李德印孙式太极拳传统套路97式(VCD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国人民解放军音像出版社

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页数:0

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出版时间:1900-01-01

价格:11.43

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isbn号码:9787880514735

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• 太极拳
• 李德印
• 孙式太极拳
• 传统套路
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太极武学精粹：武禹祥太极拳老架、陈鑫太极拳述要与杨氏太极拳精要合集 本书收录了三部太极拳重量级著作的精髓，旨在为太极拳爱好者提供一套系统、深入且博大精深的武学参考资料。全书内容涵盖了太极拳的哲学思想、拳理精髓、不同流派的技法特点，力求展现太极武学博大精深的内涵。 --- 第一部分：武禹祥太极拳老架精要与心法 本部分专注于探究太极拳的早期形态，即武禹祥先生所传的“老架”体系。武禹祥先生被誉为太极拳发展史上的关键人物，其拳架和理论奠定了后世杨、武、孙等流派的基础。 一、老架的源流与特点： 追溯武禹祥先生从杨露禅公处习拳的经历，阐述老架形成的历史背景。老架拳的特点在于其周正、浑圆与沉稳。它更注重“掤、捋、挤、按”四正劲的清晰体现，动作之间衔接紧密，蓄劲内敛，强调“用意不用力”的初步实践。 二、核心拳架解析（约25式）： 详细图解与文字描述老架中关键套路，重点解析以下几式： 1. 预备式与起势： 强调立身中正，气沉丹田的初步要求。 2. 懒扎衣与开合手： 深入剖析掤劲的蓄发，如何从身体中线引导四肢的运动。 3. 九宫步法（重点）： 老架中步法变化多端，本章详细讲解其虚实转换的原则，即“以腰为主宰，步随身发”。 4. 进步七星与退步跨虎： 演示如何通过缠丝劲的运用，实现身体重心的稳定转移和方向的突然改变。 5. 百会与会阴的对拉： 阐述老架对“中正安舒”的早期诠释，即上下对拔的内劲要求。 三、拳理心法秘要： 收录了武禹祥先生流传下来的拳论和口诀，如“挨着何处不得动，一羽不能加，蝇虫不可落”等，深入解读这些古老教诲在现代练习中的实践意义。重点分析“听劲”的初步训练方法，即如何在推手中感知对方来力，做到“舍己化人”。 --- 第二部分：陈鑫太极拳述要——圈论与理学深度 本部分以陈鑫先生的《陈鑫太极拳图解》为蓝本，深入剖析陈氏太极拳（偏向于早期或融合期）在技击哲学和圆运动规律上的独特见解。陈鑫先生的著作为太极拳理论体系的系统化做出了巨大贡献。 一、圆与螺旋：太极拳的运动学： 系统阐述陈鑫先生提出的“圈论”。太极拳的运动不是简单的直线往返，而是围绕着中轴线的螺旋上升与下降。 1. 缠丝劲的结构： 详细解析如何通过特定的肢体运动，使劲力产生如蚕吐丝般的连续性，避免僵直。 2. 大圈与小圈的转换： 解释在套路中，如何根据技击需要，将大幅度的圆融动作（大圈）迅速转化为贴身近战的紧凑发劲（小圈）。 二、技击的法门：掤、捋、挤、按的实战体现： 结合陈氏老架套路中丰富的发劲招式，解析四正劲在实战中的具体应用。 挤劲的内涵： 区别于一般的推开，强调以中线为轴，通过身体的旋转带动双臂，实现穿透性的推送。 靠法的运用： 阐释陈氏太极中以肩背、胯部进行整体撞击的技法，强调劲力来自于整体的松沉。 三、拳理的哲学基础： 引述陈鑫先生对《易经》中阴阳、八卦理论在太极拳中的对应关系阐释。理解“一动无有不至，一静无有不包”的哲学境界，并将这种哲学思想融入到对套路中每一个姿势的理解上。 --- 第三部分：杨氏太极拳精要——中正、舒展与实用性 本部分聚焦于被广泛流传的杨氏太极拳体系，重点剖析其“大架舒展”和“用意不用力”的深度实践，解析其在保持传统基础上如何适应现代健身与技击的平衡发展。 一、中正安舒与大架的开阔： 解析杨氏太极拳“开展”的特点。与早期的拳架相比，杨架更注重动作幅度的大开大合，以求达到气血周流无滞碍的效果。 1. 立身要领： 强调百会穴的虚领顶劲，以及胯部的松沉，确保重心稳定于两腿之间，不偏不倚。 2. 柔化与连绵： 详细论述如何通过慢速的练习，消除肌肉的紧张，使动作达到如行云流水般的连贯性。 二、八种劲力的细化解析： 杨氏太极拳对八种劲力的区分和要求极为精细，本章进行逐一拆解： 掤劲的延伸： 侧重于对“黏”的练习，即在接触中不丢对方，始终保持连接感。 捋劲的导引： 强调如何利用对手的来力，通过腰胯的旋转，将其引至虚位，实现借力打力。 捋与进退的配合： 演示如何在虚实转换中，配合捋劲，使对方失去平衡。 三、推手与技击思维（理论部分）： 虽然本书不涉及实战教学，但阐释杨氏推手背后的技击思维： 丢顶与引化的关系： 如何在推手中，通过“丢”来瓦解对方的进攻结构，并立即转为“引”来控制局面。 劲力的蓄发： 深入分析“发劲”并非单纯的肌肉爆发，而是通过整体协调，瞬间将腰胯力量通过手臂传导出去的过程。 --- 结语：融会贯通之道 本书最后总结了三家流派在根本上的统一性——均源自太极阴阳之理，强调松柔、中正与内劲的培养。鼓励习练者通过对不同流派理论的对照学习，深化对太极拳整体武学体系的认识，避免局限于单一招式的模仿，从而达到“知其然，更知其所以然”的境界。本书旨在成为一本深度参考资料，供有志于提升太极拳理论素养的习练者和研究者珍藏。

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坦率地说，作为一套教学资料，它的**讲解模式非常“克制”**。我注意到，这套VCD的重点似乎放在了“表演”而非“讲解”上。它没有用大量的口头语言去解释复杂的力学原理或者经络走向，更多的是通过李老师的动作示范来传达信息。这对于习惯了“填鸭式”教学的现代学习者来说，可能需要一个适应过程。你需要学会“看”老师的身体语言，去捕捉那些没有被言语表达出来的微妙之处。比如，在“金刚捣碓”前后的一些虚领顶劲的处理，或者转身时的重心转移，全靠你自身的观察力和经验去解码。这对我来说，反而是一种**“反向激励”**，它迫使我不再依赖教练的口头指导，而是主动地去研究和体会动作背后的原理。可以这么说，它更像是一份“参考蓝图”，而不是一份“操作手册”。它考验的是学习者自身的“悟性”和“主动学习”的能力，适合那些已经入门，正在追求更高层次理解的武友。

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我对这套影像资料的**节奏感和气韵**印象非常深刻，这大概是书本和静止图片永远无法传达的。孙式太极拳强调“轻灵”和“过渡的自然”，在观看李德印老师演练的这97式时，我清晰地感受到了那种从一个动作到下一个动作之间，几乎没有停顿的**“一动无有不动，一静无有不静”**的状态。尤其是一些转折部位，比如“白鹤亮翅”过渡到“搂膝拗步”时的腰胯变化，VCD清晰地捕捉到了那种松沉而又灵巧的内劲流动。说实话，光看文字描述“要松沉”，永远不知道“松沉到什么程度才是恰到好处”。有了影像作为参照，我感觉自己对“顺势而为”的理解一下子具象化了许多。当然，由于是VCD格式，画面的细节分辨率终究有限，某些需要极近距离观察的手指、手腕的微小变化，还是需要自己对着镜子反复揣摩，但这套片子在**整体架势和劲路走向**上的指导价值是毋庸置疑的，它提供了一个非常可靠的“标准范本”。

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购买这套VCD，我体验到了一种**“时间胶囊”式的回归**。在如今高清摄影和三维建模层出不穷的时代，VCD的画质和音质自然无法与现在相比拟，偶尔还带着点磁带录制的沙沙声。然而，正是这种略显“粗粝”的质感，反而让我更加专注于动作本身，而不是被花哨的视觉效果分散注意力。这套片子记录的是一个特定时期、特定武学大家对孙式太极拳的理解和演绎，它承载着一种**“道”的传承感**，一种对传统武术原貌的敬畏。我欣赏它对套路结构完整性的坚持，97式，不多不少，忠实地呈现了孙式太极拳的精髓。对于那些致力于探寻太极拳流派“根源”和“真传”的爱好者来说，这套影像资料无疑是一份宝贵的、值得反复品味的“活态文献”，它提供了一个清晰的、不可替代的参照系，让我们得以在纷繁复杂的太极拳世界中，找到一个坚实的传统基点。

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从教学结构的角度来看，这套VCD的**编排逻辑**非常注重实战性和连贯性，它并没有采用那种“A式分解、B式分解”的拆解教学法。李老师是**完整地、一气呵成地**把这套97式打下来，中间几乎没有中断，就像在讲述一个完整的故事。这对我个人而言，是一个非常好的“整体意识”训练工具。太极拳练习，最怕的就是把套路练成了一堆孤立的招式组合，而缺乏整体的“劲力循环”。观看这套片子时，我总是尝试在脑海中同步演练，感受97式之间是如何互相衔接、如何蓄劲发劲的。它更像是邀请你进入一个大师的“练功房”，让你沉浸式地去感受他个人的气息和韵味。如果你只是想学习每一个招式的标准名称和动作要领，可能需要配合其他图文资料；但如果你已经有了一定的基础，想要**提升套路的“流畅性”和“内在的统一性”**，这套VCD的价值就体现出来了。它教会你如何“连起来打”，而不是“做完一个动作，再去做下一个动作”。

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这套VCD的包装设计倒是挺朴实的，封面上那张李老师的练功照，透着一股子老派武术家的沉稳劲儿。我当初买它，主要是冲着“孙式太极拳”这几个字去的，毕竟现在市场上主流的还是陈、杨那一脉，孙式那种更强调“整劲”和“连绵不断”的特点，对我这种喜欢在行云流水中找内劲的习练者来说，有一种特殊的吸引力。光看碟片本身，制作算得上是中规中矩，画面清晰度在那个年代的VCD制作水平里算是上乘了，至少能看清老师的动作细节。不过，我拿到手后最大的感受是，它更像是一份珍贵的“口述历史资料”，而非我们现在常见的，那种配有详细文字注解和慢镜头分析的教学光盘。它更侧重于“演示”本身，你需要有一定的太极拳基础，才能跟得上老师的节奏，并从中领悟到孙式套路的神韵。对于纯粹的新手来说，可能会觉得信息量有点“跳跃”，需要反复观看才能捕捉到精髓。它给我的感觉是，李老师在尽力将他毕生所学以最原始、最纯粹的面貌呈现出来，没有过多的现代商业包装，这反而成了它的一种独特的魅力所在。

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