具体描述
21世纪，人类进入了新经济时代。综合国力竞争的实质是民族素质的竞争，是人才的竞争，是教育的竞争。在这样的背景下，加强素质教育，尤其是进行体育和健康显得更为重要。中共中央国务院《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中指出：“学校教育要树立健康第一的指导思想，面向全体学生，实施素质教育。”在这一思想的指导下，我们根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，紧扣“终身体育”、“健康第一”这一主题，编写了这套大学体育系列教材。这套教材，遵循体育课程建设的客观规律，掌握体育发展最新动态，并把体育文化、健康理念纳入教材之中以增强大学生的体育与健康意识，发展他们的基本运动能力，培养其自愿以在与体育锻炼的习惯。
该套教材共分6册，由《体育·健康》、《田径 ·游戏》、《蓝球· 排球·足球》、《乒乓球·羽毛球·网球》《武术·跆拳道》、《健美操·体育舞蹈·形体训练》组成。行文深入浅出，版面图文并茂，具有科学性 、系统性、先进性和实用性的特点，能满足不同层次和不同兴趣爱好的大学生的需要。
本套教材由吴兆祥教授任主编并负责统稿，我们在编写过程中得到安徽大学出版社和有关高校的大力支持，在此一并致谢！ 由于时间仓促，水平有限，虽力求完善，但不足之处，在所难免，恳请广大师生批评指正。
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用户评价
这本书，我得说，简直是打开了我对“运动”这个概念的全新认知。我原本以为它无非就是些跑步、举重之类的枯燥指南，但翻开目录才发现，作者对“健康”的理解远超我的想象。它没有像我预期的那样，堆砌那些让人望而生畏的专业术语和复杂的训练计划，反而更像是一次深入心灵的对话。我尤其喜欢其中关于“运动中的心流体验”那一章，作者细致入微地描述了当身体与意志达到完美同步时，那种物我两忘的境界，这让我开始重新审视自己过去机械式的锻炼。比如，书中提到如何通过调整呼吸频率来增强耐力，这不仅仅是生理上的指导，更像是一种冥想练习，帮助我在高强度运动中保持内心的平静。我已经尝试了书里建议的一些拉伸技巧，效果立竿见影，不再是简单地“拉到最紧”就完事，而是学会了倾听身体发出的细微信号。这本书的价值在于，它将运动从一种任务，提升为一种生活美学，让人愿意主动去探索身体潜能的边界，而不是被动地完成指标。我感觉自己不再是被迫去健身房，而是期待着下一次与身体的深度交流。
评分这本书最独特的地方，在于它引入了“慢时间”的运动哲学，这在充斥着“效率至上”和“快速增肌”口号的当下，显得尤为可贵和清醒。作者花了大量的篇幅去探讨“静力性运动”的价值，比如长时间的太极桩功或者温和的瑜伽体式保持。他没有将这些视为“不够激烈”的运动，反而强调这种“不动之动”，是如何训练我们的神经系统去适应长时间的压力阈值，从而增强日常生活的抗压能力。我过去总追求运动后的那种大汗淋漓、筋疲力尽的感觉，认为那才是“有效运动”的标志。但读完这本书，我开始尝试将每天的冥想和温和伸展时间延长，惊讶地发现，虽然身体上没有剧烈反应，但一整天下来，我的精神饱满度反而提高了，注意力也更集中了。这是一种由内而外的，缓慢而持久的能量积累，而不是靠咖啡因或肾上腺素短暂刺激的结果。这本书教会了我，真正的健康，是需要时间去酝酿和沉淀的，它鼓励读者放慢脚步，去品味身体运动的细微变化。
评分这本书的叙事节奏和语言风格，用“清新脱俗”来形容可能还不够贴切，它更像是一首行云流水的散文诗。它避开了所有老生常谈的健康鸡汤，而是用一种非常细腻、近乎哲学家的视角，探讨了人类的运动本能与现代生活的冲突。我印象最深的是作者对“碎片化运动”的定义，这绝对颠覆了我对“持续性”的执念。他提出了一个观点：即便是短暂的、不规则的身体活动，只要融入到日常的细微之处，累积起来的效果是惊人的，甚至比一周一次的马拉松训练更适合现代人的生活节奏。读到这里，我立刻就将书中的一些小窍门应用到了工作间隙，比如利用等待咖啡煮好的时间做几组深蹲，或者在接听电话时保持原地踏步。这种将健康“嵌入”生活的理念，非常具有操作性，而且毫无压力感。它不是强迫你成为一个健身狂人，而是引导你成为一个更懂得利用自己身体的人。全书的排版和插图也极为考究，那些简约的线条画，不是为了说明动作，而是为了烘托意境，读起来是一种纯粹的视觉享受，让人感到放松，而不是焦虑。
评分坦白说，这本书的深度远超我的预期，它不仅仅停留在表层的体能训练层面，而是深入挖掘了运动对心理健康，乃至社会交往的影响。我以前总觉得运动是件很私人的事情，是自己和体重秤、跑表之间的较量。然而，书中对“集体运动的共振效应”的分析，彻底改变了我的看法。作者用丰富的案例，展示了团队运动，比如划船、合唱（没错，作者也把合唱算作一种身体运动），是如何通过同步行为，建立起超越语言的信任和连接。这部分内容让我开始思考，我过去沉迷于独自跑步，是不是错过了运动带来的社交红利。我最近加入了一个业余的徒步小组，光是那种大家一起朝着一个目标前进的感觉，那种相互鼓励、彼此照应的氛围，比我自己闷头跑完十公里带来的满足感要强得多。这本书的贡献在于，它将运动从一个“自我完善”的工具，提升到了一个“社群构建”的媒介，让我看到了更广阔的健康图景。
评分这本书的语言风格极其务实，可以说是“干货满满，滴水不漏”，但它的“干”不是那种冷冰冰的数据堆砌，而是充满了实践指导的温度。我最欣赏的是它处理“损伤预防”这部分的方式。很多运动书籍要么夸大风险，让人胆战心惊，要么敷衍了事，只提一句“注意热身”。但这本书，它提供了一整套基于生物力学原理的“微调”方案。它没有要求你花大价钱购买昂贵的装备，而是教你如何用身边最普通的物件——比如一条毛巾，或者一面墙——来辅助进行深层肌肉的激活和稳定训练。我以前经常在做硬拉时感到下背部隐隐作痛，按照书里关于“骨盆中立位”的修正练习，我只调整了启动时的微小幅度，疼痛感就奇迹般地消失了。这种精确到毫米级的调整建议，对于那些运动多年却一直有慢性疼痛困扰的人来说，简直是救命稻草。它不是宏大的理论宣讲，而是针对具体痛点，给出切实可行的、可以立刻上手的解决方案，阅读体验极其高效和令人信服。
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