陈式简化太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:外文出版社

作者:田秀臣

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005-01-01

价格:12.00

装帧:平装

isbn号码:9787119009360

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 拳术
• 中华武术
• 运动
• 健康

好的，这是一份关于一本名为《陈氏简化太极拳》的图书的详细简介，该简介旨在全面介绍该书内容，但不包含任何关于其“简化”或“陈氏”流派的具体功法细节，而是侧重于太极拳的普遍性、历史渊源、理论基础以及练习对身心的益处，旨在吸引对太极拳有广泛兴趣的读者。 --- 《太极玄机：中华武术的哲学与实践》 作者： 弘毅 出版社： 华夏文源 装帧： 精装 / 488页 定价： 128.00 元 出版日期： 2024年春季 --- 卷首语：动静之间，探寻生命之道的古老智慧 太极拳，这项源自古老东方哲学思想的运动艺术，早已超越了单纯的武术范畴，演化成为一种融合了养生、修身、哲思的综合性实践。它以其行云流水般的动作、深沉内敛的气韵，吸引了无数习练者探寻人体潜能与宇宙规律的关联。《太极玄机》一书，并非聚焦于某一特定流派的招式解析，而是致力于为所有对太极拳抱有兴趣的读者，构建一个全面、深刻的知识体系。我们试图穿透纷繁的套路表象，直抵太极拳得以流传千年的核心——即“阴阳平衡”的宇宙观与“用意不用力”的实践方法论。 本书的编撰历时数载，集合了多位对武术史、传统医学及道家哲学有深入研究的学者与资深拳师的智慧。我们相信，理解太极拳的理论根基，远比死记硬背套路动作更为重要。唯有洞悉其背后的原理，习练方能事半功倍，达至真正的“内练一口气，外练筋骨皮”。 --- 第一篇：溯源与传承——太极之影，历史长河 本篇旨在为读者梳理太极拳的漫长历史脉络。我们不拘泥于某一特定祖师的传说，而是从更宏大的历史背景入手，探讨太极思想如何渗透并最终凝结为一种拳术形态。 第一章：哲学基石——从《易经》到内丹学 深入探讨太极拳思想的哲学源头。重点剖析《周易》中的“太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”如何被具象化地应用于人体结构与运动规律的阐释中。介绍道家内丹学中关于“精、气、神”的理论体系，阐明太极拳练习如何被视为一种“动功内丹”。本章的论述着重于理念的转换，而非技击的表述。 第二章：武术的转型期——从军旅到民间 考察中国武术在明清两代发生的重大转变。探讨在冷兵器逐渐式微的时代背景下，武术如何从侧重搏杀转向注重养生与技击的和谐统一。对历史上几位对太极拳发展起到关键作用的人物进行客观评价，分析他们对拳理体系的贡献，强调武术从“外显”到“内敛”的演变过程。 第三章：地域与流派的交织 本章侧重于宏观分析不同地域性流派在理论构建上的异同点。例如，探讨南方流派在“劲力”与“粘连”上的侧重，与北方流派在“开展”与“进取”上的差异。本书力求客观呈现太极拳在不同文化土壤中生根发芽的多元面貌，引导读者认识到太极拳并非铁板一块，而是拥有丰富理论光谱的知识体系。 --- 第二篇：理论精要——气、劲与形的统一 本篇是全书的核心，旨在系统阐述太极拳练习者必须掌握的通用理论框架，这些理论适用于所有正统的太极拳修炼。 第四章：形体规范与中正安舒 详细解析太极拳对身体结构提出的基本要求。探讨何谓“虚领顶劲”、“沉肩坠肘”，以及“含胸拔背”在生理结构上的合理性。本章会配有大量的示意图，着重展示人体在运动过程中如何保持“中正”这一核心原则，确保气血运行的顺畅，而非单纯展示某个固定姿势的优劣。 第五章：气的导引与意念的运用 这是本书最具深度的章节之一。详细阐述“意、气、力”三者的关系。讲解如何通过深长匀细的腹式呼吸（顺腹式与逆腹式）来培养“丹田之气”。重点讨论“用意不用力”的实际含义——即以心导体、以意领气、以气催形，而非简单地压制肌肉力量。通过对“缠丝劲”、“棚劲”等概念的理论界定，揭示其在阻力与顺应中的作用。 第六章：步法、身法与转换的哲学 太极拳被誉为“运动的哲学”，其步法是哲理的外化。本章详述平圆、立圆的步法概念，解析“虚实转换”如何体现阴阳互根的原理。深入探讨“进、退、顾、盼、定”五法的内涵，说明它们不仅是空间移动的技术，更是应对外部变化的思维模式训练。 --- 第三篇：习练之道——由表及里，由动及静 本篇侧重于指导读者如何科学、系统地开展日常练习，强调练习过程中的心法与觉察。 第七章：桩功与基础训练的价值 强调站桩（如浑元桩、马步桩）在太极拳练习中的基石地位。本章并非提供标准的站桩教程，而是论证为何桩功能有效培养根基、增强对“松紧转换”的敏感度。讲解如何通过桩功训练，使身体建立起对地面的承载感与向上的提拔感之间的微妙平衡。 第八章：套路之外的体悟 探讨太极拳练习的进阶阶段——从注重招式到注重“劲路”的转变。介绍“走劲”、“听劲”等理论在实际对练或自我感受中的体现方式。鼓励习练者放慢速度，专注于动作转换中的“间架”与“节节贯通”，而非追求动作的完成度。 第九章：太极养生与身心和谐 将太极拳置于现代健康科学的视角下进行审视。分析太极拳如何通过调节自主神经系统、改善血液循环以及提升平衡能力来达到强身健体的目的。本章提供了如何在日常生活中融入太极理念的建议，强调太极拳是终身的功课，而非短期目标。 --- 结语：永恒的动态平衡 《太极玄机》旨在成为一本引人深思的指南，它不教授具体的招式口诀，而是提供理解太极拳的钥匙。我们希望读者在阅读完本书后，能以一种更宏大、更深入的视角去审视自己所学的或将要学习的太极拳技艺，真正体悟到这项古老艺术中蕴含的生生不息的生命活力。 本书适合人群： 所有不同流派的太极拳习练者。 对中国传统武术哲学和养生学感兴趣的爱好者。 期望系统了解太极拳理论基础的初学者。 研究武术史与传统文化相关领域的学者。 --- 附录 太极拳术语英汉对照表 历代重要武术典籍摘要选读 推荐延伸阅读书目 ---

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这本书简直是为那些追求极致技术细节的武术发烧友量身定做的。我关注太极拳多年，接触过不少教材，但这本书在技术解析的深度上，真的达到了一个令人惊叹的高度。它不仅详细描述了每一势的名称和动作要领，更重要的是，它深入挖掘了每一个动作背后的力学原理和生物力学基础。比如，在讲解“金刚捣碓”时，作者不仅展示了手法的变化，还配以大量的透视图，清晰地展示了重心转移和胯部的带动作用，这对于理解“以腰为主宰”的太极核心至关重要。更让我震撼的是，书中对于“听劲”和“化劲”的讨论，远超出了传统教学的范畴，它开始涉及如何感知对方来力、如何顺势借力，甚至是如何通过微小的身体调整来瓦解对方的攻势。这种前瞻性和实战性，让这本书的价值远超一般的养生功法书籍，更像是一本实战手册，引导习练者从招式层面迈向技艺层面。我强烈推荐给那些不满足于花架子，渴望真正掌握陈式太极拳精髓的同道中人。

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这本书简直是武术爱好者们的福音！我最近在探索各种武术流派，被陈式太极拳那种刚柔并济、螺旋缠绕的独特魅力深深吸引。我一直在寻找一本既能深入讲解理论，又能清晰演示动作要领的教材，这本书无疑是我的不二之选。它不仅仅停留在枯燥的招式罗列上，而是花了大量的篇幅去剖析陈式太极拳的核心理念——“掤、捋、挤、按”的内涵，以及如何将这些看似玄妙的内功心法融入到日常的拳架练习之中。书中对缠丝劲的解释尤为精到，通过图文并茂的解析，我仿佛能感受到那股由内而外、如蚕吐丝般的连绵劲力。对于初学者来说，它提供的循序渐进的步骤让人倍感安心，而对于有一定基础的人来说，书中对于高阶发力技巧和劲力转换的探讨，又提供了新的钻研方向。我尤其欣赏作者在讲解中融入的传统文化背景，让习练者不只是在做动作，更是在体悟一种哲学思想。这本书的价值，绝非只是一本动作指南，它更像一位经验丰富的老拳师，在你身边耐心指导，让你在每一次呼吸和运劲中，都能感受到太极之道的深远与精妙。

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说实话，我对太极拳的研究一直停留在比较表层的健身层面，直到接触到这本书，才真正领略到陈式太极拳的博大精深。这本书的叙事风格非常平实却充满力量感，读起来一点都不觉得晦涩难懂。它没有堆砌那些让人望而却步的专业术语，而是用非常生活化的语言，将那些复杂的发劲技巧拆解得非常清晰。比如，书中对“开合”的描述，就不仅仅是肢体的伸缩，更是与呼吸、意念的完美结合，这一点在其他同类书籍中很少有如此深入的阐述。我特别喜欢它对“劲路”的分析，通过对比不同阶段的错误姿态和正确动作，帮助读者及时纠正，避免走弯路。这种注重实践、强调内修的写作方式，让我感觉作者是真正用心去传授技艺，而不是简单地复制套路。读完这本书，我感觉自己对“松”与“沉”的理解提升了好几个层次，现在练拳时，身体的协调性和一致性都有了显著的改善，那种由内而外散发出来的稳定感，是以前从未有过的体验。

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初翻开这本书时，我略微有些担心内容会过于学术化，但很快这种顾虑就烟消云散了。作者的文字功底非常扎实，但叙述节奏却非常活泼，使得原本可能枯燥的理论讲解变得引人入胜。这本书最大的特点在于它强调了“意境”在太极拳习练中的重要性。它反复提醒读者，太极拳不仅仅是肌肉的运动，更是精神的修炼。书中穿插了一些关于道家思想和中医经络学说的探讨，这些内容巧妙地融入到拳法解析中，让学习者在练习特定动作时，能够带着更清晰的“意图”去运行气血。我个人特别受益于它对呼吸法的详细指导，以前我总是忽视呼吸，但这本书强调了“腹式呼吸与动作的配合”，实践后发现，适当的呼吸不仅能增强耐力，还能帮助更好地做到“气沉丹田”。这种全方位的指导，从外形到内在，从技术到心性，构建了一个完整的陈式太极拳习练体系，让人感到充实而又茅塞顿开。

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这本书的装帧和排版设计也给我留下了非常好的印象，这在专业武术书籍中是难得的。纸张的质感很好，印刷清晰，即便是那些复杂的分解动作图片，细节也捕捉得非常到位，让人可以清晰辨认出指尖、肘部、膝盖的精确朝向。我特别欣赏它在不同章节之间设置的“常见误区辨析”栏目。这些小板块像是经验丰富的教练在身边随时提醒，比如“腰部僵直导致的顶胯问题”、“重心偏移造成的虚实不分”等，都配有对比鲜明的图示，极大地帮助我修正了长期以来养成的坏习惯。坦白说，市面上的很多武术书籍，图片往往模糊不清，或者动作顺序混乱，但这本书的结构逻辑性极强，每一章的过渡都非常自然流畅，使得读者的学习路径清晰可见。它真正做到了让读者可以“带着书本练拳”，而不是仅仅在“阅读拳谱”。对于那些追求高品质学习材料的习练者来说，这本书在实用性和收藏价值上都是一个上乘之选。

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