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页数:214

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出版时间:2008-1

价格:22.50元

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isbn号码:9787563308316

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• 运动生理学
• 生理学
• 运动科学
• 运动训练
• 健康
• 运动医学
• 人体科学
• 康复
• 体能训练
• 运动表现

《生命的节律：探索人体的奥秘》 在这本引人入胜的著作中，我们将踏上一段深入探索生命内在机制的旅程。本书并非聚焦于运动的科学，而是致力于揭示构成我们自身最基本、最核心的生命律动。我们将从细胞的微观世界出发，逐步展开对人体复杂系统的宏大叙事，从最基础的分子互动到支撑我们生老病死的庞大生理网络。 细胞的活力之源：生命的基石 故事的开端，我们将深入细胞这一生命的基本单位。在这里，我们将探究细胞如何通过精妙的生化反应获取能量，如呼吸作用和光合作用（虽然后者主要存在于植物，但理解其原理有助于我们认识能量转换的普遍性），以及它们如何利用这些能量来维持自身结构、执行特定功能。我们将剖析DNA如何储存遗传信息，RNA如何传递指令，以及蛋白质如何在细胞内扮演着万能工匠的角色，从催化生化反应到构建细胞骨架，无不体现其重要性。我们还将观察细胞如何感知外界环境，如何进行精确的分裂与增殖，以及它们如何通过精密的信号传导系统相互协作，共同维持生命的连续性。 器官的协同奏鸣：身体的交响乐 离开细胞的微观舞台，我们将视角转向构成我们身体的各个器官系统。本书将详细阐述这些器官是如何协同工作，如同交响乐团中的不同乐器，共同演奏出生命的乐章。 循环系统：生命的动脉 我们将跟随血液在心脏的有力泵动下，穿越血管网络，将氧气、营养物质和激素输送到全身各处，同时带走代谢废物。我们将深入了解心脏的结构与功能，认识瓣膜的精密运作，以及血管的弹性与收缩如何调节血压。还将探讨血液的组成，红细胞的携氧能力，白细胞的免疫防御，以及血小板在止血中的关键作用。 呼吸系统：生命的呼吸 本书将揭示气体交换的神奇过程。我们将探究肺泡的巨大表面积如何实现氧气进入血液，二氧化碳排出体外。我们将分析呼吸肌的协同运动，以及大脑如何精确控制呼吸的频率和深度。 消化系统：生命的能量站 我们将追溯食物从口腔进入，经过食道、胃、小肠，最终被分解为可吸收的营养物质，并排出体内废物的整个过程。我们将了解各种消化酶的作用，小肠绒毛如何最大化吸收效率，以及肠道菌群在消化与健康中的潜在影响。 神经系统：生命的指挥家 我们将深入认识神经元是如何通过电化学信号传递信息，大脑又是如何处理这些信息，进而控制我们的思维、情感、运动和感知。我们将探讨神经递质的作用，脊髓的反射功能，以及周围神经系统如何连接中枢与外周。 内分泌系统：生命的信使 我们将了解激素如何在体内扮演着重要的信使角色，调节从生长发育到新陈代谢，再到情绪稳定的广泛生理过程。我们将探究腺体如何分泌特定的激素，激素如何通过血液循环到达靶器官，以及它们如何精确地调节体内的平衡。 免疫系统：生命的守护者 本书将全面展现免疫系统如何识别并清除病原体，保护我们免受疾病的侵袭。我们将认识抗原、抗体、T细胞、B细胞等关键组成部分，以及免疫系统如何通过先天免疫和适应性免疫两种方式协同作战。 泌尿系统：生命的净化器 我们将了解肾脏如何过滤血液，清除代谢废物，维持体内的水分和电解质平衡。我们将探究肾单位的精妙结构，以及尿液是如何在肾脏、输尿管、膀胱和尿道之间输送和排出的。 骨骼与肌肉系统：生命的支架与动力 我们将认识骨骼如何为身体提供支撑和保护，同时也是矿物质的储存库。我们将了解肌肉如何通过收缩产生力量，驱动身体的运动，以及肌肉纤维的种类和工作原理。 生长、衰老与适应：生命周期的变迁 生命并非一成不变，本书也将深入探讨生命的动态变化。我们将审视胚胎发育过程中细胞如何分化、迁移，最终形成复杂的器官和系统。我们将关注个体生命周期的不同阶段，如青春期的生理变化，成年期的稳定维持，以及衰老过程中身体机能的自然下降。此外，我们还将探讨人体在面对环境变化时的适应能力，如体温调节、海拔适应等，这些都体现了生命体强大的生命力和韧性。 生命的化学基础：分子层面的探秘 贯穿全书的，是对生命化学基础的深入剖析。我们将了解构成身体的基本元素，如碳、氢、氧、氮等，以及它们如何组成复杂的有机分子，如碳水化合物、脂类、蛋白质和核酸。我们将认识水分在生命活动中的至关重要作用，以及无机盐和维生素等微量物质如何参与重要的生化反应。 《生命的节律：探索人体的奥秘》 将以清晰的语言、严谨的逻辑，带领读者一起聆听身体内部的每一个节律，理解生命如何以如此精妙而复杂的方式运转。本书致力于激发读者对自身生命过程的深刻理解和好奇，是一本值得所有关注生命科学的读者深入阅读的佳作。

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这本书简直是运动爱好者们的“圣经”！虽然我平时也喜欢运动，但总感觉自己是在“凭感觉”练，很多时候效率不高，甚至可能存在一些误区。拿到这本书后，我才意识到，原来背后有如此深奥的科学原理支撑。作者对于运动过程中人体能量代谢的讲解，真是让我醍醐灌顶。他详细地解释了脂肪和糖原在不同运动强度下的消耗比例，以及如何通过科学的饮食和训练来优化这个过程，这对于我这种想要减肥又希望提高运动表现的人来说，简直是及时雨。而且，书中关于运动恢复的章节也特别实用，作者介绍了多种科学有效的恢复方法，比如拉伸、冰敷、营养补充等等，让我明白了为什么有时候感觉身体疲惫不堪，而有时候又能迅速恢复。最让我惊喜的是，书中还涉及到一些运动损伤的预防和处理，虽然不是专业的医学书籍，但提供了一些非常实用的建议，让我能够更好地保护自己。读完这本书，我感觉自己从一个“运动小白”瞬间变成了“运动达人”，对自己的身体有了更深的了解，也对如何科学地进行运动有了更清晰的认识。

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这本书真是出乎我意料地精彩，虽然我拿到它的时候，其实对“运动生理学”这个名字并没有太多的期待，感觉会是一本枯燥、充斥着专业术语的学术读物。然而，当我翻开第一页，就被作者那种娓娓道来的叙述方式深深吸引了。它不像我之前读过的任何一本专业书籍，没有一开始就抛出让人头晕的公式和图表，而是从我们日常生活中最熟悉的运动场景入手，比如跑步、游泳、甚至只是简单的散步，然后层层剥开其背后的生理机制。我印象最深刻的是关于心肺功能的部分，作者用非常形象的比喻解释了心脏如何在高强度运动中泵血，肺部又如何更有效地进行气体交换，让我这个对生物医学知识不甚了解的人也能轻松理解。而且，它不仅仅是理论，还穿插了大量的研究案例和实际应用，比如如何根据不同的运动目标来调整训练强度，不同年龄段人群的运动禁忌等等，这些内容对我个人健身计划的制定提供了极大的帮助，让我感觉自己像是在上一堂私人定制的运动科学课。总的来说，这本书用一种非常人性化、接地气的方式，把我带入了运动生理学的奇妙世界，让我不仅学到了知识，更激发了我对运动本身的兴趣和探索欲望。

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这本书所带来的价值，远超我最初的想象。我本来是抱着学习运动技巧的心态去看的，但却意外地发现，它更像是一部关于人体奥秘的百科全书。作者对于人体神经系统在运动中的作用的描述，让我惊叹不已。他讲解了大脑如何发出指令，神经信号如何传递，以及肌肉如何响应，让我仿佛亲眼目睹了每一次运动的“幕后指挥”。尤其是关于运动学习和技能掌握的部分，作者解释了大脑如何通过反复练习来建立和巩固运动模式，这让我对“熟能生巧”有了更深刻的理解。而且，书中还探讨了运动对心理健康的影响，比如为什么运动能够缓解压力，提升情绪，这让我意识到，运动不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的疗愈。我喜欢作者在每一章结尾提出的思考题，它们总是能激发我更深入地去联想，去探索。这本书让我看到了运动生理学博大精深的魅力，也让我对自己的身体和运动有了更全面、更深刻的认知。

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这本书带给我的，是一种前所未有的“解惑”体验。我一直对运动时身体发出的各种信号感到好奇，比如为什么跑着跑着会胸闷气短？为什么有些人稍微一动就满头大汗？这本书用极其详尽的生理学解释，为我一一解答了这些疑惑。作者在描述呼吸系统和循环系统的工作原理时，就好像一位耐心细致的老师，一步步带领我走进人体内部，观察细胞如何运作，器官如何协同。我尤其喜欢他对高原反应的解释，结合了海拔高度、氧气分压、血红蛋白携氧能力等多个因素，让我对这个现象有了全新的认识。而且，这本书不仅仅局限于讲解基础原理，还深入探讨了运动训练对身体产生的长期适应性变化，比如肌肉的肥大和力量的增强，骨骼密度的增加等等。这些内容让我看到了坚持运动的巨大价值，也让我更加坚定了自己健身的决心。更难得的是，作者在讲解过程中，始终保持着一种严谨的科学态度，引用了大量的研究数据和文献，但又能够用通俗易懂的语言表达出来，让我在享受知识的同时，也能够信服其科学性。

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读完这本《运动生理学》，我最大的感受就是，它彻底颠覆了我对“学习”这件事的固有认知。我一直以为，学习就是被动地接受信息，而这本书却像一位经验丰富的老友，在我的脑海里种下无数探索的种子。它并不是简单地罗列知识点，而是通过一个个引人入胜的故事、一个个巧妙的实验设计，引导我去思考，去发现。比如，在探讨肌肉生长原理时，作者并没有直接给出“蛋白质合成”这样的答案，而是先描述了运动员身体变化的惊人之处，然后层层推进，讲述了微观层面的细胞活动，甚至是基因层面的调控，让我不禁拍案叫绝。更重要的是，这本书的结构安排非常巧妙，它不是一条直线式的讲解，而是像一个巨大的网络，不同的章节之间相互呼应，知识点之间融会贯通。当我理解了一个概念，它会自然而然地引出下一个需要思考的问题，让我有一种“欲罢不能”的感觉。而且，作者在语言运用上也是极尽心思，既有严谨的科学逻辑，又不失人文关怀，读起来一点也不费力，反而充满了阅读的乐趣。我常常在读完一个章节后，会立刻产生想要去实践的冲动，想看看书里的理论在我身上是否也同样适用。

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