具体描述
家是我们休息和生活的地方，但您是否知道应如何才能为自己选取和营造一个快乐、健康、无污染的居所，应如何购房、选址、装修、选材，布置居室才能构建一个温馨、健康的家居环境，答案就在此书中。
本书是关于居室与人体健康的科普读物。力求以简明通俗的语言，介绍家居与健康的科学知识。全书分为6个部分，分别讲述了居室环境的特点以及人们在选购居室时的注意事项；如何进行居室的健康装修；居室环境中的各种污染物对人体健康的影响、如何有效预防和控制居室不同种类的污染物以及一些与居室污染有关的常见病。以期帮助广大读者选择、营造一个既温馨舒适又符合卫生要求的居室环境，在享受生活的同时，拥有健康。
本书是时尚生活与健康系列中的一册，时尚生活与健康系列丛书共17册，精选了17种与人们日常时尚生活密切相关的主题。旨在指导人们在科学享受时尚生活的同时，关注健康、维系健康和促进健康，丰富广大群众时尚生活中的健康知识，在健康的基础上，提高人们时尚生活的情趣和品位，最重要的是指导人们在追求和享受时尚生活的同时避免随之而来的不健康因素，营造一个时尚、健康、快乐、幸福的生活方式。全套书内容丰富实用，文字通俗生动，编排形式新颖活泼，版式美观，图文并茂。
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用户评价
《家居·健康》这本书，简直就是我近期的阅读惊喜！原本以为它会像市面上大多数健康类书籍那样，充斥着冰冷的医学术语和晦涩的健康建议，但翻开第一页，我就被它细腻的文字和贴近生活的视角所吸引。它没有高高在上的说教，而是像一位老朋友，娓娓道来关于“家”与“健康”之间千丝万缕的联系。我尤其喜欢书中对“家居环境如何影响我们的情绪和身体状态”的深入剖析。例如，它提到不同颜色对人的心理暗示，我之前从未留意过，看完后才恍然大悟，原来我一直偏爱的冷色调墙壁，在不经意间可能让我的情绪更加低落，而书中推荐的暖色调和绿植的搭配，确实能带来意想不到的温馨感和活力。 书中关于“健康生活习惯的养成”部分，也给了我很大的启发。它没有上来就讲“你要早睡早起”，而是从“为什么我们要早睡早起”这个根本问题入手，解释了睡眠不足对身体各项机能的损害，以及充足睡眠带来的积极影响，比如免疫力的提升、记忆力的改善等等。而且，它还给出了非常实用的“碎片化时间健康行动”建议，比如在工作间隙做几个简单的拉伸动作，或者利用午餐时间散散步，这些看似微小的改变，日积月累下来，真的能让身体感受到明显的不同。我之前总觉得没有大块的时间去健身，看完这本书，才发现健康并不需要“大刀阔斧”的改变，很多时候，一点一滴的积累才是关键。
评分《家居·健康》这本书，就像一位知心的朋友，陪伴我度过了许多美好的阅读时光。它用最朴实、最真诚的语言，为我描绘了一个更加健康、更加美好的生活图景。它不仅仅是关于“家居”和“健康”，更是关于“生活”本身。它让我明白，健康的生活，不是刻意追求的“完美”，而是对生活的热爱，是对自我关怀的体现。 我尤其喜欢书中关于“居家绿植的魔力”的探讨。它不仅仅是介绍了各种植物的名称和养护方法，更是深入分析了植物对改善室内空气质量、净化心灵的积极作用。我一直觉得植物能给家里带来生机，但看了这本书后，我才真正体会到它们对我们身心健康的重要贡献。我开始在家里摆放更多的绿植，并且学会了如何根据不同的季节和光照条件来选择合适的植物。看着它们在家中静静地生长，仿佛也为我带来了宁静和力量。
评分这本书就像一位循循善诱的导师，在不知不觉中引导我走向更健康的生活。它最让我印象深刻的是关于“睡眠环境的优化”。我一直认为只要躺在床上就能睡着，但这本书让我明白，一个高质量的睡眠，需要从家居环境的各个方面去精心打造。它详细地分析了光线、温度、湿度、声音等因素对睡眠的影响，并且给出了非常具体的改善建议。比如，它推荐使用遮光窗帘，将电子设备移出卧室，保持适宜的室内温度等等。我之前总是睡不好，半夜容易醒，看了这本书后，我做了些小小的调整，比如换了透气的床品，睡前不再看手机，竟然真的感觉睡眠质量有了显著的提升，白天也精神了很多。 书中关于“家庭健康安全”的部分，也让我受益匪浅。它不仅仅是强调消防安全，而是从更细致的角度，提醒我们关注家中的潜在危险。比如，它提到了“化学清洁剂的危害”，以及如何选择更环保、更健康的替代品。我之前一直习惯用各种化学清洁剂来打扫卫生，总觉得这样才能彻底，但看完这本书后，我才意识到这些化学物质可能对我们的呼吸道和皮肤造成伤害。我开始尝试使用小苏打、白醋等天然清洁剂，虽然味道没有那么“清新”，但心里却感觉踏实了很多。
评分这本书之所以让我爱不释手，很大程度上在于它不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常具体、可操作的实践方法。我记得其中有一章节详细讲解了“如何在家中打造一个健康的‘呼吸空间’”，里面列举了多种净化室内空气的方法，从选择合适的植物，到使用天然的清洁剂，再到保持通风的重要性，每一个建议都写得极为细致。我一直饱受鼻炎的困扰，总是怀疑是家里的空气质量不好，看了这一章后，我立刻着手实践，更换了一些空气净化效果好的植物，并且开始注意定期开窗通风。 不仅仅是空气，书中对“健康饮食的家居实践”也做了非常深入的探讨。它不仅仅是告诉你吃什么，而是告诉你“怎么吃”才更健康，以及“如何在厨房里”实现健康饮食。我一直以为在家做饭就等于健康，但这本书让我意识到，烹饪方式、食材的选择、甚至餐具的选择，都会影响食物的营养价值。例如，它推荐了多种少油少盐的烹饪技巧，比如蒸、煮、炖，并且分享了一些简单易学的健康食谱，我尝试着做了一道书中推荐的蔬菜汤，家人都赞不绝口，觉得比我平时做的要清爽很多。
评分《家居·健康》这本书，给我最大的感受是“治愈”。不仅仅是身体上的治愈，更多的是精神上的慰藉。它让我重新审视了“家”的意义，不再仅仅是一个遮风挡雨的场所，而是一个能滋养身心、恢复活力的港湾。书中有一个章节专门讨论了“如何在家中创造一个减压空间”，里面提到了一些非常新颖的观点，比如在家中设置一个“冥想角”，或者利用香薰来舒缓情绪。我一直以为冥想是那种需要专业指导的事情，但这本书的讲解非常简单易懂，我尝试着在睡前在阳台上点上香薰，静静地坐一会儿，竟然真的感觉大脑得到了放松，睡眠质量也随之提高。 而且，书中对“老年人的居家健康”也给予了充分的关注，这让我觉得这本书的适用人群非常广泛。它不仅为年轻人提供了改善生活方式的建议，也为家里的长辈提供了很多实用的健康指导。我之前一直担心家里的老人活动不方便，身体容易出问题，但书中提到的“居家适老化改造”和“老年人居家运动”的建议，让我有了很多新的思路。例如，它提到了在浴室安装扶手、选择防滑地板的重要性，以及一些简单易行的锻炼方法，可以帮助老年人保持身体的灵活性和独立性。
评分《家居·健康》这本书，与其说是一本工具书，不如说是一本能够唤醒我们对生活品质追求的指南。它让我明白，健康并非遥不可及，而就蕴藏在我们日常的生活细节中。它在“家”这个概念的基础上，延伸出了对“人”的关怀。其中关于“如何在家中提升幸福感”的章节，虽然看起来与“健康”二字有些距离，但我却觉得它恰恰点出了健康更深层次的含义。它提倡在家里营造一种温馨、有爱的氛围，通过家庭成员之间的互动、共同参与的活动来增进彼此的感情，而这种精神上的满足感，无疑是对身心健康的重要支撑。 我尤其喜欢书中关于“打造绿色家居”的理念。它鼓励我们在家中引入更多的自然元素，比如植物、阳光、清新的空气。它不仅仅是摆几盆花草那么简单，而是从更宏观的角度，探讨了自然对人类身心健康的积极影响。我一直觉得住在钢筋水泥的城市里，与自然隔绝，对身心健康是一种无形的消耗。但这本书的出现，让我意识到即使在室内，我们也可以通过一些巧妙的设计，将自然的气息带入生活。我尝试在窗台上种植了一些易于打理的香草，看着它们在阳光下茁.壮成长，心情也随之明媚起来。
评分我真的非常庆幸自己读了《家居·健康》这本书。它不仅仅是提供了一些健康建议，更是改变了我对“健康”的认知。它让我明白，健康不仅仅是身体上的健康，更是心理上的健康，是生活方式上的健康，是家庭环境上的健康。它将“家”这个最熟悉不过的概念，与“健康”紧密地联系在了一起，并且用一种非常温和、贴近人心的方式，引导我们去拥抱更健康的生活。 书中关于“如何通过家居布局来影响身心健康”的分析，让我尤为印象深刻。它从风水学的角度，结合了现代心理学和人体工程学的原理，为我们提供了关于如何合理规划家居空间的建议。例如，它提到将卧室设置在相对安静、采光充足的位置，以及避免在床头摆放过多的杂物，这些细节的调整，竟然能对我们的睡眠质量和情绪产生如此大的影响。我之前从未从这个角度去思考过家居布局，但看了这本书后，我开始审视家中的每一个角落，并尝试做出一些小小的改变。
评分不得不说，《家居·健康》这本书，为我打开了一扇全新的“健康之门”。我之前一直以为健康离我非常遥远，需要大量的金钱和时间去投入。但这本书告诉我，健康其实就在我们触手可及的地方，就在我们的“家”里。它不仅仅是一本关于“病”的书，更是一本关于“生”的书，关于如何更好地“活”的书。我尤其喜欢书中关于“运动与家居生活的融合”的观点。它不仅仅是教你如何去健身房，而是教你如何在日常生活中，找到属于自己的运动方式。 比如，它提到了利用楼梯进行锻炼，或者在家中设置一个简单的运动角，利用弹力带、瑜伽垫等工具进行居家锻炼。这些方法都非常实用，而且不受时间和空间的限制。我之前总是抱怨没有时间去健身房，但看了这本书后，我发现我可以在看电视的间隙做几个深蹲，或者在接电话的时候原地踏步。这些看似微不足道的运动，日积月累下来，真的让我的身体感受到了积极的变化。
评分这本书的内容，真的是太有“烟火气”了。它没有那些虚头巴脑的理论，而是从最最基础的“家”出发，去探讨“健康”的方方面面。我一直以为健康就是吃好睡好，但《家居·健康》这本书，让我对“健康”有了更全面的认识。它在“家居”这个载体中，融入了关于“生活方式”、“心理健康”甚至“人际关系”的探讨。我记得其中有一段关于“家庭成员之间如何通过共同的健康活动来增进感情”的描述，让我深受触动。它建议全家人一起参与烹饪健康餐，或者饭后一起散步，这些看似微不足道的小事，却能极大地拉近彼此的距离，营造出温馨和谐的家庭氛围。 而且，这本书在“健康”的定义上，也跳出了狭隘的范畴。它不仅仅关注身体的无病无痛，更强调心理的愉悦和精神的富足。书中有一个章节专门探讨了“如何在家中创造一个积极乐观的家庭环境”，里面提到了一些非常实用的方法，比如鼓励家人之间多表达爱意，多给予肯定，以及如何处理家庭中的矛盾和冲突。我之前总觉得家庭关系是“理所当然”的，但这本书让我意识到，良好的家庭关系本身就是一种强大的健康保障。
评分《家居·健康》这本书，真的让我觉得自己仿佛拥有了一位全能的家居健康管家。它不仅仅是告诉你“怎么做”，而是让你理解“为什么这么做”。它在每一个章节的讲解中，都充满了科学的依据和生活化的实例。我记得其中关于“如何选择健康的家居建材”的章节，让我大开眼界。之前我只关心美观和价格，但这本书详细地分析了不同材质对室内空气质量的影响，以及可能存在的甲醛、VOC等有害物质的释放。我立刻开始关注家里的家具和装修材料，并且开始尝试选择一些环保认证的产品。 而且，书中对“厨房的健康魔法”的解读，更是让我跃跃欲试。它不仅仅是关于食谱，而是关于如何从源头保证食物的健康。它讲解了如何正确储存食材，如何清洁厨房用具，甚至是如何选择合适的烹饪锅具。我之前总是觉得厨房是一个相对“脏乱”的地方，但看了这本书后，我开始注重厨房的清洁和整理，并且学会了一些更健康的烹饪方法。我发现，当我在一个干净整洁、充满活力的厨房里烹饪时，连带着心情都变得愉悦起来。
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