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出版者:羊城晚报出版社

作者:李兰香

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2005-01-01

价格:25.0

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isbn号码:9787806513910

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• 孕期指南
• 孕妇必读
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• 产后护理
• 母婴健康
• 备孕知识

孕育的里程碑：从备孕到新生，科学伴您同行 一本全面、实用、贴近人心的孕期与分娩指南 内容简介 怀孕，是生命中最非凡的旅程之一，它不仅是生理上的变化，更是心理、情感和家庭结构的深刻重塑。本书旨在成为您这段旅程中最可靠的伙伴和最详尽的参考手册，提供从计划怀孕到宝宝降生的每一个关键阶段所需的科学知识、实用技巧和情感支持。我们深知，每一位准父母都渴望以最科学、最健康的方式迎接新生命的到来，因此，本书摒弃了不必要的恐慌和道听途说的传闻，专注于提供经过权威验证的、可操作的信息。 第一部分：计划与孕前准备——播下健康的种子 本部分深入探讨了科学备孕的重要性，将备孕视为一场精心的准备工作。我们详细阐述了孕前检查的全方位指南，包括男性和女性生殖健康评估、遗传病筛查的必要性以及如何解读各项指标。针对女性，我们将深入讲解生育周期、排卵期的精确计算方法（包括基础体温法、排卵试纸和B超监测的优缺点），以及如何通过营养调整优化卵子质量。对于男性，我们关注精子健康的重要性，包括生活习惯对精子活力和形态的影响，以及如何通过饮食和运动来提升精子质量。此外，本部分还涵盖了孕前接种疫苗的推荐清单、常见慢性病的孕前管理策略，以及如何建立一个支持性的家庭环境，为即将到来的孕期打下坚实的基础。 第二部分：孕期漫游——每周成长与妈妈变化 孕期长达四十周，如同一次精密的航行，每周都有新的挑战和奇迹发生。本书以时间轴的形式，详细记录了胎儿的发育过程——从受精卵的形成到器官系统的逐步完善，配以清晰的图示，让您能直观地了解宝宝的“周报”。 对于准妈妈而言，身体的变化是巨大的。我们系统地解析了从早孕反应到孕晚期身体不适的应对策略。例如，针对孕早期常见的恶心、呕吐（晨吐），我们提供了包括饮食调整、穴位按压和心理调适在内的多维度解决方案，而非仅仅建议“多吃点清淡的”。进入孕中期，随着身体的适应，重点转向体重管理、皮肤变化（如妊娠斑和妊娠纹的预防与护理）以及有计划的产前运动。我们推荐了不同孕周适宜的瑜伽、游泳和凯格尔运动，强调安全性和循序渐进。孕晚期的挑战更为集中，包括水肿、失眠、假性宫缩的管理，以及如何识别并区分真假分娩信号。 营养与安全是贯穿全程的主旋律。本书提供了详尽的孕期营养学指导，不仅仅是“要补钙、补铁”，而是根据孕周动态变化，精确计算每日所需热量、蛋白质、维生素和矿物质的摄入量。我们清晰区分了孕期必须禁食的食物（如某些海鲜、未煮熟的肉类和特定草药）与可以安全食用的食物，并提供了大量美味、营养均衡的孕期食谱示例。同时，我们还详尽讨论了孕期用药的安全等级，如何与医生沟通，以及如何安全地进行日常环境消毒，避免接触潜在的有害物质。 第三部分：产前检查与风险预警——科学监控，心中有数 现代孕期管理离不开定期的医学监测。本部分是关于产前检查的“操作手册”。我们逐一解释了各项重要检查的目的和意义，包括：唐氏筛查（NIPT、血清学筛查、NT检查）的选择与解读，详细阐述了无创DNA检测的原理和适用人群；妊娠期糖尿病的筛查（OGTT）流程和控制方案；以及高危妊娠的识别标准（如子痫前期、前置胎盘、胎盘早剥等）。我们强调了胎心监护、B超评估胎儿大小（估算体重）和羊水量的意义，帮助父母理解检查报告背后的深层含义，从而与医疗团队进行更有效的合作。 第四部分：分娩的艺术与科学——迎接新生命的决定性时刻 分娩是旅程的高潮，充分的准备能有效降低恐惧感。本书将分娩过程分解为三个产程，细致描述了每个阶段的生理变化和支持措施。我们深入探讨了分娩方式的选择，客观分析了顺产和剖宫产的适应症、利弊以及恢复过程。 对于选择自然分娩的家庭，我们提供了全面的“无痛分娩”知识，包括硬膜外麻醉的原理、适用时机和潜在影响。我们还详细介绍了拉玛泽呼吸法、按摩、音乐疗法等非药物镇痛技术，并强调了导乐（Doula）在分娩过程中的情感支持作用。 本书特别关注了分娩计划（Birth Plan）的制定，指导父母如何与医院和医生沟通自己的偏好，同时也教育他们保持灵活，以应对突发状况。对于剖宫产的准妈妈，我们详细解释了手术流程、术后疼痛管理和伤口护理。 第五部分：产后恢复与新生儿护理——开启新手父母模式 分娩结束后，真正的挑战才刚刚开始。本书的最后部分将焦点转向产后恢复和新生儿的初步照护。 对母亲而言，我们关注产后出血的识别、盆底肌的康复训练（凯格尔运动的进阶使用）、母乳喂养的建立与挑战（乳腺炎、追奶的科学方法）、情绪健康（产后抑郁的早期识别与干预）以及身体的整体恢复时间表。 对于新生儿，我们提供了详尽的“落地指南”：如何正确地进行拍嗝、换尿布、洗澡、包裹（襁褓法）；如何解读宝宝的哭声，区分生理需求和不适；以及最重要的——科学的睡眠训练入门和安全的睡眠环境设置（预防婴儿猝死综合征SIDS）。 本书的编撰，力求语言清晰、逻辑严密，避免故作高深。我们相信，知识是自信和良好决策的基石。拿起这本书，您将获得的不只是信息，而是一套完整的、可信赖的孕育行动方案，帮助您稳健、科学地完成从二人世界到三口之家的伟大转变。

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说实话，我对市面上那些充斥着“完美妈妈”形象的书籍一直持怀疑态度。怀孕这件事本来就充满了不确定性和各种“小意外”，谁能保证一切都按部就班呢？这本书最打动我的地方，在于它对“不完美”的接纳和指导。它有一整章专门讨论“孕期不如预期”的情况，比如胎位不正、妊娠期糖尿病的应对，甚至还有处理与伴侣或双方老人的意见分歧。这些内容不是警告，而更像是一种“预警和彩排”。作者坦诚地指出，生产过程中有太多的变量是我们无法控制的，关键在于我们如何以最积极的心态去应对那些突发状况。例如，书中对于“无痛分娩”的介绍非常客观，它解释了原理、流程以及家属应该如何提供支持，而不是像某些书那样制造出一种“追求自然分娩才是唯一真理”的压力。这种真实感和预见性，极大地缓解了我的“完美主义焦虑”，让我明白，只要准备得当，任何结果都能妥善处理。

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这本书简直是为我量身定做的！我刚知道怀孕那会儿，心里七上八下的，完全不知道从何下手。市面上那些育儿书动不动就搬出一大堆医学术语，看得我云里雾里，根本没法落地。这本书的叙事方式非常亲切，就像一位经验丰富、温柔耐心的邻家长辈在跟你拉家常。它没有一上来就堆砌那些复杂的产检项目和理论，而是从孕早期最常见的情绪波动、饮食调整入手，用非常生活化的语言告诉我，什么该吃，什么要避免，以及如何应对那些突如其来的孕期小脾气。特别是关于孕期体重管理的章节，作者给出了非常实用的建议，不是那种苛刻的节食要求，而是强调均衡和循序渐进，让我这个以前对数字斤斤计较的人，心态一下子放松了很多。书里还穿插了很多真实孕妈的故事，那些小小的尴尬、小小的幸福，都让我深有共鸣，感觉自己不再是一个人孤军奋战。对于新手妈妈来说，这种情感上的支持和指导，比冷冰冰的知识点更有力量。这本书真正做到了把“科学”藏在“关怀”的下面，让我对接下来九个多月的旅程充满了期待，而不是恐惧。

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我必须承认，我是一个非常追求效率和条理性的“理工科”思维的人，在怀孕前，我习惯于把所有事情都分解成可执行的步骤清单。当我开始寻找孕期书籍时，我主要关注的是信息密度和逻辑结构。这本书在结构上做得极其出色。它将整个孕期按照时间线划分得非常清晰，每一个阶段（比如孕中期突破平台期、孕晚期准备入院清单）都有明确的重点任务和对应的解决方案。我特别欣赏它在介绍分娩方式那一块的处理。作者没有偏袒任何一种选择，而是用非常中立、详尽的对比，列举了顺产和剖腹产各自的优缺点、恢复周期以及可能的风险点。这让我和我的伴侣可以基于充分的信息进行理性讨论，而不是被外界的焦虑所裹挟。书中附带的那些表格，比如“待产包核对清单”和“分娩计划草拟模板”，简直是我的救命稻草，直接填进去就能用，大大节省了我自己整理信息的时间。对于像我这样需要明确路径指引的“计划控”来说，这本书的实用性和组织性，绝对是市面上同类书籍中的佼佼者。

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从实用工具的角度来看，这本书的附录部分绝对是物超所值。我买过其他几本书，它们的附录往往只是简单地罗列了一些网站链接或者书籍推荐，缺乏独立使用的价值。而这本书的附录简直就是一本“操作手册”。我指的是它里面包含的那些关于产后恢复的快速参考指南。很多书都是写到生产就戛然而止，但这本书很贴心地延伸到了产后第一个月的关键护理点——比如如何正确处理伤口、如何识别早期产后抑郁的信号，以及母乳喂养初期可能遇到的乳腺堵塞等常见问题。这些信息不仅量化、清晰，而且排版简洁，非常适合在疲惫的产后半夜快速查阅。我甚至把其中关于宝宝黄疸观察的那一页给打印出来贴在了床边，极大地提高了我在信息爆炸中的检索效率。可以说，这本书的价值链延伸到了孕期之外，提供了真正的“全程陪伴”。

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我是一个对“育儿哲学”比较敏感的人。很多孕期书籍要么过于强调“胎教的神奇作用”，要么陷入对新生儿护理的琐碎细节泥潭，却忽略了孕期本身对母亲心理和夫妻关系的影响。这本书在人文关怀方面做得非常细腻。它花了不少篇幅探讨如何构建一个支持性的家庭环境，强调了父亲在孕期的参与度有多重要，不仅仅是陪同产检，更重要的是情感上的深度连接。书中甚至提供了夫妻双方可以一起完成的“孕期小任务”，比如一起为宝宝房间挑选第一件玩具，或者共同学习拉玛泽呼吸法。这种引导我非常欣赏，因为它将生育视为家庭共同的旅程，而非仅仅是女性的生理负担。这种成熟的视角，让我对即将到来的角色转变有了更深层次的理解，也让我更期待与伴侣一起迎接这个新生命，而不是被压力压垮。

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