本书告诉读者如何保持身体和心理上的健康状态，如何让生活更加有序，从而享受一种健康而且充实的生活方式。本书还介绍了在家中就可以尝试的多种简单且行之有效的生活技巧。
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全篇都是静坐，冥想这些东西，让它进入你的生活
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