其巧妙，从最基础的“感知过滤”错误开始，逐步深入到更复杂的“自我叙事”构建问题。让我印象最深的是其中关于“时间感知偏差”的章节，作者用非常直观的图表展示了我们的大脑是如何扭曲过去和未来的价值，从而影响我们当下决策的。我以前总觉得自己的拖延症是意志力薄弱，读完这本书才明白，那其实是我的“未来自我”在当前的价值评估中被严重低估了。这本书没有给我任何心灵鸡汤，相反，它要求读者付出智力上的努力去跟随作者的推演。它需要你停下来，放下手机，拿起笔，真诚地回答书中的一系列“探针式”问题。这种互动性和反思的深度，是其他许多读物所不具备的。它教会我的不是如何“感觉”更好，而是如何“思考”得更清晰、更有效率。阅读过程如同进行了一次深度的自我诊断，虽然有些地方感觉像是被揭了老底，但最终的清晰感是无与伦比的。
评分当我翻开这本书时，我本以为会看到又一堆老生常谈的“正念”练习。然而，作者以一种近乎挑衅的姿态，挑战了许多我们习以为常的“常识性智慧”。这本书最引人注目的地方在于其对“完美主义”——这个常被美化的品质——进行了彻底的解构。作者指出，许多我们引以为傲的对细节的执着，实际上只是源于对失败的恐惧，是一种资源浪费型的思维模式。这种直击痛点的分析让我感到一丝不适，但正是这种不适，推动我真正去审视那些我一直拒绝面对的内在矛盾。书中的语言风格非常大胆，充满了一种知识分子的尖锐和犀利，但绝不流于刻薄。它在引导我们拥抱不完美的同时，又提供了结构化的方法来确保“不完美”不会滑向“失控”。我特别喜欢它探讨“弹性思维”的部分，那里面提供了一套对抗意外和挫折的“预案设计”流程，这对于我这种需要长期稳定输出的职业人士来说，价值巨大。这本书不是用来安慰人的，它是用来“升级”你的。
评分最近读到一本让人耳目一新的心理成长类书籍，它以一种极其深入浅出的方式，剖析了我们日常生活中那些看似微不足道却又反复困扰我们的思维陷阱。作者的笔触细腻而富有洞察力，仿佛能直接触及读者内心深处最隐秘的角落。这本书没有空泛的说教，而是大量引用了日常生活中的真实案例，配以精心设计的思维导图和练习，引导我们一步步去识别那些潜意识里操控我们行为模式的“默认设置”。我尤其欣赏它将复杂的心理学概念，比如认知失调、确认偏误等，用日常语言重新包装，使得即便是初次接触这些理论的读者也能迅速理解并应用到自己的生活中。书中关于“情绪重构”的那一部分，简直像一把手术刀，精准地切开了我多年来在人际交往中感到焦虑的根源，并提供了一套清晰可操作的“调试”步骤。读完之后，我感觉自己的心智模型有了一次彻底的“大扫除”，许多过去想不通的结都豁然开朗。这本书更像是一本实用的操作手册，而不是一本理论教科书，它真正做到了赋能读者，让我们有能力去主动管理自己的内心世界，而不是被动地受制于它。强烈推荐给所有感觉自己被困在重复的负面思维循环中，渴望获得心智自由的人。
评分说实话，市面上的“自我提升”书籍我看得不少，大多都是换汤不换药的励志口号堆砌。然而，这本书给我的感觉是截然不同的。它采用了一种近乎工程学的视角来审视人类心智的运作机制，逻辑严密，层层递进，完全颠覆了我以往对“心理健康”的模糊认知。它没有兜售“快速致富”或“一夜暴富”的虚假希望，而是脚踏实地地引导读者去检视那些影响决策质量的核心算法。我特别喜欢作者在阐述“决策惰性”时所使用的比喻——将大脑比作一个能量守恒的系统，并解释了为什么我们在面对高压情境时会本能地选择最省力（往往也是最差）的那个选项。这种解释方式极大地提高了我的自我觉察能力。我开始留意自己是在“思考”，还是仅仅在“反应”。书中关于如何系统性地打破习惯性反应链的论述，非常具有实操性，它不是叫你“相信”自己能改变，而是告诉你“如何构造”一个可以改变的环境和触发机制。对我这种逻辑思维较强的人来说，这种科学、去情感化的分析方法，比单纯的情感共鸣更有力量。这本书，与其说是心理学读物，不如说是一本关于“如何高效运行你个人操作系统”的底层指南。
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