本書集中外古今養生保健要廖，以現代醫學的觀點，闡述瞭養生保健的五大要素：心理衛性；生命在於運動；起居有常，勞逸結閤；飲食有節，均衡營養；常見病防治與傢庭護理等。既有切實可行的保健方法，又有通欲易懂的道理。書中作者均是一綫的專傢教授，具有權威性。可謂一書在手就可解決中老年人保健常遇到的問題。
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