纤体秘笈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-22
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图书描述
作者拉里·雷蒙德自小体形肥胖，但后来她却成为顶尖健身中心的健身教练，许多好莱坞的名星如汤姆·克鲁斯、海伦·亨特、安迪·麦克道威尔等是她的常客。十几年的教练生涯中，她接触到了各式各样渴望改善体形的女性，她将通过现实的例子告诉你终身受益的纤体秘笈：
不要苛刻自己，每周慰劳自己一顿大餐
喝水，喝水，喝水！
每天有有意识地呼吸5分钟
每天运动10分钟
找一个偶像，让偶像激励你
每天留出30分钟独处
……
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