圖書標籤: 心理學  拖延癥  GTD  procrastination  時間管理  個人發展  help-self  勵誌   

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selfhelp的書就沒看完過瞭的 ：（

實用戰拖小冊

selfhelp的書就沒看完過瞭的 ：（

Our distress comes from the constant anxiety of delaying, guilt about the inferior quality of projects completed at the last minute, and deep regrets about life's missed opportunities.

Our distress comes from the constant anxiety of delaying, guilt about the inferior quality of projects completed at the last minute, and deep regrets about life's missed opportunities.

要点： 1 逆向时间表 安排进无忧休闲的时间(guilt-free play)，形成自己的逆向时间表(unschedule)。 2 迅速开始。 重要的不是我现在能够把一件儿事儿做好，而是就算这件事让我还不能做到100%的好，我是否立即开始行动了。  

《战胜拖拉》这本书，之前就有听艾力老师推荐过，最近一次是在新东方的百日行动计划看到俞敏洪老师的推荐，终于酣畅淋漓地读完。有一种感觉，就是这本书的每一页都值得品读再三。外物之味，久则可厌，读书之味，愈久愈深。 其实与其说这是一本教导我们如何战胜拖拉的书，不如说...  

这本书是当时我很喜欢的艾力老师推介的，他本人行动力特别强，据说一部分原因就来自这本书的启发。另外这本书的封面很有意思，醒目的黄色封面加上战胜拖拉四个大大的字，好像在告诉各位，你们这群年轻人，想要拖拉战胜，首先就别拖拉，赶紧买了这本书。 我作为一名长期受拖延症...

其中的逆向日程法和现在的番茄时间很类似，是一种让我们集中精力高效完成工作的方法。 这本书中关于激励方面的阐述给我很多启发，之前我太多逆向激励给自己了，“不得不”、“应该”等的自我暗示太多了，这对于激发自己的正向潜能很不利，影响了自己做事情的状态，这点需要改...  

一、改变与自己对话的方式 1. 牢记选择权、安全感、安排权在自己手上； 2. 遇到问题是事物发展的常态，保持弹性和刚性。 二、使用三维思维 1. 寻找到项目的着手点； 2. 给自己一个有效的开始：时间、地点、成本。 三、逆向日程策略 1. 保证无忧休闲的时间； 2. 记录下进行高质...