Self-Esteem Is Just an Idea We Have About Ourselves/LA Autoestima No Es Mas Que Una Idea Tenemos Ace pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Paulist Pr

作者:Marsha Sinetar

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:1991-03

价格:USD 6.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780809132294

丛书系列:

图书标签:

• Self-Esteem
• Self-Help
• Personal Growth
• Psychology
• Mindfulness
• Self-Acceptance
• Inner Peace
• Spanish Edition
• Bilingual
• Mental Health

本书是一本深刻探讨人类自我认知与内在价值的书籍，它摒弃了浅显的励志口号，转而深入剖析“自尊”这一概念的本质，揭示了它并非一个固定的、外在给予的品质，而更多的是我们内心深处对自身的想法和判断。 作者以一种温和而坚定的笔触，引导读者审视那些塑造我们自我价值感的根源。书中详细阐述了环境、经历、社会比较以及内化的期望如何在我们心中悄然构建起一套关于“我是否足够好”的衡量标准。它不是告诉你如何“变得”有自尊，而是帮助你理解“自尊”究竟是如何形成的，以及我们如何被这些“想法”所束缚或解放。 本书的核心在于区分“存在本身”与“我们关于存在的想法”。我们是谁，与我们如何看待自己，往往存在巨大的鸿沟。作者强调，许多人将自尊视为一种需要不断追求和维持的外部目标，一旦遇到挫折或批评，便会感到自己一文不值。然而，这本书提供了一个全新的视角：自尊更像是一个思维模式，一个可以被理解、被挑战、甚至被重塑的心理构造。 在书中，读者将发现一系列关于如何识别和解构那些限制性自我观念的实用方法。这包括但不限于： 审视你的内在对话： 我们每天都在对自己说话，但有多少次我们是在批评、贬低或质疑自己？本书会指导你捕捉这些负面思维，并学习用更具同情心和建设性的方式来回应。 理解“完美主义”的陷阱： 许多人认为只有达到完美的标准才能证明自己的价值。作者将深入探讨完美主义如何成为自尊的敌人，以及如何学会拥抱不完美，从中找到力量。 区分“能力”与“价值”： 我们的能力会变化，会受到外界因素的影响，但这并不意味着我们的内在价值会随之改变。本书将帮助你认识到，你的价值不是由你的成就或失败来定义的。 拥抱脆弱性： 许多人将脆弱视为弱点，并试图将其隐藏起来。然而，作者认为，正是拥抱脆弱，才能让我们更真实地连接自己和他人，并从中获得真正的力量。 重塑自我叙事： 我们都是自己故事的作者。本书会鼓励你重新审视并改写那些负面的、自我贬低的生命故事，用更积极、更赋权的方式来叙述你的经历。 认识“社会比较”的虚幻性： 在信息爆炸的时代，我们很容易陷入与他人比较的泥沼。本书将揭示这种比较的非理性之处，并引导你专注于自身的成长和进步。 培养内在的认可： 学习不再过度依赖他人的评价来定义自己的价值，而是从内心深处找到被认可和肯定的力量。 本书不仅仅是关于“提升自尊”的指南，更是一次深入的自我探索之旅。它鼓励读者以一种更深刻、更具智慧的方式来理解自己，从而摆脱那些无谓的自我怀疑和焦虑。它不是让你变得更“自信”，而是让你更“明白”自己，从而自然而然地散发出一种源于内在的安定和力量。 通过阅读本书，你将学会如何停止追逐一个不断变化的外部标准，转而将注意力放在建立一个稳定、健康、基于事实的自我认知上。这是一种内在的赋权，让你不再被“我认为我应该如何”所困扰，而是更专注于“我如何真正地体验我的存在”。 这本书将为你提供一个强大的工具箱，帮助你在日常生活中更清晰地辨识那些可能损害你内在平和的思维模式，并赋予你力量去挑战它们。它教会你，真正的自尊并非一个需要拼命赢得的奖项，而是一种对自身存在的理解和接纳，一种对内在价值的坚定信念，即便在最艰难的时刻，也能安然自处。 这是一本能够改变你看待自己方式的书，它将带领你踏上一段真正意义上的自我发现与自我接纳的旅程。

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这本书的书名，尤其是西班牙语部分“LA Autoestima No Es Mas Que Una Idea Tenemos Acerca De Nosotros Mismos”，给我的第一印象是充满了哲学思辨和心理洞察。我猜想，作者会以一种非常细腻且层层递进的方式，剥开“自我尊重”这个概念的层层外衣，揭示其本质并非固定不变的内在品质，而是我们主观构建的心智模式。我期待书中能有大量的案例分析，通过真实的生活片段，展示人们是如何在不知不觉中将外在评价内化，从而形成对自己价值的判断。例如，一个人可能因为在工作上的一次失误，就全盘否定了自己的能力，认为自己“不够好”，而忽略了过去无数次的成功经验。又或者，一个人可能因为童年时期被忽视，就形成了“我不值得被爱”的根深蒂固的想法。作者很可能要引导我们去识别这些“想法”的起源，追溯它们的形成过程，并最终学会如何辨别哪些“想法”是有益的，哪些则是阻碍我们成长的障碍。这本书或许不是一本教你如何“提升”自我尊重的速成指南，而是一本帮助你“理解”自我尊重的哲学书，它提供了一个全新的视角，让我们从根本上重新审视自己与“自我尊重”的关系。

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读到这个书名，我脑海中立刻涌现出无数个与“自我价值”相关的画面和感受。我猜测，作者在这本书里，可能会将“自我尊重”这个概念，从一个我们努力去“拥有”的宝物，转变成一个我们时常会“错误理解”的心理现象。我尤其期待作者能够深入探讨，我们是如何被外界信息所影响，从而形成一套关于“自己应该是什么样子”的僵化标准。比如，社会宣传的成功人士形象，或者身边人的优秀表现，都可能在我们心中种下“我不够好”的种子。这本书或许会提供一些工具，帮助我们识别这些植入的“想法”，并学会如何质疑它们，甚至是彻底地摆脱它们。我期待作者能够通过一些引人入胜的叙述，带领我走进那些我们最不愿面对的内心角落，去拥抱那些被我们遗忘或压抑的部分。这不仅仅是一本关于“自我尊重”的书，更可能是一本关于“自我解放”的书，它鼓励我们卸下不必要的包袱，去活出那个更加真实、更加自由的自己，一个不再被“想法”所束缚的自己。

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在翻开这本书之前，我已经被这个书名深深吸引。它简洁却极具力量，直击了许多人内心深处的困惑。我一直以为，自我尊重是一种需要不断努力去达成的目标，是需要通过各种成就来证明的。然而，书名中的“只是一种我们对自己拥有的想法”，却像一道闪电，照亮了我思维的盲区。它暗示着，我们所感受到的自我价值，可能并不是一个客观存在的现实，而是一种主观的心理建构。这让我开始好奇，作者会如何一步步引导读者去解构这个“想法”？是通过分析我们内在的对话，还是通过探讨社会文化对我们自我认知的塑造？我设想，书中可能会充斥着各种引人深思的片段，可能是一些关于童年经历如何影响成人时期自我评价的探讨，也可能是关于我们在人际关系中如何通过他人的反馈来构建自我认知的过程。这本书或许不会提供一套僵化的方法论，而是更侧重于启发读者进行自我反思，去认识到“想法”的弹性和可塑性，从而学会如何更积极、更自由地看待自己。我期待这本书能够帮助我打破那些限制性的自我认知，让我能够以一种更平和、更真实的姿态去面对生活。

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这本书的书名就像一个温和的邀请，邀请我反思自己长久以来对“自我价值”的固有认知。在阅读之前，我一直以为自我尊重是一个需要努力去“获得”的东西，就像一份证书或者一项成就，需要通过外在的肯定和内在的努力才能积累。但书名中的“只是一种我们对自己拥有的想法”，一下子就打破了这个坚固的堡垒。这让我开始怀疑，是不是我一直以来都在追逐一个虚幻的概念？是不是我所感受到的“低自我尊重”并非客观事实，而仅仅是我大脑编织的一个叙事？这种想法本身就带来了一种解脱感，仿佛卸下了沉重的枷锁。我开始在日常生活中观察自己，留意那些不经意间冒出的自我批评，那些因为小错误而产生的负面情绪，它们真的代表了我吗？还是仅仅是我头脑中一个持续播放的、不那么友好的评论员？这本书似乎在告诉我，我可以选择不听从这个评论员的声音，可以选择用一种更友善、更客观的视角来看待自己。这不仅仅是关于“喜欢自己”，更是一种关于“认识自己”和“接纳自己”的深刻旅程，它邀请我深入探索自我，去发现那个被固有观念所掩盖的真实存在，去学习如何与那个“想法”和谐相处，甚至超越它。

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这本书的书名，尤其是那句“LA Autoestima No Es Mas Que Una Idea Tenemos Acerca De Nosotros Mismos”，仿佛是对我长期以来对自我价值感的一种挑战。我一直习惯性地将自我尊重视为一种需要通过不断努力和成就来“证明”的东西，一种外在赋予的肯定。但书名中的“仅仅是一种想法”，一下子颠覆了我固有的认知模式。我猜想，作者会从更深层次的心理学角度出发，去剖析“自我尊重”的本质。书中很可能不会简单地给出“如何提升自我尊重”的技巧，而是更侧重于引导我们去理解，我们是如何一步步构建起对自己的这些“想法”的。或许会通过对童年经历、成长环境、社会文化等多种因素的分析，来揭示这些“想法”的根源。我期待作者能够提供一种全新的视角，让我看到，那些所谓的“不自信”或者“自卑”，可能只是我们大脑中一个循环播放的、带有偏见的叙事，而并非对我们内在价值的真实衡量。这本书或许会成为一次深刻的自我对话，鼓励我停止对“想法”的盲目追随，转而用一种更客观、更慈悲的方式来审视自己，最终实现一种真正的内心平静和自我接纳。

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