具体描述
自我药疗是指在没有医生或其他医务工作者指导的情况下使用非处方药与保健品预防和治疗，用以缓解轻度的、短期的症状及不适，或者用以治疗轻微的疾病，保持健康状态的一种自我保健方式。
自我药疗包含自我判断和自我治疗两部分。本书在介绍非处方药物的同时，对适合于OTC自我药疗的疾病和症状进行系统的界定和介绍（68个疾病或症状）。重点对这些疾病的临床表现、诊断依据、治疗原则和常用药物进行较详细的介绍；对有些疾病的病情严重程度进行分散分级，对危重症的识别进行介绍，对相似症状表现的病症提示鉴别，对一些疾病的并发症、手术适应证进行介绍，等等。其目的就是比较全面地、有重点地介绍在自我药疗的过程中可能发生变化的表现和预后，提醒用全面的、动态的、变化的思想方法进行观察、判断和正确处置。这是本书与其他同类介绍OTC药物手册不同的特点。
在药物介绍时通过对433个药物使用时应该注意的要点问题的时间顺序予以介绍。书末的“药名索引”是将本书介绍的OCT药名和其他名称（共744个），按汉语拼音顺序给予混排，以便使用者在需要快速检索。
本书是《自我诊断》、《自我救助》的姊妹篇，读者可以根据需要相互参考。
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读后感
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用户评价
坦率地说，初读这本书时，我差点因为其过于学术化的倾向而放弃。它没有迎合大众对“快速解决问题”的渴望，反而用一种近乎哲学思辨的方式，去解构我们习以为常的“应该如何”的观念。这本书更像是一本深入的理论探索，而不是一本操作手册。它要求读者具备一定的耐心和对抽象概念的接纳度。我欣赏作者在引用各种心理学流派观点时所展现出的平衡感，他没有偏向任何一家独大，而是将它们视作不同的透镜，来审视同一个复杂的人类心智。书中对于“身份认同的流动性”的论述，尤其让我醍醐灌顶——我们总想抓住一个固定的自我，而这本书却温柔而坚定地告诉你，那个“你”本身就是一个持续进行时的过程。这种对僵化思维的挑战，是这本书最宝贵的地方。它迫使我重新审视我过去所做的每一个决定背后的驱动力，那些我以为是“本性”的东西，其实可能只是长期习惯的累积。这是一本需要用脑子去阅读的书，但回报是智识上的极大的拓展，它拓宽了我们对于“成为自己”这一概念的边界。
评分这本书简直是一部心灵的解剖刀，它没有提供任何现成的“药方”，而是精妙地剖析了我们内心深处那些盘根错节的情绪迷宫。我读完后，感觉就像是站在一个巨大的镜子前，看到了自己过去那些不愿面对的、潜意识里的行为模式。作者的叙述方式非常克制，没有那种过度煽情或生硬说教的语气，更多的是一种冷静的观察和引导。他通过一系列看似不相关的日常生活片段，搭建起了一个理解自我冲突的复杂框架。例如，书中对于“拖延症”的分析，并非简单地归咎于懒惰，而是深入挖掘了其背后隐藏的对失败的恐惧和对完美主义的执念。这种层层剥开的写作手法，要求读者必须慢下来，反复咀嚼每一个句子，才能真正体会到其中蕴含的深刻洞察。它不像一本自助指南，更像是一份邀请函，邀请你进行一场艰苦但最终会带来巨大成长的内在探索之旅。我尤其欣赏作者在处理复杂人性弱点时的那种复杂性和不加评判的态度，这让人在阅读过程中感到安全，敢于直视自己的阴影面。这本书真正做到了“授人以渔”，它没有给我一颗药丸，却教会了我如何识别自己病灶的源头，这远比任何速效药都来得珍贵和持久。
评分这本书的节奏感非常独特，它像是音乐中的慢板乐章，起初可能会让人觉得拖沓，但一旦你沉浸进去，就会发现每一个停顿、每一个重复的强调，都是为了酝酿更深层次的情感爆发。它最大的成功之处在于，它没有去美化痛苦，而是用一种近乎残酷的诚实，去描绘了精神内耗的真实面貌。书中关于“内在批判者”的描写，简直是教科书级别的精准刻画——那个在你耳边低语，让你觉得自己永远不够好的声音，作者把它具体化成了一个有血有肉的形象，让人不寒而栗，却又忍不住想与其和解。它对“接纳不完美”的阐述也极其深刻，不是肤浅地告诉你“没关系”，而是展示了接纳不完美如何能释放出巨大的创造性能量。阅读过程中，我的情绪像坐过山车一样，时而被书中精准的描述所击中而感到刺痛，时而又因找到共鸣而感到被理解的温暖。这本书更像是一次深度的心理治疗过程的记录，它记录了挣扎、迷失，以及最终在黑暗中摸索出微弱光亮的过程。它没有承诺奇迹，只承诺了更诚实的自我面对。
评分我必须承认，这本书的语言是极其优雅和诗意的，它将枯燥的自我反思提升到了艺术的层面。作者对意象的运用非常高明，比如他用“褪下的旧皮”来比喻过时的信念系统，用“未熄灭的炉火”来指代被压抑的生命力。这使得原本可能晦涩难懂的心理学概念，变得可感、可触摸。它不是一本“教你做什么”的书，而是一本“让你体验到什么”的书。这本书给我的最深感受是关于“边界感”的重建。它没有直接谈论人际关系，而是通过对个体内心“领土”的细致划分，教会我们如何尊重自己的需求，以及如何识别那些悄悄侵占我们精神空间的“入侵者”。读完之后，我发现自己对外界的噪音不再那么敏感，因为我更清楚自己的核心是什么，哪些是重要的，哪些只是背景杂音。这种由内而外的稳定感，是这本书最扎实的馈赠。它不会让你瞬间“变好”，但它会让你在变好的路上，走得更加坚定和脚踏实地，如同一个老练的航海家，终于看清了星辰的位置。
评分这本书的文字风格如同清晨弥漫在山谷中的雾气，既有清晰的轮廓，又带着一种难以言喻的朦胧美感。它的结构非常松散，却又像一张精密编织的网，每一个看似随意的章节，最终都会在你合上书本时，汇集成一幅关于“存在”的宏大图景。我发现自己经常需要停下来，不是因为理解困难，而是因为被作者对某个细微感受的精准捕捉所震撼。他描述的那种“似曾相识的陌生感”，那种在人群中却感到彻底孤立的瞬间，简直是把我内心最隐秘的体验赤裸裸地呈现了出来。这本书的魅力在于它的“留白”，它不会替你把话说完，而是留下足够的空间让你将自己的生活经历填进去，从而产生强烈的共鸣。这使得阅读体验成为了一种高度个人化的对话。我尤其喜欢其中对“时间感知”的探讨，作者如何将主观时间与客观时间进行对比，让原本流逝得毫无意义的日常，突然间充满了厚重的意义和重量。这不是一本读完就可以束之高阁的书，它更像是一件复杂的艺术品，需要反复摩挲，每次都能发现新的纹理和光泽。它的力量在于润物细无声，它改变的不是你的行为，而是你观察世界和感知自己的底层操作系统。
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