人生的9個學分 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:大塊文化

作者:Barrie Sandford Greiff

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:

价格:96.00元

装帧:

isbn号码:9789570316407

丛书系列:

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• 李欣频推荐
• 人生哲理
• 自我成长
• 幸福感
• 人生规划
• 积极心理学
• 情绪管理
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• 个人发展
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• 思考

《人生的9個學分》是一本旨在帮助读者深入理解和提升个人生命品质的指南。本书并非一本传统的励志读物，而是通过九个核心“学分”，系统性地引导读者去审视、学习和实践那些真正能塑造幸福人生的关键要素。 第一学分：自我认知——认识真实的你 这个学分的核心在于帮助读者建立清晰、客观的自我认知。它深入探讨了如何识别自己的价值观、优势、劣势、热情所在以及隐藏的潜力。通过一系列自我反思的练习和心理学工具的介绍，读者将学会区分“我是谁”和“我以为我是谁”。理解自己的内在驱动力，是后续所有学习和成长的基石。我们将从根本上解决“我为什么会做出这样的选择？”、“什么才是真正让我快乐的事情？”等困惑，从而为人生方向的设定提供坚实的基础。 第二学分：目标设定与实现——绘制人生蓝图 在清晰认识自我之后，本书将引导读者如何有效地设定人生目标。这不仅仅是关于“我想做什么”，更是关于“我能做什么”和“我应该做什么”的有机结合。我们将学习 SMART 原则在人生规划中的应用，以及如何将长期愿景分解为可执行的短期步骤。更重要的是，本书强调了目标设定的内在逻辑和情感连接，让你设定的目标真正源于内心渴望，而非外界压力。同时，我们将深入探讨实现目标的策略，包括克服拖延、建立习惯、以及在面对困难时保持动力的方法。 第三学分：情感管理——驾驭情绪的智慧 情绪是人生体验中不可或缺的一部分，但许多人却常常被情绪所困扰。《人生的9個學分》将此学分为关键，教授读者如何理解、接纳并有效地管理自己的情绪。这包括识别常见的情绪陷阱，如焦虑、愤怒、沮丧等，并提供实用的应对技巧，例如正念练习、认知重构和情绪表达的健康方式。本书将帮助读者从情绪的奴隶转变为情绪的主人，让情绪成为我们前进的助力，而非阻力。 第四学分：人际关系——构建和谐连接 人是社会性动物，良好的人际关系是幸福感的重要来源。《人生的9個學分》将投入大量篇幅探讨如何建立和维护高质量的人际关系。这涵盖了沟通的艺术，包括积极倾听、同理心表达和建设性反馈。同时，我们也将学习如何设定健康的界限，处理冲突，以及如何识别并远离有毒的关系。本书相信，懂得如何与他人建立深度连接，是人生旅途中不可或缺的智慧。 第五学分：学习与成长——终身进步的动力 世界在不断变化，持续学习是保持竞争力和活力的关键。《人生的9個學分》强调终身学习的重要性，并提供系统性的学习方法。我们将探讨如何培养好奇心，如何有效地获取信息，以及如何将知识转化为行动和智慧。本书将帮助读者建立一个动态的学习系统，让你能够适应变化，不断超越自我，成为一个真正的“成长型思维”拥有者。 第六学分：健康管理——身心一体的平衡 身体是革命的本钱，而心理健康同样至关重要。《人生的9個學分》将健康管理视为一个整体概念，强调身心一体的平衡。我们将深入探讨保持健康生活方式的秘诀，包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠。同时，我们也关注心理健康的维护，学习压力管理技巧、培养积极心态以及如何应对生活中的挑战。健康的身体和积极的心灵是享受人生、实现潜能的基础。 第七学分：财务智慧——驾驭金钱的力量 金钱是实现许多人生目标的重要工具，但其本身并非目的。《人生的9個學分》将财务智慧纳入核心课程，教导读者如何理智地管理金钱，让金钱服务于人生。我们将学习预算规划、储蓄策略、理性消费以及投资的基本原则。本书旨在帮助读者摆脱财务困境，建立稳健的财务基础，从而拥有更多的选择权和安全感，为追求梦想提供坚实的后盾。 第八学分：意义与价值——探寻生命的深度 在物质丰裕的时代，许多人开始追寻生命的意义和价值。《人生的9個學分》将引导读者去探索和定义属于自己的生命意义。这包括理解个人在更大社会体系中的角色，找到自己热爱并愿意为之付出的事业，以及如何通过服务他人来获得更深层次的满足感。本书鼓励读者超越个人的物质需求，去思考“我能为世界带来什么”，从而获得更持久和深刻的人生满足。 第九学分：复原力与韧性——穿越风雨的力量 人生并非总是一帆风顺，困难和挫折是不可避免的。《人生的9個學分》的最后一学分，聚焦于培养复原力和韧性。我们将学习如何从失败中学习，如何快速从逆境中恢复，以及如何在挑战面前保持乐观和勇气。本书相信，拥有强大的心理韧性，能够让我们在人生的起伏中站得更稳，走得更远，最终将每一次跌倒都转化为成长的契机。 《人生的9個學分》不仅仅是一本书，更是一场个人生命转型的旅程。它通过系统性的知识传授和实践性指导，帮助读者构建一个更加充实、有意义、且充满幸福感的人生。无论你正处于人生的哪个阶段，这本书都将是你宝贵的伙伴，引领你不断学习、成长，并最终成为你想要成为的那个人。

评分☆☆☆☆☆

标题是封底的一句话 书是在丽江旅行时认识的一位台湾女孩丽美送给我的 后来，听说她嫁去了成都 信手翻开130p 看见她用黄色记号笔划过的一段字 “笑，是介于信心和绝望之间的一块灰色地带。” 于是我笑了 想来她也是笑的罢

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这本书的语言风格是极其有魅力的，它不是那种板着脸说教的教科书，而更像是与一位阅历丰富、充满智慧的长者进行的深度对话。作者的文字中有一种不动声色的力量，他不会用夸张的词汇来煽动情绪，而是通过精准的观察和深刻的洞察，引导读者自己得出结论。我记得有一段描述“接受不完美”的章节，作者用了一个非常形象的比喻，将人生的不确定性比作海洋中的潮汐，你无法阻止潮起潮落，但你可以学习如何驾驭你的船。这种比喻的巧妙运用，让原本晦涩的心理学概念变得生动易懂。读完这本书后，我感觉自己对世界的看法也变得更加包容和富有弹性了。它没有提供任何现成的答案，而是提供了一套经过时间检验的“提问框架”，教你如何更好地问自己问题，从而在复杂的人生道路上，找到属于自己的清晰航向。这是一部值得反复研读，并伴随人生成长而不断产生新感悟的佳作。

评分☆☆☆☆☆

这本关于人生的“九个学分”的书，简直是打开了我对自我成长的全新视角。我一直觉得生活就是不断地解决眼前的麻烦，但这本书却提供了一个更宏大、更有结构的框架来审视我们是如何学习和成长的。它没有那种空泛的鸡汤说教，而是用一种非常实在、甚至带点学术性的方式，把人生中那些看似随机的经历，梳理成了九个可以被“修习”和“评估”的领域。比如，它对“关系学分”的阐述就非常深刻，不仅仅是教你如何与他人相处，更是深入剖析了我们自身在关系中的模式和盲区。读完关于这个部分的章节后，我开始反思自己过去那些不愉快的社交体验，意识到很多时候问题出在我对“边界感”的模糊理解上。书里提供的工具和思考方向，让我不再是被动地接受生活抛给我的课题，而是可以主动地去“选修”和“精进”自己人生的课程。这种感觉非常棒，就像从一个迷茫的旁观者，变成了一个有清晰目标和学习路径的实践者。我特别欣赏作者在论述复杂概念时，总能用生活中的小故事来佐证，让那些深奥的哲理变得触手可及。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始抱着一种怀疑的态度拿起这本书的，毕竟“人生九大学分”听起来有点像那种老生常谈的励志读物。但读进去之后，发现它完全不是我想象的那种套路。作者的叙事风格非常独特，有一种老派知识分子的严谨感，但又不失对人性温暖的洞察力。尤其是书中关于“时间管理”和“心智成熟”这两个学分的部分，我感觉像是被狠狠地敲醒了。我一直以为自己是个时间管理高手，结果书里提到了一个关于“价值导向的时间分配”的概念，瞬间让我汗颜。我过去花大量时间在那些“看起来很忙”但实际价值不高的活动上，而这本书帮我重新校准了我的优先级。它不是教你如何挤出更多时间去工作，而是教你如何确保你的时间花在了那些能真正积累“人生学分”的事情上。这是一种从“效率至上”到“意义优先”的转变，让我对未来几年的规划有了更清晰的蓝图，少了很多浮躁，多了几分沉静的力量。

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这本书的结构和逻辑安排，真的体现了作者深厚的功力。它不是简单地罗列九个方面，而是像设计一个完整的课程体系一样，前后呼应，层层递进。你读到后面的学分时，会发现它必然建立在前几个学分的基础之上。例如，没有处理好“自我认知”这个基础学分，那么去修习像“抗压与韧性”这样的高阶学分时，就会显得非常吃力。我最喜欢的一点是，这本书没有给人一种“读完就万事大吉”的错觉。它反复强调，这九个学分是一个动态的过程，需要终身学习和修正。这就像拿到了一份详细的地图，但真正要走到哪里，还必须靠自己一步一个脚印地去走。我发现，每当我感觉生活遇到瓶颈时，我都会翻回到特定的章节重读，就像去复习一门关键课程一样，总能找到新的启发和解决问题的角度。这种实用性和指导性，远超出了我阅读许多同类书籍的体验。

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这本书对我最大的冲击，来自于它对“成就”这个词的重新定义。在当今社会，我们被教育要追求外在的成功，要光鲜亮丽的履历。但这本书中的几个学分，比如“内在平和”和“贡献意识”，它们指向的是一种更深层次的满足感。我曾经非常执着于职业上的晋升，为此付出了很多健康和家庭的代价。读到关于“平衡的艺术”那一章时，作者用了一种近乎残酷的诚实来揭示过度追求单一维度成功后的空虚感。这让我停下来，开始真正审视自己想要的是什么，而不是社会期待我应该要什么。这种内观的力量是巨大的，它让我有勇气去调整自己的生活节奏，去拥抱那些不那么“光彩夺目”但却能滋养灵魂的时刻。它鼓励你成为一个“完整”的人，而非一个“成功”的机器，这一点我深以为然。

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